無理して起きてると、結局いちばん大切なこと見失うんだよなぁってなる

無理して起きてると、結局いちばん大切なこと見失うんだよなぁってなる

夜更かししてしまって、翌日は早起きして予定通りに動く──。
「あるある！」と思った方、多いんじゃないでしょうか？

こんにちは。代々木上原にある鍼灸マッサージ治療院SESHEN代表の星谷 徳梨です。

そんな日は決まって眠い。
特にランチを食べた後の時間帯は、地獄のような睡魔が襲ってきます。
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ミントタブレットを噛んでみたり、濃いコーヒーを飲んだり。
それでもラスボスのように現れる睡魔に、見事に敗北してしまう人も少なくないでしょう。
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でも、ふと思うんです。
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この「いらぬ戦い」を、私たちはいつまで続けるつもりなんだろう？
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「戦うこと」が当たり前になっていませんか？
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バブル全盛期には、某CMの「24時間戦えますか？」なんてキャッチコピーがありました。
でも、いまの時代にそれを持ち出したら、ただのブラックジョークですよね。
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社会が作り出した「頑張り続けることが正解」という幻想に、私たちはまだどこかで縛られています。
けれどもそれは、人間らしい営みからはほど遠い。
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本当に必要なのは「戦い」ではなく「癒し」なのではないでしょうか？
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自分を癒すって、どういうこと？
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ここで考えてほしいのは──
これほど疲れている自分を、ちゃんと癒してあげていますか？という問いです。
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「癒し」と聞くと、つい「他人に癒されたい」と発想してしまうかもしれません。
でも、それは人頼み。永遠に追いかけるだけになってしまいます。
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では、自分で自分を癒せたらどうでしょう？
とてもシンプルなことのように思いませんか？
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癒し＝甘やかしではない
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多くの人が勘違いするのは、「癒す＝甘やかす」という発想です。
ここを間違えると、むしろ流れはおかしな方向へいきます。
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癒すというのは「素直に自分の気持ちを聞いてあげること」。
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頭で「こう思っているはず」と決めつけるのではなく、
実際に自分の中から湧き上がってくる感情に気付くことです。
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多くの人は「感情麻痺」に気付いていない
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セッションで驚くのは、多くの人が「頭で考えたこと」を感情だと思い込んでいること。
つまり「パターン化された反応」を“自分の気持ち”だと勘違いしてしまっているんです。
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実際には、本当に自分から湧いている感情に気付けていない。
あるいは、気付かないようにしている。
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悲しさや傷つきを避けるために、無意識に感情を麻痺させてしまっているんです。
それはある意味、防衛本能。生き延びるために必要だった仕組みかもしれません。
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でも、麻痺させたままでは「自分の本当の声」に出会えないままです。
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今日からできること
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自分を癒す第一歩は、とてもシンプル。
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「自分はどんな時に、どんな感情が湧き上がるのか？」
これを観察することです。
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眠いときに眠いと言う。
悲しいときに悲しいと認める。
怒っているときに怒っていると気付く。
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頭で整理する前に、五感でキャッチする。
それだけで、自分を癒す準備は整いはじめます。
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では、あなたは最近「本当の気持ち」にどれくらい耳を傾けていますか？
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現場からは以上です。
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#自己理解 #セルフケア #感情の扱い方 #癒しの仕組み
#睡魔との戦い #ポテンシャルを発揮するには

When You Push Yourself to Stay Awake, You End Up Losing Sight of What Really Matters

We’ve all been there: staying up late, then forcing ourselves to wake up early the next morning to keep up with our plans.

And of course, on those days, we’re exhausted. Especially after lunch—it feels like a brutal battle against sleep itself.

Maybe you pop a mint tablet, maybe you down a strong coffee. And still, sleep shows up like the “final boss,” and you end up losing anyway.

At some point, you have to wonder:

How long are we going to keep fighting this unnecessary battle?

Hasn’t “fighting” become our default setting?

Back in the bubble economy days, there was even a famous ad that asked, “Can you fight for 24 hours?”
But bring that slogan into today’s world, and it just sounds like a bad joke.

We’re still bound, in some corner of our minds, by the illusion that “pushing yourself endlessly is the right way to live.”
But that way of being is far from what it means to be human.

What we truly need isn’t another battle.
It’s healing.

What Does It Mean to Heal Yourself?

Here’s the question I’d like you to sit with:

👉 Are you actually giving yourself the care you need, especially when you’re this tired?

When we hear the word “healing,” many of us instinctively think of being healed by someone else.
But that only keeps you dependent—it turns into something you’re always chasing.

What if you could give that healing to yourself?
Wouldn’t that be much simpler?

Healing ≠ Indulgence

A common misunderstanding is equating healing with self-indulgence.
That confusion only leads you astray.

Healing doesn’t mean spoiling yourself.
It means listening honestly to what you’re really feeling.

Not forcing your mind to decide what you “should” feel,
but noticing the emotions as they actually rise up within you.

Most People Don’t Realize They’re Numb

One of the things that surprises me in sessions is how many people confuse thoughts in their head with emotions.
They mistake patterned, habitual reactions for “their feelings.”

In reality, they’re disconnected from the emotions that genuinely rise from within.
Or they’ve trained themselves not to notice—numbing out as a way to avoid sadness or hurt.

In some ways, that numbness is a survival mechanism.
But if you stay numb, you never meet your real voice.

What You Can Do Starting Today

The first step in healing yourself is incredibly simple:

Ask yourself, “When do emotions actually rise up in me—and what are they?”

• Say you’re sleepy when you’re sleepy.

• Admit you’re sad when you’re sad.

• Notice you’re angry when you’re angry.

Catch it with your senses before your mind tries to organize it.
That alone sets the stage for healing.

So, let me ask you:
👉 How often, lately, have you truly listened to your real feelings?

That’s all from me for today.

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