｢休む｣って、｢動かないこと｣ではないのかも🌱

こんばんは🌙

以前、適応障害で仕事を休んでいた頃。

私はずっと、

「休む＝何もしないこと」

だと思っていました。

家にいないといけないよね。
だって自宅療養だし。

ベッドでゴロゴロ、
テレビやスマホを見る。

寝るときは昼寝もする。

うーん、
でも、

何だか全然休んだ気がしないなぁ。

そんなことの繰り返しでした。

「ゆっくり休んでくださいね」は難しい

「ゆっくり休んでくださいね」

適応障害になった時、
心療内科の先生や会社から言われた言葉。

家にいる。

寝る。

予定を入れない。

できるだけ動かない。

だって休むんだから、
それが正解だと思い込んでいたんです。

でも不思議なことに、
一日中家にいたのに、
なんだか全然スッキリしない日が
ありました。

むしろ、

ずっとスマホを見て、
SNSでキラキラした様子を見て、
気づいたら夕方になっていて。

「今日も何もしなかったな……」

ってちょっと落ち込む。

休んだはずなのに、
心はあんまり休めていませんでした。

ゆっくり休むって何なのかな？
結構これ悩みました。

少しだけ、動いてみた日

そんなある日、
少しだけ外に出てみました。

何でかはあんまり覚えていません😂

特に目的もなく歩いて、
コンビニで飲み物を買って、
ちょっと本屋さんに遠回りして帰る。

それだけ。

でも、
家に帰ったとき、
なぜか少し気持ちが軽かったんです。

「あれ？」

って思いました。

別の日には、
好きなものを食べに行ったり。
自然のあるところを歩いたり。
家で編み物をしたり。

身体は動かしているのに、
何もしないで一日を過ごした日より、
心が落ち着いていることがありました🌱

「休む」は一種類じゃないのかも🌱

そこでようやく、

「休む」って、
「動かないこと」とは限らないのかも。

と思うようになりました。

身体を休ませたい日は、
ベッドでゴロゴロすればいい。

頭が疲れている日は、
スマホから離れて散歩してみる。

人に疲れた日は、
一人で好きなことをする。

逆に、

一人で考えすぎてしまう日は、
誰かとご飯を食べるのも
「休む」なのかもしれません。

その日に疲れている場所によって、
休み方も違うんですよね。

自分が元気になれることをする

今でも私は、
何もしない休日が大好きです😂笑
一日中家にいる日もあります。

でも、
「休みなんだから何もしちゃダメ」
とは思わなくなりました。

散歩してもいい。
カフェに行ってもいい。
友達に会ってもいい。
ちょっと遠くまで出かけてもいい。

それで月曜日に、
昨日より少しだけ元気になれていたら。

それもちゃんと、
「休めた」ってことなんだと思います。

休むことにまで、
正解を作らなくていいのかなって🌿

自分が少し元気になれることをする。

最近はそれくらいが
私にはちょうど良いのかなって
感じてます🌷

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