人に怯えながら生きてきた、わたしなりの境界線

ここ最近、
自分と他人の境界線について考えています。

前回、人との関係に必要な境界線と、
それによって湧いてくる罪悪感について
自分なりの気持ちを書きました。

今回は、
「じゃあ実際にわたしはどうやって境界線を引いて、
どんな姿勢で生きていくの？」

そんなことを考えてみました。

◻️ 人間関係は「怯える場所」

振り返ってみると、
わたしの人間関係のほとんどは、安心する場所ではなく、
「怯える場所」だった気がする。

そんなふうに、人と関わっていたから、
どこかでずっと緊張していたと思う。


それが普通だと思っていたし、
そうやって生きるものなんだと思っていた。


でも本当は、
ここまでずっと、わたしは
人に怯えながら生きてきたのだと気づく。

◻️ もう、人に怯えなくていい人生に

自己理解を進めていくなかで、
少しずつ気づくようになった。


わたしは、人と関わるとき
無意識に「危険な場所」に立っていたということ。

そんな前提で、
ずっと人と関わってきたのだと思う。

だけどもう、
人に怯えながら生きる人生は終わりにしたい。

きっと、そのために必要なのが、
「境界線」なんだと今は思う。

◻️ わたしなりの静かな境界線の引き方

境界線というと、
「断る」「主張する」「距離を取る」
そんなイメージを持っていた。


でも、わたしにとっての境界線は、
もう少し、静かなものかもしれない。

その「小さな声」を、聞き逃さないこと。


そして、
その違和感のところに、そっと線を置くこと。


大きな宣言でも、強い主張でもなく、
「ここから先は、無理しない」と
自分の中で決めること、

それがわたしなりの境界線。

◻️ 怖くなったら思い出す

境界線を引くと、
やっぱり怖くなるときがある。

そんな不安が、すぐに湧いてくる。


でも、そんなときはここで思い出す。


これは「今の危険」じゃない。
これは「過去の癖」だということ。


かつて、
怒られないように。
否定されないように。
愛されるために。


そうやって生き延びる必要があった、
過去の生存戦略が、
今も、自動で古い警報が鳴っているだけなのだと。


わたしはいま、
生存戦略を書き換えている最中なんだと思い出す。

◻️ 境界線を戻さずにいるという練習

境界線を引くことより、
実は難しいのは、
「戻さずにいること」かもしれない。


怖くなっても、
罪悪感が出てきても、
「やっぱりわたしが我慢しよう」と戻らないこと。


完璧にできなくていい。
怖がりながらでいい。


それでも、
わたしの静かな線を、
そっと守り続ける。


その積み重ねが、
心の立ち位置を、少しずつ変えていくのだと思う。

◻️ 少しずつ、人に怯えなくていい場所へ

たぶん、
人に怯えなくていい場所に、
一気にたどり着くことはできない。

嫌と思ったら、距離を取っていい。
無理なときは、無理って思っていい。


そんなふうに、
自分の声を聞き逃さずに、
境界線を引いて、
戻さずにいる。


その練習を重ねていくことで、
少しずつ、立つ場所が変わっていくはず。

安心できる場所は、頑張って作るものじゃなくて
きっと、境界線を引いたあと、自然に残るもの。

わたしはまだ、道の途中にいる。



それでも、
怯えながら生きる人生からは、
もう確実に、一歩、外に出始めている。

最後まで読んでくださりありがとうございました。