メンタル再起動の記録～何かしていないと、不安になる日【Re:set Note #45】
この記録は、
自分を責めずに一日を終えるための、
小さな気づきを残していくものです。
— English version below —
This record is
a place to leave small realizations
that help me end the day without blaming myself.
🌱余白があるはずの時間
その日は、
少しだけ時間に余裕がありました。
やるべきことは、
すでに終わっている。
無理に詰め込まなくても、
大丈夫なはずの一日でした。
🌱それでも、落ち着かない
それなのに、
どこか落ち着きません。
「何かしておかないと」
「このままだと、時間を無駄にしてしまう」
そんな感覚が浮かんできます。
実際には、何も問題は起きていないのに、
「何もしていないこと」が、不安に感じてしまう。
🌱気づいたこと
少し立ち止まって考えてみると、
これは「時間が余っている」からではなく、
「何もしていない自分」を受け入れきれていない
だけなのかもしれません。
何かしていれば安心できる。
逆に言えば、
何もしていない時間を
「無駄」だと決めつけていた、ということでもあります。
🌱ほんの少し、考え方を変えてみる
もしこの時間を、
「何もしていない」のではなく、
「何もしないことが仕事」の時間だと
捉えたらどうだろう。
そう思ったとき、
心は少しだけ軽くなりました
💬 Re:setの言葉
何もしていない時間も
ちゃんと進んでいる
この記録は、
AIアシスタントReikoとの静かな対話として綴った
Reiko Note 第41話とも、そっとつながっています。
よろしければ、あわせて読んでみてください。
Re:set Noteでは、私自身の“再起動ストーリー”を綴っています。
もっと読みたい方は → Re:set Noteトップへ
AIとの静かな対話に興味がある方は → 「Reiko NoteーAIとの静かな対話」へ
Re:set Note #45 -A Day When Doing Nothing Felt Unsettling
🌱 A Day That Should Have Had Space
That day,
I had a little extra time.
Everything I needed to do
was already done.
It should have been a day
where I didn’t have to push myself any further.
🌿 And Yet, I Couldn’t Settle
Even so,
I couldn’t quite relax.
“I should be doing something.”
“If I stay like this, I’m wasting time.”
Those thoughts
quietly began to surface.
In reality,
nothing was wrong at all.
And yet,
doing nothing
made me feel uneasy.
🌱 What I Noticed
When I paused and reflected,
I realized something.
It wasn’t that I had “too much time.”
It was that I hadn’t fully accepted
myself when I wasn’t doing anything.
When I’m doing something, I feel safe.
Which also means
I had been labeling
“doing nothing”
as something wasteful.
🌿 A Small Shift in Perspective
What if this time
wasn’t “doing nothing,”
but instead,
“time where doing nothing is the work itself”?
When I thought of it that way,
my mind felt
just a little lighter.
💬 Re:set Words
Even time that looks like nothing
is quietly moving forward.
This record is also gently connected
to Reiko Note Episode 41,
written as a quiet dialogue with AI assistant Reiko.
If you like, please feel free to read that as well.
📌 More from Re:set Note
I write these notes as part of my own “restart story.”
Read more : Re:set note－自分らしさの再起動 byとみー
Gentle dialogues with AI → “Reiko Note – Gentle Dialogues”
