「本当の私は、こんなはずじゃなかった」そう感じたときに見えてくる落とし穴

「本当の私は、こんなはずじゃなかった」
そう感じたときに見えてくる落とし穴

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「本当の私はこうじゃなかったのかも…」
そんな思いが、ふと胸をよぎったことがあると思います。
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理想はこれだ！
自由はこうだ！
これが正解だ！
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そう信じて突き進んだはずなのに、
ある日突然「あれ？」と立ち止まってしまう。
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分相応という言葉が、妙にしっくりくる瞬間です。
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​こんにちは。代々木上原にある鍼灸マッサージ治療院SESHEN代表の星谷 徳梨です。

私の人生も、この繰り返しでした
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尊敬する人のやり方を真似てみる。
「いい」と言われたことに全力で取り組む。
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でも、走り続ける途中で
「このまま進んでいいのか？」
「それとも別の道に分岐すべきか？」
と、途方に暮れる瞬間がやってくるのです。
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引くにも引けず、
進むにも確信が持てない。
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これは誰にでもある経験だと思います。

そんなときに役立つのが「自己理解」

カギになるのは、
「どれだけ自分を把握しているか」。
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けれど、自己理解のプロセスには大きな落とし穴があります。
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それは――
「ポジティブ＝良い、ネガティブ＝悪い」 という刷り込み。

ネガティブは「悪」ではない

多くの人は、ネガティブな感情を悪者扱いします。
でも、ネガティブは単なる感情の性質であって、悪ではありません。
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実はここであなたは無意識に、
「善か悪か」というジャッジをしているのです。
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しかも、その善悪の基準は意外と曖昧。
誰が決めたのかも定かではありません。

「ネガティブ禁止」が自分を傷つける

精神世界や心理学を学ぶと、
知識があるがゆえに、
「私はネガティブな感情は出ないはず」
と決めつけてしまうことがあります。
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これは、自分の感情を無視している状態。
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他人から無視されたら傷つくのに、
自分が自分を無視するのは黙認してしまう。
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これこそ、自分を扱ううえでの本末転倒です。

ネガティブは「観察」から始める

ネガティブな感情が出てきたら、まずは観察してください。
否定せず、
「あ、今こんな感情が出ているな」と認識する。
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ただそれだけで、
感情に振り回される頻度は減ります。
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自己理解の道は、
落とし穴にハマらず進むことが大事。
そのためにも、自分を丁寧に観察してほしいのです。
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現場からは以上です。
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#感情マネジメント #自己探求 #自分との付き合い方

“This Isn’t Who I’m Meant to Be”

And the Hidden Trap That Appears When You Feel It

Have you ever had that fleeting thought cross your mind?

“Maybe this isn’t the real me…”

You once believed:
This is my ideal.
This is what freedom looks like.
This is the right way.

You charged ahead with conviction —
until one day, you suddenly stopped and thought, Wait… what am I doing?

It’s the moment when the phrase “know your place” suddenly feels uncomfortably accurate.

My life was a loop of this

I would try to copy the ways of people I admired.
I would pour myself into whatever others said was “good.”

But somewhere along the way, the questions would come:

“Is this really the right direction for me?”
“Or should I branch off onto another path?”

And then, I’d be stuck — unable to go back, but not confident enough to keep going forward.

I think most of us have been there.

The lifeline in those moments: Self-understanding

The key is how well you truly know yourself.

But there’s a hidden trap in the process of self-understanding:
The belief that positive = good and negative = bad.

Negative does not mean “bad”

Many people treat negative emotions as the enemy.
But “negative” is simply a quality of emotion — it’s not evil.

When you do this, you’re unconsciously making a moral judgment about your emotions: good or bad.
And the standard for that judgment? Surprisingly vague — and often inherited from someone else, not chosen by you.

The “No Negativity” rule can wound you

If you’ve studied spirituality or psychology, it’s easy to fall into the trap of thinking:

“If I’ve grown, I shouldn’t feel negative emotions anymore.”

That’s not growth — that’s ignoring yourself.

If it would hurt to be ignored by someone else, why silently accept ignoring yourself?
That’s the real self-betrayal.

The first step: Observe your negatives

When a negative feeling arises, start by simply observing it.
Don’t deny it. Just notice: “Ah, this is what I’m feeling right now.”

That small shift can drastically reduce how often emotions sweep you away.

The path to self-understanding is about avoiding the traps along the way — and the best tool you have is the willingness to watch yourself with care.

That’s all from me for today.

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