【分離の苦しみ#66】その感情、誰かに気づいてほしかっただけかもしれない。

こんにちは。ピアノ講師・メンタルコーチの One Heart です。

「差取りマガジン」、2週間ぶりの更新です。
静かに、深く自分と向き合える場所として、あらためてここに言葉を綴れることが、何よりの喜びです☺️

いつも読んでくれてありがとうございます。
そのひとつひとつが、わたしの力になっています。

読む方にとっても、ただ“読む”というより、
どこかで自分自身にふれる時間になっていたら・・・、
そんなふうに願いながら、お届けします。

どうぞ、ご自身のペースで、ゆっくりと・・・。

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その“落ち込み”は、ほんとうに状況のせい？

わたしは、noteを始めたばかりの頃、フォロワーが50人になっただけで、とてもうれしかったのを覚えています。
誰かが「読んでくれた」だけで、心がふわっとあたたかくなったあの日。

でも、続けていくうちに・・・

「また売れなかった」
「思ったより反応がなかった」
「スキがついてない・・・」

そんな日があると、心のどこかがザワッとして、ちょっと落ち込んだり、イラッとしたり。

それは、決して特別なことではなくて。きっと、多くの人が経験していることだと思います。

でも、その感情の裏には、こんな気持ちが隠れているかもしれません。

そう・・・目の前の“すでにそうである現実”に対して、心が抵抗しているんです。

そしてこの「抵抗」こそが、ネガティブな感情の“ほんとうの正体”かもしれない・・・

「こんなはずじゃなかった」「認めたくない」「納得できない」・・・。
そんなふうに、起きている現実に対して、
知らず知らずのうちに「NO」と言っていたのかもしれません。

心の深いところを探ってみると、無意識に人はこんなふうに感じているんですよね。
なかなか見たくない部分かもしれないけれど、こういう声が“自分を責める”という反応につながっていることもあるんです。
だからこそ、まずは「そんなふうに感じてもいいんだ」と、自分に許可を出すことから始めてみたいんです。

そんな視点から見つめてみると、
いつもの「イヤ〜な感情」も、少しだけ違う顔を見せてくれるかもしれませんよ。

「ネガティブ性＝抵抗」だとしたら？

感情に振り回されているように感じるとき、
それは単なる“気分”ではなく、もっと深いところで起きている心の動きかもしれません。

トールさんの本には、こんなふうに書かれています。

エックハルト・トール著「さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる」よりから引用。

つまり、怒りもイライラも落ち込みも・・・
それ自体が「悪いもの」なのではなくて、
その奥には、“現実を否定している心＝抵抗”がある。

そしてこの「抵抗」と「ネガティブ性」は、ほぼ同じものだと言います。

わたしたちは、状況が変わってくれれば、この感情から自由になれると思っているけれど、実は逆なんです。

この一文を読んだとき、わたしはハッとしました。

• 落ち込むことで、誰かが気づいてくれるかもしれない。

• 不幸そうにしていれば、状況が変わるかもしれない。

そんなふうに、ネガティブ性を“道具”にして、現実を動かそうとしていた自分に気づいたからです。

でも、本当は・・・

それどころか、
不機嫌でいることで、自分にとって本当に必要なものを遠ざけたり、
「変えたい」と願っている状況を、むしろ長引かせてしまうことさえあるのです。

この視点は、「感情を否定する」ためではなく、
その正体に静かに気づくためのもの。

そして、ここから少しずつ・・・
「わたしはいま、何に抵抗している？」というやさしい問いが、生まれてくるのです。

その感情の奥にある、ほんとうの願いとは？

もし、いまのわたしに問いを投げかけるとしたら・・・

こんなふうに少しずつ、自分の内側に光を向けていくと、
ネガティブに見えていた感情も、ただ「気づいてほしかったサイン」だったことに気づくかもしれません。

そう思えたとき、
その感情は、あなたを責めるものではなくなります。
ただ、やさしく“ズレ”を教えてくれていただけなのだと。

ここから先は、「差取りマガジン」の中で、お伝えします。

• 「抵抗」がどうしてネガティブ性を生み出すのか？

• エゴが無意識に仕掛けてくる“ある作戦”とは？

• そして、そこからどう自由になっていけるのか？

• そのプロセスを助ける、シンプルだけど深いジャーナリングの実践とは？

脳と心のしくみも交えながら、日常にすぐに取り入れられるジャーナリングの問いかけもご紹介します。

書くことで心の奥にある声がほどけていく感覚を、
ぜひ体験してみてくださいね。

読み終えたときにはきっと・・・。
「いま、あるもの」との距離が少し近づいているはずです。
そして、けっしてnoteが読まれなくても、反応が薄くても・・・
自分を責めなくなりますよ、笑。

無理に変えようとしなくても、
わたしは、わたしのままで進んでいける・・・

そんな静かな確信とともに、
新しいあなたへの一歩を、そっと踏み出してもらえたらうれしいです。

このnoteは、有料マガジン『ご自愛の哲学〜“差取り”のすすめ〜』におさめています。（単体販売はしていません）
マガジンのご購入で、収録されているすべての記事をお読みいただけます。

マガジンでは、「ネガティブな感情」とやさしく向き合い、「わたし」との関係を少しずつ整えていくためのヒントを、さまざまな角度から綴っています。
どの記事も単独で読めますが、人間関係、分離の苦しみなど8つのテーマがあり、それぞれはパズルのようにつながっています。
1ピースだけでも形はわかりますが、全体がそろったときの奥行きは格別。
その体験を感じていただきたいため、マガジン単位でのお届けになります。

では・・・気になる方はこのまま続きをお読みくださいね👇

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「変えたい！」と思うほど、変わらなくなる理由