年末に向けてすること

― 予定は、極力減らそう ―

はじめに

年末が近づくと、なぜか気持ちがそわそわします。
「せっかくの休みだから」「年末だからやっておかなきゃ」
そんな思いに背中を押されて、予定を詰め込んでしまうことはありませんか。
でも実は、年末こそがんばらない選択が大切な時期なのかもしれません。

第1章　年末は、心も体も疲れが出やすい

年末年始は、生活リズムが乱れやすい時期です。
仕事納めでホッとした途端、これまで溜まっていた疲れが一気に表に出てきます。
そこに、
・外出の予定
・人に会う約束
・イベントや用事
を詰め込んでしまうと、心も体も休まる暇がありません。
結果として、
風邪をひいたり、胃腸の調子を崩したり、
ひどい場合は寝込んでしまい、病院のお世話になることも。
「年末だからこそ無理をしない」
これは、年末を元気に乗り切るための大切な視点です。

第2章　予定を減らすことは、怠けることじゃない

予定を減らすと、
「何もしない自分はダメなのでは？」
「せっかくの休みを無駄にしているのでは？」
そんな気持ちが湧くこともあります。
でも、予定を減らすことは、怠けることではありません。
それは、自分の心と体を守るための選択です。
年末年始の予定は、あえて控えめに。
空白の時間を作ることで、呼吸が深くなり、体の緊張もゆるんでいきます。
第3章　身の回りを整えると、心も整う
大きなことをしなくても大丈夫です。
・自宅を軽く掃除する
・靴をきれいに磨く
・身の回りのものを丁寧に扱う
そんな小さな整えごとで十分。
身の回りが整うと、不思議と気持ちも落ち着きます。
「ちゃんと新年を迎えられそう」
そんな静かな安心感が生まれてきます。

おわりに

年末年始は、予定を詰め込む時期ではなく、
予定を減らし、自分を休ませる時期。
心と体を休め、身の回りを整える。
それだけで、新年のスタートはずっと軽やかになります。
今年の年末は、
「何をするか」よりも
「何をしないか」
を大切にしてみませんか。
静かに、自分をいたわる年末を。