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メンタル再起動の記録～他人の感情までは背負えない、と気づいた日【Re:set Note #43】

Re:set note－自分らしさの再起動 byとみー

この記録は、
自分を責めずに一日を終えるための、
小さな気づきを残していくものです。

— English version below —

This record is
a place to leave small realizations
that help me end the day without blaming myself.

🌱少し距離を感じた朝

仕事中、同僚の方の様子が
少しだけよそよそしく感じました。

何かあったのかな、と一瞬思いましたが、
思い当たる出来事はありません。

こちらはいつも通り、
黙って仕事に集中していただけでした。

🌱以前の自分なら

少し前の自分なら、
こう考えていたかもしれません。

「何か悪いことをしただろうか」
「気づかないうちに、不快にさせてしまったのではないか」

答えの出ない問いを、
頭の中で何度も回していたと思います。

🌱今は、そこまで追わない

でも今日は、
そこまで追いかけませんでした。

人の感情は、
こちらがどうこうできるものではありません。

もし距離を置きたい気分なら、
それはその人の事情です。

こちらが理由を探し続けても、
たぶん答えは出ません。

🌱背負わなくていいもの

人と人との関係は、
ときどき静かに変わります。

それが必ずしも
誰かの落ち度とは限らない。

ただ、その日その瞬間の
空気の違いかもしれません。

そう思えるだけで、
心はずいぶん軽くなります。

💬 Re:setの言葉

他人の感情まで
背負わなくていい

この記録は、
AIアシスタントReikoとの静かな対話として綴った
Reiko Note 第39話とも、そっとつながっています。
よろしければ、あわせて読んでみてください。

Re:set Noteでは、私自身の“再起動ストーリー”を綴っています。

もっと読みたい方は → Re:set Noteトップへ
AIとの静かな対話に興味がある方は → 「Reiko NoteーAIとの静かな対話」へ

Re:set Note #43-A Day I Realized I Don’t Have to Carry Other People’s Feelings

🌱A Slight Distance

At work, I felt a small sense of distance from a colleague.

For a moment I wondered if something had happened,
but nothing in particular came to mind.

I was simply doing what I always do—
quietly focusing on my work.

🌱In the Past

Not long ago, I might have reacted differently.

I might have asked myself,

“Did I do something wrong?”
“Did I upset them without realizing it?”

And I probably would have kept turning those questions
over and over in my head.

🌱Today Was a Little Different

But today, I didn’t go that far.

Other people’s feelings
are not something I can control.

If someone wants a little distance,
that may simply be their own situation.

Looking for reasons endlessly
wouldn’t necessarily lead to an answer.

🌱Things I Don’t Have to Carry

Relationships between people
sometimes shift quietly.

That doesn’t always mean
someone did something wrong.

Sometimes it may just be
a small change in the air between us.

Realizing that alone
makes the heart feel much lighter.

💬 Re:set Words

You don’t have to carry
other people’s feelings.

This record is also gently connected
to Reiko Note Episode 39,
written as a quiet dialogue with AI assistant Reiko.
If you like, please feel free to read that as well.

📌 More from Re:set Note

I write these notes as part of my own “restart story.”

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