【健康】#263.秋のマインド・食・美容

おはようございます💕
OLさくらです。
MIFJ認定のホリスティックヘルスコーチです。

先ずはこの記事へきていただき
ありがとうございます！
書く(＝心の思いを放つ、共有する)ことで開放に向かうと感じております。
今日の記事、何かの気づきや共感に繋がれば幸いです❤️

【健康】#263.秋のマインド・食・美容

〜心・体・魂の調和がもたらす本当の健康〜

おはようございます。
今日も幸せのエッセンスをお届けしたいと思います。


この記事が役立つ人は

1) より健康で幸せになりたい人

2) 自己実現をしていきたい人(コツコツ積み重ね)

です。

︎︎︎

はじめに

▶︎ 感覚を大切に

ホリスティックヘルスコーチの さくら です。
北欧シリーズ、楽しく書かせていただきました。

美しさや健康という言葉を聞くと、私たちはつい「外側の努力」
に意識を向けがちです。
食事を整えよう、運動を増やそう、スキンケアを見直そう——。
けれど、どんなに努力を重ねても「マインド（心）」が整っていないと、
どこか空回りしてしまう。

ホリスティックヘルスでは、心・体・魂のつながりを“ひとつの生命”として捉えます。
つまり、美も健康も、心のあり方が起点。
今回は「マインド・食・美容」の関係を、
日常の中で感じ取れるようにお話しします。

本音で寄り添うホリスティックヘルスコーチの言葉として読んでいただけたら嬉しいです。

── よりよい自分、幸せを求めることは大切なセルフケアです。

◾️マインドの大切さ

忙しく働く中で、知らず知らず「思考の疲労」が溜まります。
寝ても疲れが抜けない、肌がくすむ、甘いものが止まらない
——それらは、心のサインかもしれません。

マインド（心の状態）は、自律神経やホルモンバランスを通じて、
体と美容に直結しています。
たとえばストレスが続くと、交感神経が優位になり、
血流や代謝が落ちてしまう。←私も陥ります(笑)
逆に、安心や感謝の気持ちを持つと、
オキシトシン（幸福ホルモン）が分泌され、自然に体の巡りが整う。