人間ドック、良好でした。でも…腹囲が成長していた。

夏に受けた人間ドックの結果が返ってきました。

おおむね良好。

不整脈がみられるとか、気になるところはあったけど、47歳にしては、大優勝すぎる結果でした🏆

そんななか、ひとつだけ気になったことが。

体重はここ3年間、少しずつ減っている。
なのに……
腹囲、成長してる。

え。
腹囲成長はいやだ😭

そこそこ身体を動かしているつもりなんだけど、
足りてないのかもしれない。

食事量だって、年々減っている。

回転寿司なんて、
3皿
＋ビール
＋茶碗蒸し
これでもう、お腹いっぱい。

あ、待てよ。
もしかして……
アルコール？

「肝臓が健康＝お酒も大丈夫」だと思ってた

わたし、肝臓はとっても健康なんです。

だから、
「どんだけお酒飲んでも大丈夫なんじゃない？」
くらいに思っていました。

でも、よく考えたら。
お酒を飲むと、そのアルコールを分解するために身体はいろいろ頑張るわけで。

そのあいだ、食事からとったエネルギーの使われ方にも影響するらしい。

もちろん、腹囲の原因がお酒だけとは限らない。

年齢とか、運動量とか、筋肉量とか、いろんなことが関係しているんだろうけど。

もしかして、毎日のビールも関係してるんじゃない？と思い始めました。

そして、10月からまた値上げラッシュ

また
10月から、いろいろな食品や飲料がまた値上げ。

だったら、いっそのこと…

断酒してみようかな。
と。

ビール、大好きなんだけどね

「食べ物のなかで何が好き？」
と聞かれたら、
「ビール」
って答えるくらい、ビールが好き😂

だから、完全にお酒をやめるんじゃなくて。
習慣としてのビールはやめようかと。

たとえば、
月1回くらい。
デートとか、会社の飲み会とか、何か特別な予定があるときは飲む。

でも、帰宅後の
とりあえずビール、はやめる。

お酒で埋めていたもの

そんなことを考えるようになったのは、仲良くしてもらっているnoter、SimpleLifeさんの記事を読んだのもきっかけ。

もしかしてわたし、、、

突然やってくる不安とか。
なんとなく感じるさみしさとか。
そういうものを紛らわせるために、
お酒を飲んでるんじゃない？
って思った。

楽しく飲むお酒はいい。
誰かと飲むお酒も好き。

でも、
「なんとなく落ち着かないから飲む」
「さみしいから飲む」
「今日も頑張ったから飲む」
が習慣になっているなら。

一回、そこから離れてみてもいいのかもしれない。

まずは、家で飲まない生活をやってみる。

健康のため。
節約のため。
そして、
お酒じゃない方法で、
自分の気持ちを整えられるようになるため。

まずは、自宅で飲まない。
これをやってみようと思います。

……と言いつつ、
ビール好きのわたしが、どこまで続くのか🤣
腹囲がどうなるのかも含めて、
ちょっと実験してみます！