【その“嫌いな自分”は、強く生き抜こうとした証かもしれない】
こんにちは。代々木上原にある鍼灸マッサージ治療院SESHEN代表の星谷 徳梨です。
「どうして私はこんなに極端なんだろう」
「なぜ、同じような苦しいパターンを繰り返してしまうんだろう」
もし今、
自分の中にあるドロドロした感情や、
いわゆる「闇」のようなものに振り回されているとしたら——
今日は、その見方を少しだけ変えてみたいと思います。
問題は「弱さ」から生まれているとは限らない
私は普段、人の身体やメンタルを扱う仕事をしています。
その中でよく感じることがあります。
人が抱えている「問題」や「苦しさ」は、
必ずしも弱さから生まれているわけではないということです。
むしろ、
強く生きようとした結果として
生まれている反応
であることも少なくありません。
こんな感覚はありませんか？
例えば、こんな感覚に心当たりはありませんか。
・誰かと群れて陰口を言うような空気が、どうしても耐えられない
・周囲の未熟さにイライラしてしまい、自分まで追い込んでしまう
・自分を大切にしてくれない人に、なぜか心も時間も尽くしてしまう
・「今の自分ではいけない」という否定感が、心の奥に残っている
もしこれらがあるとしたら、
「自分はどこかおかしいのではないか」
そう感じてしまうかもしれません。
それは強く働いた防衛本能かもしれない
ただ私は、これらの反応を
防衛本能の一つの形
だと考えています。
それも、
かなり強く働いた防衛本能です。
「もっと楽に考えればいい」と言われても
世の中には、
「もっと楽に考えればいい」
「そんなに深く考えなくていい」
と言う人もいます。
確かに、それができれば楽かもしれません。
でも実際には、
そんなに簡単に切り替えられないからこそ
苦しさが続くのです。
感情は自分を守るために生まれる
多くの場合、こうした強い感情は
自分を守るために生まれた反応
です。
過去に投げかけられた言葉。
理不尽な評価。
環境からの圧力。
そういった状況の中で、
人の心は自分を守るために
さまざまな形で適応していきます。
一見「問題」に見えるもの
例えば、
・心を閉ざすこと
・何かに強く執着すること
・怒りを強く持つこと
これらは一見すると、
問題のように見えるかもしれません。
ただ視点を変えると、
「このままでは終わらない」
という強い意思
の表れでもあります。
嫌っている性質は、生き抜く力だった
つまり、
あなたが嫌っているその性質は、
生き抜くための能力
だった可能性があります。
人は過去を消したくなる
人はよく、
「過去を消したい」
「こんな自分になりたくなかった」
と思うことがあります。
でも実際には、
その経験があったからこそ
今の自分が形づくられているのです。
防衛本能は向きを変えると力になる
そして面白いことに、
強く働いていた防衛本能は
向きを変えると
大きな力
になります。
例えば、
・怒りは突破力になる
・孤独は洞察力になる
・尽くしてきた経験は再起力になる
感情や性質は、
必ずしも「良い・悪い」で決まるものではありません。
性格は環境への適応
人の性質の多くは、
環境の中で生まれた適応
です。
そして適応は、
状況が変われば
別の形で活かすことができます。
嫌いな自分の見方を変えてみる
もし今、
「こんな自分は嫌いだ」
と思っている部分があるなら、
それは
過去を生き抜くために必要だった能力
なのかもしれません。
そう考えると、
少し見え方が変わることがあります。
あなたの経験は無駄ではない
これまで抱えてきた感情も、
経験も、
すべて無駄ではありません。
むしろそれが、
今のあなたの深みを作っています。
だからこそ、
今日まで生きてきた自分を
少しだけ認めてあげてください。
あなたの中にあるものは、
見方を変えると
誰かを照らす知恵
にもなり得るからです。
現場からは以上です。
The Part of Yourself You Dislike May Be Proof of Your Strength
“Why am I so extreme?”
“Why do I keep repeating the same painful patterns?”
If you feel overwhelmed by the darker emotions inside you—
what people sometimes call your “shadow”—
today I’d like to offer a slightly different perspective.
Problems Are Not Always Born From Weakness
In my work, I deal with both people’s bodies and their mental states.
Through this work, I often notice something important.
The struggles people carry are not always the result of weakness.
Sometimes they are actually
reactions that were created in order to survive.
Do Any of These Feel Familiar?
For example, you may recognize experiences like these:
You cannot tolerate environments where people gather to gossip or criticize others
You feel frustrated by the immaturity around you and end up pushing yourself even harder
You give your time and energy to people who do not treat you well
A quiet feeling of “I’m still not good enough” lives somewhere inside you
If you recognize these feelings,
you may sometimes wonder:
“Is something wrong with me?”
A Powerful Form of Self-Protection
However, I see these reactions differently.
I see them as
a form of defense instinct.
And often,
a very strong one.
“Just Relax” Is Easier Said Than Done
Some people might say,
“Just don’t think so deeply.”
“Try to relax more.”
If that were easy,
life would certainly be simpler.
But the reality is that
these patterns are not so easily switched off.
That is why the struggle continues.
Emotions Are Often Created to Protect Us
In many cases, strong emotions are
responses created to protect ourselves.
Words spoken in the past.
Unfair judgments.
Pressure from the environment.
In such circumstances,
the human mind adapts in order to survive.
What Looks Like a Problem May Be Determination
For example:
Closing your heart.
Holding on tightly to something.
Feeling intense anger.
At first glance, these may look like problems.
But from another perspective, they may represent
a powerful refusal to be defeated.
The Trait You Dislike May Be Your Survival Strength
In other words,
the qualities you dislike about yourself
may once have been
abilities that helped you survive.
The Desire to Erase the Past
People often think,
“I wish I could erase my past.”
“I wish I had never become this person.”
But in reality,
those experiences are exactly what shaped who you are today.
Defense Can Become Power
What is interesting is that strong defense mechanisms,
when redirected,
can become powerful strengths.
For example:
Anger can become the energy to break through obstacles
Loneliness can become deep insight
The habit of giving to others can become the power to rebuild
Emotions and personality traits are not inherently good or bad.
Personality Is Adaptation
Many aspects of personality are simply adaptations to one’s environment.
And adaptation can always be used in a different way
once circumstances change.
Looking at Yourself Differently
If there is a part of yourself you dislike,
it might actually be a skill that once helped you survive.
Seeing it this way can change how you understand yourself.
None of Your Experiences Are Wasted
The emotions you have carried
and the experiences you have lived throughare not meaningless.
They are what created the depth you now have.
So please allow yourself, even just a little,
to acknowledge the person who has made it this far.
Because what exists inside you
may one day become
wisdom that lights the way for someone else.
That’s all from the field.
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