🌱外に出られないあなたへ③「今日もできなかった……」を、今日は言わないでみよう

🌸こんにちは

ここに来てくださって
ありがとうございます。

はじめましての皆さま
ありがとうございます。

麗香さゆり（さゆちゃん）です。

どうぞよろしくお願いします🌸

今日のお話は、

「外に出たい気持ちはある」

「学校にも行きたい」

「仕事にも行けるようになりたい」

そう思っているのに、

なぜか体が動かない。

そして、できなかった自分を、

「またダメだった……」

と責めてしまうあなたへ。

少しだけ、違う角度からお話ししてみたいと思います。

🌿「できなかった」じゃなくて「できなかった日」

朝、目が覚める。

時計を見る。

「今日は行かなきゃ……」

そう思う。

でも、布団から出られない。

しばらくして、

「もうこんな時間……」

そして、

「今日も行けなかった」

と落ち込む。

これを毎日繰り返していると、

いつの間にか、

「自分は何もできない人間なんだ」

と思ってしまうことがあります。

でもね。

ちょっと待って。

「今日できなかった」ことと、
「自分は何もできない」ことは、全然違います。

ここ、大事ですよ😊

今日はできなかった。

ただ、それだけ。

あなた自身が「ダメ」になったわけじゃありません。

☕今日は「反省会」をお休みしませんか？

夜になると、

「どうして行けなかったんだろう」

「明日は行かなきゃ」

「また明日も行けなかったらどうしよう」

……って、

頭の中で一人反省会が始まることがあります。

しかも、この反省会。

なかなか終わらない😂

「あのときこうすればよかった」

「もっと頑張ればよかった」

「みんなはできているのに」

気づけば、夜中。

そして、心はヘトヘト。

……これでは、明日の自分がかわいそうですよね。

だから今日は、

「反省会、お休みしまーす！」

でいいんです😊

今日できなかった理由を、

今夜全部解決しなくてもいい。

明日のことまで、

今日の自分が全部背負わなくてもいい。

今日は今日。

明日は明日。

まずは、ゆっくり休もう。

こうして、文章で伝える私も、
一人反省会ついつい
やってしまうんです。
お伝えしながら
私自身にも
いいきかせてます。🙂

🏠家にいる時間にも意味がある

家にいる。

外に出ない。

人と会わない。

そんな時間が長くなると、

「自分は何もしていない」

と思ってしまうことがあります。

でも、

心が疲れているときには、

何もしないように見える時間が、

心にとっては必要な時間だったりします。

いっぱい傷ついた心が、

静かな場所で少しずつ休んでいる。

そう考えてみてもいいんじゃないかな。

家にいる自分を、

「ダメな自分」

と呼ばないでください。

もしかしたら今のあなたは、

自分を守りながら、回復している途中なのかもしれません。

🌱「出る」より先に「安心する」

外に出ることを目標にする。

もちろん、それが必要になるときもあります。

でも、その前に、

「外に出ても大丈夫かもしれない」

と思える心の準備が必要な人もいます。

だから、

「早く外に出なさい」

ではなく、

「何が怖い？」

「何がつらい？」

「どうしたら少し安心できる？」

そこから始めてもいい。

人によって、

傷ついた場所も違う。

苦しくなった理由も違う。

立ち止まった時間も違う。

だから、

回復のスピードも、人それぞれで当たり前。

誰かが一歩進んだからといって、

あなたも同じ日に一歩進まなくちゃいけないわけじゃありません。

🌸小さな「できた」を見つけよう

今日は外に出られなかった。

でも、

朝、カーテンを開けた。

顔を洗った。

ご飯を食べた。

お風呂に入った。

好きな音楽を聴いた。

誰かと少し話した。

この記事を読んだ。

……ほら。

ちゃんと「できた」があるでしょう😊

大きな一歩じゃなくていい。

小さな「できた」を、自分で見つけてあげる。

それだけでも、

心は少しずつ変わっていきます。

🌷そして、いつか動きたくなったら

「ちょっと外に出てみようかな」

そんな日が来るかもしれません。

そのときは、

いきなり遠くまで行かなくてもいい。

玄関を開けてみる。

家の前に出てみる。

少し歩いてみる。

そして、

「今日はここまで！」

でもいい。

途中で戻ってきてもいい。

できたら、

「私、ちょっとできたやん😊」

って、自分に言ってあげてください。

人生って、

一気に変わるものじゃない。

小さな「できた」が、

いつの間にか大きな一歩になっていることがあります。

🌹あなたの人生は、まだ途中です

今、学校に行けない。

仕事に行けない。

外に出られない。

人と会えない。

そんな状態にいるとしても、

それであなたの人生が終わったわけじゃありません。

今は、

人生の途中で、ちょっと休憩しているだけ。

長い休憩になってもいい。

途中で寄り道してもいい。

道を変えてもいい。

少し戻ってもいい。

人生には、

「絶対にこの道を歩かなければならない」

という一本道はありません。

だから今は、

焦らなくて大丈夫。

誰かと比べなくて大丈夫。

そして何より、

自分を責めるのを、少しずつやめていこう。

今日できなかったあなたにも、

今日を生きたあなたにも、

ちゃんと明日があります。

まずは今日、

「私、よくやったよ」

と自分に声をかけてあげてください🌸

そして、

明日のことは、

明日のあなたに任せましょう。

あなたの心に、

また少しずつ元気が戻ってきますように。

そしていつか、

「ちょっと外の空気、吸ってみようかな」

と思えたなら……

そのときは、

ゆっくりでいい。

あなたのペースで、一歩ずつ🌱

人生は、いつからでも花を咲かせられる。🌹

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。

この記事を読んで、

「今日は自分を責めるの、やめてみようかな」

そう思ってもらえたら嬉しいです。

疲れたときに、ふっと立ち寄ってくださいね。

ここでは、頑張りすぎなくて大丈夫。

一緒に心を整えながら、

あなたらしい人生の花を、

ゆっくり咲かせていきましょう🌸

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嬉しいです🌸

麗香さゆり（さゆちゃん）
心デザイナー・心理カウンセラー
書道家
人生花咲く🌹夢実現サロン

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