世界一斉怒りの感情解放WSのご感想〜インナーチャイルド編
「インナーチャイルドは“消すもの”じゃない ― 怒りを解放して、本来の自分に戻る方法」
こんにちは。代々木上原にある鍼灸マッサージ治療院SESHEN代表の星谷 徳梨です。
8月23日・24日の2日間、世界100ヶ所で同時開催された「怒りの感情解放ワークショップ」。
100人の主催者と、合計447人の参加者が集まりました。
数字だけ見ても規模の大きさにワクワクしますよね。
ただ、「え、感情解放？なんだか怪しい…」と思う方もいるかもしれません。
でも考えてみてください。
「怒り」「悲しみ」「嬉しさ」「悔しさ」――
感情は確かに目には見えませんが、誰もが体験として“感じている”ものです。
むしろ、人間に標準装備されている大切なセンサー。
それなのに、学校でも家庭でも「感情の正しい扱い方」を教わったことって、ほとんどないはずです。
だからこそ、モラハラやハラスメントといった問題が絶えないのだと思います。
◆「インナーチャイルド」って何？
心理学や自己啓発、スピリチュアルの世界では有名な言葉になりました。
直訳すれば「心の中の子ども」。
つまり、子どもの頃に押し込めて、蓋をしてきた感情のことです。
•本当は泣きたかったのに「泣くな」と言われた。
•怒りを感じたのに「我慢しなさい」と抑え込んだ。
•「自分が悪いんだ」と思い込み、悲しみを抱え込んだ。
大人になった今も、その時の「未処理の感情」は心の奥に残り続けています。
これが突然、現在の人間関係の中で大暴れする。
だからこそ厄介なのです。
体は大人、でも心の一部は“当時の子ども”のまま。
まるで有名なアニメの逆バージョンですね。
◆実際にあった参加者さんの体験
今回のワークショップでは、こんな気づきがありました。
🔹「小学校3年生の自分と対話できました。『早く、正確に、効率よく』というルールを課していたけれど、もう必要ないと伝えられたんです。ずっと忘れててごめん、と声をかけたら、深い悲しみが溶けていきました」
🔹「子どもの頃、夢中で遊んでいると母が口を出してきて、『自分でやりたいの！邪魔しないで！』と強い怒りを感じていたのを思い出しました」
こうして、ずっと蓋をしてきた感情に光を当てられると、人は確実に変わっていきます。
受講生やクライアントさんの表情がどんどん明るくなり、
「サイコー！」と一緒に喜びを分かち合える瞬間は、私にとっても本当に幸せ。
もちろん、その人だって最初はしんどい状況にいたはずです。
でも「この現実を抜け出したい！」と勇気を出して行動したからこそ、変化が訪れたのです。
◆なぜインナーチャイルドは暴れるのか？
感情って、とにかく厄介に思えますよね。
振り回され、コントロールできず、気づいたら支配されている。
だから多くの人は「押し込める」「蓋をする」という方法をとります。
その結果できあがったのが、インナーチャイルド。
ここで誤解しないで欲しいのは――
インナーチャイルドの癒しとは、“消すこと”ではない ということ。
むしろ「消そう」とするから、チャイルドは猛反発します。
誰だって「存在をなかったこと」にされたら抵抗しますよね？
大切なのは、その子を認め、本来の自分に戻してあげること。
それにはちょっとしたテクニックが必要ですが、不可能なことではありません。
◆最後に
インナーチャイルドは誰にでも存在します。
放置すればするほど、人生に歪みや不自由さを生んでしまう。
でも、向き合い方を知れば、大きな味方になってくれます。
感情はあなたを苦しめるためにあるのではなく、
あなたを本当の自分へと導くコンパス。
今回のワークショップでの学びや変化を通して、
「感情は怖くない」
「むしろ可能性を広げる鍵」
と、多くの方に感じていただけたことが本当に嬉しいです。
現場からは以上です。
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“I Have to ___” Is a Curse!? The Hidden Belief That Keeps Happiness Out of Reach
Breaking Free from the “I Have to” Curse
Have you ever caught yourself thinking things like:
“I mustn’t go against my boss.”
“It’ll only cause trouble if I speak up, so I’ll just stay quiet.”
People who often find themselves on the receiving end of emotional abuse (or power harassment) tend to carry these hidden beliefs.
I used to think this way too.
One day, it hit me:
“Isn’t ‘I must’ basically a curse I’ve put on myself?”
The Unseen Spells in Our Minds
Without realizing it, we live by countless unspoken conditions:
If I’m not perfect, I can’t be happy.
Only good deeds will make me worthy.
My life has to be for my family, or it’s meaningless.
If I don’t work hard, I have no value.
If I’m not successful, I can’t be loved.
Without money, I’ll be unhappy.
Without marriage or children, I’ll never be “complete.”
When you line them up like this, it’s chilling.
These rules become an invisible list of curses we clutch tightly as we go through life.
Why Curses Make You Miss Opportunities
Even when opportunities come your way, these inner conditions make you pull back:
“I’m not ready yet.”
“I haven’t worked hard enough to deserve this.”
But who decided happiness had to be earned through conditions?
The truth is, both the “standard” and the “passing grade” are vague and ever-shifting.
The Trap of “More, More, More”
Here’s the real trick: these curses have no ceiling.
“I need to do better.”
“I need to try harder.”
“I need more results.”
And so the cycle continues.
No matter what you achieve, it never feels enough.
Which means—you never allow yourself to feel happy.
That’s the real face of the curse.
Giving Yourself Permission to Be Happy
So what’s the antidote?
It’s deceptively simple: grant yourself permission.
I can be happy without overworking.
I can be loved without being perfect.
I can be valued even if I’m not “the best.”
Just by allowing yourself this truth, the world looks completely different.
Start by Writing Them Down
Of course, breaking free isn’t easy at first—these beliefs live deep in the unconscious.
A simple first step is writing them out:
👉 “What are the ‘I musts’ I’m carrying inside me?”
Once you see them on paper, you realize:
“Wait, I’ve been ruled by this nonsense?”
At that moment, the curse loses power—it turns back into just words.
And words can be changed.
Keep What’s True, Release What’s Not
This isn’t about throwing everything away.
Some beliefs may reflect your true values.
But others are just excess baggage, and they’re the ones weighing you down.
The key question is:
“Is this rule something I truly value?”
“Or is it just a curse I inherited?”
Even asking these questions lightens the load.
You Are Already Free
In the end, happiness doesn’t need conditions.
You are allowed to feel happy now.
You are allowed to be loved just as you are.
That permission is what dissolves the curse.
It’s time to graduate from a life ruled by “I must.”
That’s all from me today.
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