朝散歩ができた

昨夜ふと思い立ち､今朝は朝起きて、服を着替えて、散歩をしに行きました。

きっかけは、私が以前からよく見ていた樺沢先生という精神科医の方のYouTubeを久しぶりに見たことでした。
その先生は「食事」「運動」「朝散歩」を推奨しており、最近の自分はどれも満足にできていないと思ったからです。

朝散歩と言っても、家の周りをぐるっと歩いて、途中でお腹の痛みを感じて早めに帰りましたが、(笑)

朝の澄んだ空気とポカポカの陽気を感じたのは、なんだか久しぶりな気がしました。

いつもなら、「この調子で今日はいろいろやっちゃおうかな！」と思ってしまうところですが、
スモールステップを意識して、無理はしないようにしたいと思いました。

やっぱり私はできない…じゃなくて、
朝起きれたし、
着替えて外に出れて、
朝散歩までできた！
と今日の自分を褒めました。

明日以降できなかったとしてもいいから、
今日の成功が未来の自分に繋がるといいなと感じた朝でした💐🐿