失敗した自分を、いつまでも責めなくていい

「あのとき、もっと違うことができたはず」と、過去の自分を責め続けているあなたへ

「あのとき、こうすればよかった」

「どうして、あんなことを言ってしまったんだろう」

「もっとちゃんと考えていれば……」

「あんなことをしなければよかった」

誰に言われたわけでもないのに、
何度も何度も、過去の自分を責めてしまう。

もう終わったことなのに。

何年も前のことなのに。

頭では、

「もう仕方なかったんだ」

「誰にでも失敗はある」

そう分かっている。

それでも、心の中では、

「あのときの自分はダメだった」

と、自分に判決を下し続けてしまう。

もしあなたにも、そんな経験があるのなら。

今日は、少しだけ立ち止まってみませんか。

あなたが責め続けている「あのときの自分」は、

今のあなたと同じ人ではあるけれど、

今のあなたと同じ知識も、経験も、心の余裕も持っていなかった。

あのときの自分には、あのときの事情があった

今なら分かることがあります。

今なら、もっと上手に言葉を選べる。

今なら、もっと冷静に判断できる。

今なら、「それは無理だよ」と言える。

今なら、誰かに相談することもできる。

でも、

「あのときも、今と同じように分かっていたはず」

と思ってしまうんですよね。

だけど、本当は違います。

あのときのあなたには、

あのときの知識しかなかった。

あのときの経験しかなかった。

あのときの人間関係があり、

あのときの環境があり、

あのときの心の状態があった。

だから、

今の自分から見れば間違いに見える選択も、
あのときの自分にとっては精一杯の選択だったのかもしれません。

もちろん、失敗をなかったことにする必要はありません。

誰かを傷つけてしまったなら、謝ることも大切です。

間違いから学ぶことも大切です。

でも、

「間違えたから、自分には価値がない」

まで進んでしまわなくていい。

反省と、自分を傷つけることは違う

「反省する」というのは、

「次はどうすればいいだろう」

と、未来を見ることです。

一方で、

「なんて自分はダメなんだ」

「どうしてこんなこともできなかったんだ」

「自分なんて最低だ」

と繰り返すことは、

過去の自分を何度も傷つけることになってしまいます。

反省には、終わりがあります。

学んだら、その経験を未来へ持っていける。

でも、自分を責め続けることには、

なかなか終わりがありません。

だから、もし今も過去の自分を責めているのなら、

こんなふうに問いかけてみてほしいんです。

「私は、この経験から何を学んだんだろう？」

「どうして私はダメだったんだろう？」

ではなく、

「次はどうしたら、自分も相手も大切にできるだろう？」

と考えてみる。

同じ出来事でも、

自分を責める問いと、

自分を理解する問いでは、

心に届く場所が違います。

あなたは、失敗した瞬間だけの人じゃない

人は、一度の失敗で決まるものではありません。

一度怒ってしまったから、

「怒りっぽい人」になるわけじゃない。

一度逃げたから、

「逃げる人」になるわけじゃない。

一度間違えたから、

「ダメな人」になるわけじゃない。

誰かを傷つけてしまった日があっても、

誰かを大切にした日も、きっとあったはずです。

投げ出してしまったことがあっても、

最後まで頑張ったこともあったはずです。

誰かに優しくできなかった日があっても、

誰かの痛みに寄り添った日もあったはずです。

なのに私たちは、

自分の失敗だけを拡大して、

自分の優しさや頑張りは、

「そんなの当たり前」

と小さくしてしまう。

でも、

それではあまりにも、

自分に厳しすぎるよね。

「あのときの自分」を、今の自分が迎えに行く

もし、過去の自分に会えるとしたら。

あなたは、その人に何と言うでしょう。

「なんで、あんなことしたの？」

でしょうか。

「もっとちゃんとしなよ」

でしょうか。

それとも、

「大丈夫だよ」

でしょうか。

「怖かったんだよね」

でしょうか。

「どうしたらいいか、分からなかったんだよね」

でしょうか。

「よく頑張ったね」

と言ってあげるでしょうか。

きっと、今のあなたなら、

少し違う言葉をかけられるかもしれません。

だってあなたは、

あの日から今日まで生きてきたから。

たくさんのことを経験して、

たくさん悩んで、

たくさん失敗して、

たくさん考えて、

少しずつ、今のあなたになったから。

だから、

今のあなたが、過去のあなたを迎えに行ってあげてもいいんです。

「あのときは、あれが精一杯だった」

私は、この言葉を大切にしたいと思っています。

「あのときは、あれが精一杯だった」

これは、

「仕方なかった」

と諦める言葉ではありません。

自分の失敗を正当化する言葉でもありません。

むしろ、

過去の自分を、ちゃんと理解してあげるための言葉

なんだと思います。

あのときの自分には、

あれしかできなかった。

だから今、

もう少し違う方法を知っている自分がいる。

だったら、

過去を責め続けるのではなく、

その経験を今日の自分の力にしていけばいい。

失敗は、

あなたの価値を下げるためにあるのではなく、

これからのあなたに何かを教えてくれることがあります。

もう、過去の自分を罰しなくていい

もしかしたらあなたは、

「自分を許したら、また同じことをしてしまう」

と思っているかもしれません。

だから、忘れないように。

二度と同じことをしないように。

自分を責め続けているのかもしれません。

でも、

自分を許すことと、忘れることは違います。

自分を許すことと、

間違いを正当化することも違います。

「もう自分を責めなくていい」

と思えたとしても、

その経験から学んだことまで消えるわけではありません。

むしろ、

自分を責めることをやめたとき、

ようやく冷静にその出来事を見ることができるようになることもあります。

だから、

罰ではなく、理解を。

自己否定ではなく、学びを。

後悔ではなく、これからを。

少しずつ選んでいってもいいんです。

今日のあなたから、あの日のあなたへ

もし今夜、

ふと昔のことを思い出してしまったら。

「あのときの自分は、本当にダメだった」

と責める代わりに、

こう言ってみませんか。

「あのときは、あれが精一杯だったんだよね」

「分からなかったよね」

「怖かったよね」

「頑張っていたんだよね」

「今なら、少し違うことができるよ」

「でも、もう自分を責めなくていいよ」

そして最後に、

「ここまで一緒に来てくれて、ありがとう」

と。

過去の自分を切り捨てなくていい。

失敗した自分も、

迷った自分も、

逃げた自分も、

泣いた自分も、

間違えた自分も、

全部、今のあなたにつながっています。

だから、

その一部分だけを取り出して、

「私はダメな人間だ」

と決めなくていい。

あなたは、

失敗そのものではありません。

後悔そのものでもありません。

誰かから言われた言葉そのものでもありません。

今日まで生きてきた、

たくさんの時間の全部が、

今のあなたです。

だからもう、

過去の自分を何度も裁かなくていい。

反省したら、

そこから一歩、前へ。

学んだら、

その学びを連れて、明日へ。

そして、

もしまだ自分を許せないのなら、

無理に許さなくてもいい。

まずは、

「もう少し、自分に優しくしてみようかな」

それくらいで十分です。

自分を好きになれない日があってもいい。

自分を許せない日があってもいい。

それでも、

自分を見捨てない。

それだけは、

今日から少しずつ、選んでいけるから。

あなたは、

あの日の失敗だけでできている人じゃない。

今日まで生きてきた、

あなた自身だから。