人生には抽象化する時間が必要だ。
こんにちは！個人と組織の変容サポーターの後藤拓です。
キャリア支援、組織開発、コミュニティを通して、 個人・組織がプラスの変化をするサポートをしています🔥
※↓結構読まれている自己紹介です！
最近ふと感じたこと
先日、車の運転をしながら、ふと「自分を少しずつアップデートさせて、人生を押し上げていくには、抽象化する時間が必要だよな〜」と考えが降ってきました。
日々僕たちは、仕事や日常生活を通して、大量のインプットをしながらも、色んな感情を感じています。
具体的には、
・仕事で新しい業務に挑戦した、新しいツールを使い始めた、初めてのプロジェクトを先導した、上司から指摘をもらった、自身が企画したイベントが上手く行った・行かなかった
・日常で映画を観た、テレビ番組を観た、新聞を読んだ、本を読んだ、Aさんと初めて話した、イベントに参加した
などといった大量のインプットをしながらも、
面白い、面倒くさい、悔しい、ワクワクする、悲しい、やりがいある、といった感情も同時に感じています。
デイビッド・コルブの「経験学習モデル」
仕事や日常生活を通してのインプットは、基本的には具体的経験です。
「経験学習モデル」という理論が有名ですが、人が成長をしていく上で大切なステップを説明してくれています。
① 具合的経験 ＝ 何かを経験すること
② 観察的内省 ＝ 経験したことを振り返ること
③ 抽象的概念化 ＝ 振り返りから学びを得ること
④ 積極的実践 ＝ 得られた学びを次に活かしていくこと
つまり、今回言いたいのは、経験学習モデルのステップの②と③が大切だということです。
② 観察的内省 ＝ 経験したことを振り返ること
③ 抽象的概念化 ＝ 振り返りから学びを得ること
お恥ずかしながら、中学時代の自分は勉強時に、とりあえず問題は解きまくるが、間違えた問題は特に振り返ることもなく、どうして間違えたのか、次間違えないためにはどうすればいいのか、ここを完全にスキップしていました笑。そりゃなかなか成績上がらないわ…。
一言でいうと、やりっぱなしでした。
日々の振り返りとアウトプットの習慣
「経験学習モデル」という理論は知らなかったけど、こんなの無意識でやってるよという方もいるかもしれません。
ただその振り返りや抽象概念化の機会の頻度や深さは、じっくり時間を取りやっている人と差があるのではと思います。
じゃあ、具体的には何をすればいいのかというと一例をあげます。
週末に今週やったことや成果、失敗、上司からの指摘等を振り返り、どんな学びを得たのか、この学びを経て次に何が活かせそうかをまとめること
同僚や仲間とお互いの学びについて共有しながら意見交換すること
上司とサシで飲みに行き、振り返りに付き合ってもらうこと
転職活動をしなくとも、職務経歴書をアップデートすること
日記を書くこと
noteのようなブログを書くこと
「教え役」をすること
全てに共通することは、アウトプット
上記の行動は、全て自分の中にあるものを紙に書いたり、人に吐き出したりするアウトプットの行為です。
中国の古典『書経』に「教うるは学ぶの半ば」という言葉がありますが、教える（=アウトプット）という行為を通して、人は自分が何が理解できているのか、曖昧なのか落とし込めます。
そして、アウトプットの行為が、長期記憶や論理的な理解に繋がります。
さらに、アウトプットに対する他者からの質問や反応、フィードバックを踏まえて自分一人では気づけなかった視点や発見を得られます。
感情にも経験学習モデルは適応できる
整理すると下記のようになります。
① 具合的経験 ＝ 色んな場面で感情を味わうこと
② 観察的内省 ＝ 味わった感情について振り返ること
③ 抽象的概念化 ＝ どうしてその感情を味わったのか理由を探り、言語化すること
④ 積極的実践 ＝ 自分で味わいたい感情を味わうための行動を重ねていくこと
「人間は感情の生き物」なので、自分が味わいたいという感情を感じるために、必要な行動を重ねていくことが必要ですし、これが自身の幸せにも繋がると思います。
ばたばたと忙しなく過ぎていく日々ですが、ぜひ抽象化＝アウトプットの時間（経験したこと、学んだこと、感情を言語化していく作業）も作ってみてください。
ショート動画を見ながら時間を溶かしてしまいがちになりますが笑、自分もこの時間を大切にしていきたいと思います。
以上、本日の内容いかがでしたでしょうか？
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