初ナイアシンに秒でしばかれた
お試しで貰ったプロテインを空腹で一気飲みした。
数分後、手と腕がチクチクして、顔はポカポカしてきた。正直ちょっと焦った。
【原因を調べる】
AIにラベルの写真を見せたら「ナイアシン 32 mg」と判明。いわゆる「ナイアシンフラッシュ」だった。
血管が一気に開いて、皮膚の神経が反応する現象らしい。空腹で吸収が速くなり、体感が増幅されたようだ。
水とバナナで様子を見たら、30分ほどで落ち着いた。
【学び】
初物は半量・食後・水多めで試す。カフェイン併用は様子見。
効くのはいいけど「効きすぎ」は計画外。知らないまま焦るより、ラベルを読んで整えてから飲むのが正解だった。
