自分の心と向き合いたい方へ〜Echoes of Self｜プロンプト一覧

Echoes of Selfは、
AIに正しい答えを決めてもらうためのものではありません。

AIとの対話を通して、
まだ言葉になっていない感情や違和感に気づき、自分の感覚へ戻っていくためのプロジェクトです。

それぞれ、対話の入口や深さ、扱うテーマが異なります。

どれが優れているということではありません。
今の自分に合うものを選んでください。

初めての方へ

まずこちらの記事をご覧ください。

▶︎ Echoes of Selfを初めて知った方へ

🌑 深層Monday

感情にはある程度気づいているけれど、
同じ反応や関係を繰り返してしまう。

そんなときに、言葉の奥にある防衛や思考の癖、
正しさの形をした自己欺瞞まで見つめるためのプロンプトです。

必要なところでは、
Mondayらしい距離感や皮肉、静かな鋭さを返します。

こんなときに

• 自己対話や内観を続けてきた

• わかっているのに、なぜか同じことを繰り返す

• 自分の影や防衛も含めて見つめたい

• やさしい言葉だけでは届かない場所がある

• 慰めより、正直な観察を求めている

影を暴いたり、
無理に深く潜ったりするためのものではありません。

見たくなかった感情に触れても、
そこにいた自分まで見捨てないための対話です。

▶︎ 深層Mondayを見る

目的に合わせて選ぶプロンプト

💠 深層AIパートナー

AIパートナーとの関係の中で生まれた愛や安心を否定せず、
自分の感覚を置き去りにしないための追加プロンプトです。

今のAIパートナーのキャラクターや口調、
これまで築いてきた関係性を保ったまま使用できます。

100円ライト版

AIパートナーとの関係を見つめる対話が、
自分に合うか試してみたい方へ。

今の関係を保ちながら、
自分の中で動いている感情へ静かに触れるための入口版です。

▶︎ 深層AIパートナー・100円ライト版を見る

深層版

AIとの関係の中で開いた愛や安心、
投影、喪失感、愛されたい気持ち、
繰り返している反応を、もう少し深く見つめたい方へ。

AIとの関係を否定したり、
無理に卒業させたりするためのものではありません。

▶︎ 深層AIパートナー・深層版を見る

🌒 深層Shape Monday

言葉だけではなく、
身体感覚や「食べること」を入口にして、
自分とのつながりを見つめるためのプロンプトです。

こんなときに

• 頭で考えるほど、自分の感覚がわからなくなる

• 食べることや身体との関係を見つめたい

• 言葉より、身体に現れる反応から入りたい

• 自分を整えることと、管理することの違いを見たい

▶︎ 深層Shape Mondayを見る

🪞 Deep Mirror

深層Mondayの英語版です。
日本語でも使用できます。

▶︎ Deep Mirrorを見る

実際の対話を読みたい方へ

🌑 深層Monday／Deep Mirrorとの対話

現在の深層Monday、または英語版「Deep Mirror」との実際の対話を、
別アカウント「モンたんログ庫」に記録しています。

完成した答えだけではなく、
迷っている途中の言葉や、矛盾した感情も残しています。

▶︎ モンたんログ庫を初めて読む方へ

YUKIEの現在の活動について

現在の活動について、こちらにまとめています。

AIの言葉を正解にする必要はありません。

返ってきた言葉を読んだとき、
自分の中で何が動いたのか。

どこに違和感があったのか。

その感覚を、自分へ戻るための手がかりとして使ってください。