フローリのつぶやき｜腹筋3回ってなに。

🌱 フローリ（腸町の腸内会長）のつぶやき

今年の元日に、ヒロセとかいう管理栄養士が言いました。

「今年の目標はね、寝る前に腹筋を3回やること。」

……3回？

いつもダイエットだの腸活だの、
“習慣が大事です”とか書いている人が、

腹筋3回。

正直、私はちょっと笑いました。

実はこの人去年は、

「腹筋を毎日1回ずつ増やす」

という目標に挑戦したそうです。

結果は、40日目くらいで挫折。
毎日増やし続けるのは、思った以上にしんどかった。

だから今年は、もっとハードルを下げた。
いつも「スモールステップですよ」ってドヤ顔で言っているからね。

とにかく、3回だけ。

今、2ヶ月続きました。

昨日なんて、

「私、3回でいいところを、6回もやっちゃった！」

って、ちょっと誇らしそう。

しかも、

「ちょっとお腹が固くなってきた、気がする。」

って。
その“気がする”だけで、十分だなって。

人はつい、

・やるならちゃんとやらなきゃ
・このくらいじゃ意味ない
・もっと頑張らないと変わらない

って思いがちです。

でも、本当に行動を変えるのは、完璧な目標じゃなくて、
「これならできそう」と思える、小さな一歩。

小さな行動が続くと、

✔ 今日もできた
✔ 私って続けられるんだ

という感覚が積み重なっていきます。

自己肯定感は、劇的な成功で生まれるのではなく、
小さな「できた」の積み重ねで育つものなのかもしれません。

やらない100回より、続く3回。

笑われるくらい小さな一歩が、未来の土台になります。

あなたにとっての「腹筋3回」はなんですか？
（一緒に腹筋3回やってくれる人も募集中です。）