「今年こそ変わる」が止まるとき、本音はどこで怖がっているのか
どうも、本心の生き方研究所のクマ助です。
今回の内容は
「今年こそ変わる」が止まるとき、本音はどこで怖がっているのか
です。
今年こそ変わろうと思ったのに、また手が止まる。
やる気がないわけじゃない。
むしろ変わりたい気持ちはずっとある。
その停止は、怠けではなく心のブレーキかもしれません。
こう感じるときに、聞いてほしい。
① 変わりたいのに、動こうとすると止まってしまう
② 続かなかったあと、すぐ自分を責めてしまう
③ 頑張るほど苦しくなり、「また同じだ」と感じる
結局は、こういうことだ。
ハイライト∶
変われないのは意志の弱さではなく、心が危険を感じて止めているからかもしれません。
突破する前に、ブレーキの理由を理解することが順番です。
手帳を開いたのに、また何も始められない夜がある
今年こそ変わろう。
そう思って、手帳を開く。
やりたいこともある。
変わりたい気持ちもある。
なのに、なぜか手が止まる。
計画を書こうとしても進まない。
動けないまま時間だけが過ぎて、
最後は
「また私は変われないのか」
と自分を責めて終わる。
そんな夜はありませんか。
苦しいのは、動けないことより、止まった自分をすぐ否定してしまうこと
この場面でつらいのは、
止まったことそのものより、
止まった自分をすぐにダメだと決めてしまうこと
かもしれません。
変わりたい気持ちはある。
サボりたいわけでもない。
それなのに動けない。
すると今度は、
「意志が弱い」
「また続かない」
と、自分を責める声が強くなる。
だから挑戦そのものより、
挑戦しようとしたあとの自己否定が
苦しさを大きくしていきます。
変われないのは、意志の弱さではなく、心が止めているのかもしれない
ここで一度、
見方を変えてみたいのです。
もしかすると今起きているのは、
やる気不足ではなく、
心がブレーキを踏んでいる状態
かもしれません。
人の心は、
過去に強く傷ついたことや、
無理を重ねた記憶を忘れません。
期待に応えようとして苦しくなった。
頑張ったのに報われなかった。
変わろうとして、余計につらくなった。
そういう経験があると、
心はまた同じ痛みが起きないように
先回りして止めることがあります。
だから、
変わりたいのに動けないのは、
怠けではなく
「もうこれ以上傷つけたくない」
という防衛反応なのかもしれません。
真面目な人ほど、アクセルとブレーキを同時に踏みやすい
特に、
真面目で責任感が強い人ほど、
この構造に入りやすいです。
外の期待には敏感。
ちゃんとやりたい気持ちも強い。
だから、怖くても前に進もうとする。
でも内側では、
「また無理をするかもしれない」
「失敗したら自分をもっと責めるかもしれない」
という不安が出ている。
ここでは、こういう反応を
サメタイプ的な反応と呼んでもいいでしょう。
外には応えようとするのに、
内側の怖さは置き去りにしやすい。
そのまま意志だけで突破しようとすると、
アクセルとブレーキを同時に踏むことになります。
だから、頑張るほど苦しくなりやすいのです。
小さな出口は、「どうすれば動けるか」より先に「何が怖いか」を見ること
いきなり大きく変わらなくて大丈夫です。
まず必要なのは、
止まった自分を責めることではなく、
止まった理由を少し見てみることです。
たとえば今夜、
こう問いかけてみてください。
私は、何が怖くて止まったんだろう。
心は、何を守ろうとしているんだろう。
答えがはっきり出なくても大丈夫です。
少しでも
「失敗が怖い」
「また自分を追い込みそうで怖い」
と見えてきたら、それで十分です。
変わるために必要なのは、
もっと強くなることではなく、
心が怖がっている理由を理解すること
かもしれません。
変わりたいのに動けない夜は、
欠点の証拠ではなく、
心を置き去りにしない順番に戻るサイン
なのだと思います。
P.S.
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【プロフィール】
本心の生き方研究所のクマ助です。
本心の感情ややりたいことが分からない人々「サメタイプ」が、
実は抑えきれない好奇心を自覚するために、
心のフタを取った生き方を追求しています。
「本心で生きる人生」を形にしていきます。
自分自身や周囲の家族が、「本心で生きる人生」から
外させていくような”誰かの教え”が足かせとなり、
現在の自分自身と板挟みになって苦しむ姿を体験してきました。
その体験から、「本心から湧いてくる思い」を大切に生きる姿を理想と考えています。
