精神疾患の私が今読んでる本

本を紹介する前に、この本にたどり着く前の話をさせてください。
私は会社のストレスで精神疾患になりました。

今現在も療養中です。
今回の出来事ですごく思ったことは、相手を変えようとすることに意識が強く行ってしまう私の性格・傾向が症状を悪化させた原因だと思ってます。
深堀すると誰が悪いは沢山あります。それを言い出すとキリがないほど劣悪な会社でした。
その沼にハマったのが私だった。

その沼からどうして抜け出せないのか、ただ家であいつが悪いあいつのせいだと被害妄想してました。
今思うと、自分から沼に飛び込む行動をしてるなと気づくことが出来ます。

精神疾患中はもう自分の答えが全てで脳が話しかけてくるんです。"悪いのは会社や上司だ"っと、それに自分は納得することしかできない状態でした。

社長に強気で"こうなったのは会社のせいだ謝罪しろ！"っと言いました。
その時は私自身、絶対的に自分が正しいから謝ってくると思ってました。
すると社長から来た返答は全く違うもので、私は天と地が逆さになった様な感覚でした。

正直パワハラレベルだった為訴えようか悩んでるくらいのものでした。

ですがその時、立ち会ってくれていたメンターの方が寄り添ってくれて、すごく的確なアドバイスをくれました。

"あなたが今言ってる問題は他人の問題、他人は変えられない、あなたが変わるしかない"
これを言われた時に確かに、なんで自分はこんなに人のせいにしてるんだろうと疑問になりました。

正直、元々持ってる性格と精神疾患も相まってストレスの矛先が会社で正常な判断が出来なかったのも原因の1つです
ですが、それは大きく見ると会社の問題。

私の問題で見た時に、脳内から話しかけてくる負の感情が悪さしてる、これを無くす事が完治の近道だと気づくことが出来ました。
だって会社は変えれないですもんね？

自分で変えられる問題なのか、他人の問題なのか
線引きするとすごく物事が簡単に見えてくる感覚はありました。

完治した訳ではなく、問題に対する対処を見つけることが出来たので、今は気持ちがブレそうになったら大きな深呼吸、歌を歌う、読書をする意識をしています。
その次のステップとしてnoteを始めました。
それと同時にTikTokもやっています。

まだまだ、文脈も下手ですし伝える能力もないですが、やらないよりやる
病気のリハビリも兼ねて始めてみました
まずは続けられるよう頑張ります。

同じように心が病んでしまった人がいたら、少しでも励みになればと思います。

よろしくお願いします！

やっと、ここで本に出会います！
たまたま主人の書斎に目が止まり面白そうな本に出会ったのです。アウトプット大全とても惹かれるものを感じ読み進めています。

その内容を次回からアウトプットして行こうと思ってますのでぜひ呼んでください！

ご愛読ありがとうございました