感情も失敗も、全部材料になる。だから発信って面白い

こんにちは、ぽてとです。


あなたは、

・仕事で嫌なことを言われて頭から離れない
・今日も子どもにイライラして自己嫌悪
・なんとなく不安な気持ちが続いている

こんな気持ちになった時、どうしていますか？


きっと、

「こんな気持ちになる自分なんてダメだ」


そして、

「もう忘れよう」
「考えないようにしよう」

そんなふうに思う方も
多いのではないでしょうか？



私もそうでした。
今でもそういう日はあるし
それが悪いことだとは思いません。



でも、発信を続けていると、
ときどき思うことがあります。


「人生に起きることって、全部ネタになる」


誰かに言われて傷ついたことも。
自分の失敗も。
面と向かって言えないような感情も。
予期せぬ出来事も。


その瞬間はマイナスに思えたことも、
文章というフィルターを通すと


・出来事や感情が整理できる
・言葉にすることで心が軽くなる
・誰かの役に立てる


そんなふうに変化することが
たくさんあります。

◆感情のやり場のなさが、心を蝕んでいく

「この気持ち、どこに持っていけばいいんだろう」


そう思いつつ、感情を飲み込むことが
正しいとされるのが現実社会😇


私たちは、「本当は」
いろんな感情を抱えながら生きていますよね。


仕事でモヤモヤしたとき。
誰かの言葉に傷ついたとき。
頑張ったのに、報われなかったとき。
子育てでイライラしてしまったとき。


でも、その感情を全部そのまま
誰かにぶつけるわけにはいきません。


「こんなことで怒るのは大人気ない」

「気にしすぎなのかもしれない」

「もう終わったことだし」　


そうやって、
生まれた感情を自分の中にしまっていくから
感情のやりどころがない。


ただ、自分の中に残っていく。
そしてまた、ぐるぐる考えて、
負のループにハマっていく。


私自身も、
そんなことがたくさんありました。


でも、いま考えれば
全てを「無かったこと」
にする必要なんてないし、


ぐるぐる考えてしまうことは
「悪いこと」ではないと思うのです。

◆感情は、発信の味方

私は過去に、うつ状態、適応障害で
休職したことがあります。


「なんで自分だけ出来ないんだろう」

「なんで考えすぎてしまうんだろう」

「なんでみんなと同じになれないんだろう」


そんな苦しみの中で、HSPを知りました。
本を読んだり、コミュニティに参加してみたり。


どうすれば「生きやすくなるか」
そればかり考えて、


自分の内面を学び、
いろんな生き方を知り、
生活の知恵を実践しました。


そして、
「自分の特性に合った生き方をしよう」
そう思っていた当時、


生き方のテーマになったのは
目の前の出来事や感情に振り回されない
「フラットな心を持つ」という考え方でした。


何にも動じない、受け流せる状態になる。
そもそも何も起きないような環境に身を置く。


そういう条件をクリアしていくことが
大事だと思っていたんです。


それは、今でも大切にしている考え方です。


でも...
それを完璧にこなすのは、私には無理でした😇笑


もちろん、適応障害になる前や
HSP、HSS型HSPを知る前よりは
多少は上手く生きられている気がします。


だけど、頭ではどれだけわかっていても
やっぱり感情は、
人よりたくさん湧き出てくるわけで。


子どもが生まれ、感情の起伏は激しくなり
1人で悶々と考える時間は多くなるばかり。


汚い言葉も、泣き言も
たくさんたくさんスマホに打ちました。


思い返せば、
心が限界になった時、私は子どもの頃から
日記を殴り書きしていました。

◆誰かに向けて書くことで見え方が変わってくる

こんなことがあった。
こう思った。
明日はこうしたいな。


最初は日記でもいいんです。


心を整えるために必要な時もあるし
記録にもなります。


私も、休職中〜復帰後しばらく、
「今日の良かったこと3つ」
をツイートしたりしてました🕊️（懐かしい）


ただ、私の場合、
「自分の経験が誰かの価値になる」
そう学んでから、今のような発信を始め、
考え方が大きく変わりました。



もしかしたら、
感情は、邪魔なものではなく、
材料なのかもしれない。


むしろ、
その感情があるから
自分にしか作れないコンテンツが生まれる。


そう気づいてからは、本当の意味で

「フラットな心」

に近づけたような気がしています。


なぜなら、
「誰かに伝えるための文章」を書くことで、
無理して感情を押し込めるのではなく


自分の状態や感情を
俯瞰して見られるようになったから。


感情を押しつぶして、無理をして、
「フラットな心」を目指していた頃の私とは
まるで違う自分になれている気がします。


今では、嫌なことが起きても
「最悪だ」という殴り書きで終わらず、

「これ、いつか記事にできるかも」
「ここから学べることはなんだろう」

と、すかさずメモをする自分がいます笑


昨日のモヤモヤも。
今日の失敗も。
明日の小さな不安も。


もしかしたら全部、
まだ誰かに届いていないだけの
「材料」なのかもしれません。


だから私は、
発信って面白いなと思うのです。

◆特別な経験なんて、なくてもいい

とはいえ、発信を始めるとき、
「自分には、人に教えられるような実績がない」
と思う方も多いと思います。

実際、私もそうでした。


でも、発信を続けている今は思います。

必要なのは、「すごい経験」ではなく、
「自分の経験を、自分の言葉で見つめ直すこと」
なのかもしれないなぁと。


発信って、ただ
「自分の知っていることを誰かに教える」
だけではないんですよね。


何か特別な知識ではなくて、
「今ある感情も失敗も、全部材料になる」
そう思えるようになると、
目に映る景色は変わってくるはずです。

◆今日の一歩

「マイナスな感情を
　誰かの役に立つ言葉に変換してみる」


あなたのその言葉がいつか、
誰かの心を軽くするかもしれません。


人は、誰かの役に立てた時
本当の喜びを感じるもの。


本当の意味で自分の心を軽くするには
誰かに喜びを届けるしかないのかもしれません。


「同じような想いをしている人に、
　私は何を伝えられるだろう？」


感情に飲み込まれそうになった時
少しだけ立ち止まって、考えてみてくださいね。
　

それでは今日はここまでです。
読んでいただき、ありがとうございました😊

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