うつ状態。「できないことが増えていくこと」が怖くなった日
こんにちは。ゆうです。
このnoteでは、毒親の性的虐待等から生き延びた私が、心の傷や精神疾患で働けなくなったことで、生活保護などのさまざまな制度と向き合いながら、少しずつ人生を取り戻していく過程をありのまま綴っています。
今回は、再び支援を受けることへの葛藤を書いています。
この記事が、闘病している方や、生きづらさを感じている方にとって
「自分だけじゃないんだ」そう感じるきっかけになったら。
そしてもし、闘病中の方を支えている方がいらっしゃったら、
その方への支援を考えるきっかけになったら嬉しいです。
◇
昨日は、ほとんどうつ状態でした。
頂いたコメントに返信ができないくらい、
すごくしんどかったです。
本当は、例のプロジェクトの
活動報告書を完成させたかったのですが、
見事に布団の中に撃沈してしまいました。
でもやっと、
少し復活して記事を書いています。
◇
昨日。
実は、
午前中に目が覚めてすぐ、
洗髪するまでは動けました。
でも、ドライヤーが終わってすぐ、
布団の中に沈み込んでしまいました。
その後、
noteは少しだけ見れましたが、
動悸や息苦しさ、体の重さ。
そして、背中の強張り。
息をするだけで、
HPの99パーセントを消費するくらい、
辛かったです。
まだまだ、うつ期なので
ある意味では自然なことなのですが。
夜は、あまりの辛さと孤独に、
泣いてしまいました。
◇
そして、今日も午前中に目が覚めました。
最低でも洗濯ができそうなくらい、
動けるのを感じています。
嬉しいです。
しかし、問題はここからです。
洗濯や洗い物をした後、
また力を使い果たして、
うつ状態になるのが怖い。
と感じてしまっています。
というか、なんとなく、
そうなる予感がします。
◇
これまで、
洗濯機を回しても、
洗濯物を干せないことを
何度も何度も繰り返すことは、
今までもありました。
それでも、
もともと、家事は好きな方です。
だから、
「洗濯をすることが怖い」
と感じるのは初めてで、
自分でもショックを感じています。
◇
それでも、
ひとつ救いがあります。
なんと、
DID（解離性同一性障害）に理解あるヘルパーさんが、
来週の金曜日から90分、
入ってくれることになりました。
というのも、無事、
行政からヘルパー利用の許可である、
「支給決定」が降りたんです。
ここまで、結構長い道のりだったので、
本当に嬉しかったです。
◇
一方で、
「家事もろくにできない自分」に、情けなくなります。
こういう制度があることは、
本当にありがたいので贅沢な悩みかもしれません。
不快にさせたらごめんなさい。
◇
ちなみに、
ヘルパーさんには、
主に掃除やゴミ捨てをお願いしたいと考えていました。
それ以外の
できることは、自分でしたいです。
でも、
「このまま他の家事も
できなくなったら、どうしよう。」
そんな不安が出てきました。
◇
どうしてかというと、
出来ないことを
やってもらえたからと言って、
病気そのものが
早く改善するとは限らないと考えているからです。
もしよかったら、
皆さんの意見も聞かせてもらえたら嬉しいです。
◇
ちなみに、
父も双極性障害で、
だいたい２年ごとに
躁状態と鬱を繰り返すタイプでしたが
離婚後もそうだったので、
母が家事を負担してくれていたことで
うつ状態の期間が短くなっていたようには
見えませんでした。
本当に、
支える側も、支えられる側も
本当に難しいですよね。
むしろ、
「できないこと」が増えていくと、
自己効力感や自尊心まで
下がってしまい、
症状の悪化に繋がる場合もある気がしています。
◇
だからせめて、
自分にできることはやりたいです。
それはたとえば、
「ヘルパーや訪問介護を利用するまでの流れ」
のような記事を作って、
こういう制度の存在を
少しでも、伝えていくことなのかもしれない。
そんなことを考えています。
◇
全部、自分でやればいいわけでもない。
かといって、
全部、人にやってもらえばいいわけでもない。
無理をして、
家事をしたあとに寝込んでしまう。
そして、
生きることそのものまで
嫌になってしまう。
それなら、
自分にとってちょうどいいところは
どこなんだろう。
24時間寝たきりになるくらいの
身体的障害を持っていても、
起業する方もいる。
◇
だから、
今の自分に、無理なくできること。
そして、もう少し踏み込んで、できそうなこと。
そして、負荷が強すぎて、
寝込んでしまうこと。
「できる・できない」の二択で考えるのではなくて、
「どこまでなら、無理なくできるのか」。
その塩梅を、
これから探していきたいなぁと思いました。
そんなわけで、まずは、
夢傍プロジェクトの活動報告の執筆を優先して。
それから、
今日の自分の状態と相談したいと思います。
読んでくださった皆さまが
どうか、少しでも。
心穏やかな時間を過ごせますように。
◇
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
いつもいいねやコメント、本当に本当に、励みになっています！
最近、そっとマガジンに追加くださる方もちらほらいて、本当に感謝です。
朝晩は涼しくなってきましたが、どうかご自愛くださいね。
ゆうでした。
