与えすぎる人へ─孤独を引き受けない境界線の引き方

HSP・エンパスやアダルトチルドレンって

“致命的なほどの自己肯定感の低さと境界線の緩さ”

これに、本当に悩まされる。

能力はあるのに、自己否定と罪悪感からくる境界線のゆるさが相まって、

本来の力を発揮できなくなるから。

結果、ますます自分のことが嫌いになって、自己否定や罪悪感が強まる負のループに陥る。

それが、生きづらさの根幹になる。

で、

境界線の緩さなんだけど

境界線を引くっていうと

• NOをきちんと言う

• 我慢をしない

• 背負いすぎない

• 先回りして考えない

• 自分の気持ちを大切にする

って言われてるけど

親から境界線の侵入を受けてきた人って、なかなかピンとこないんだよね。

特に根深い罪悪感を植えつけられてる人にとっては、

境界線を引いて自分を守りましょう

と言われたところで、

相手に悪い気がする
嫌われたくない
孤立してしまうのでは
愛されないのでは

という考えがよぎってしまったりする。

けど、

結局のところ、自分を守れるのは自分だけ。

境界線をきちんと引くことが、自分のためのみならず相手のためにもなる。

なぜなら、境界線を引くことで自分をちゃんと大事にできるし、

なにより、今の自分として無理なく愛を受け取れるようになるから。

今回は、

“もう人に振り回されたくない”

“今の自分で豊かになりたい”

“ただ在るだけで愛が巡る世界で生きたい”

という人向けに、境界線を引くとは何か

私が思っていることをシェアしていくね。

まず、

境界線を引くという言葉なんだけど

ただ“引く”だけでは、はっきり言って弱いんだよね。

そもそも、境界線を引ければそこまで苦労しない。

けど実際は、