【パニック障害×SNS】スマホをずっと見続けるのは精神に良くないと再確認した話

こんばんは、在宅男（たくお）です。

自宅で何かしらの文章を書きながら、移住先の田舎町でひっそり暮らしている40代バツイチ独身男性です。

現代人にとって日々の生活から切り離せないもののひとつが「SNS」だと思います。

僕も昔は、自分のお店やキッチンカーの告知のためにSNSをフル活用していました。

しかし、パニック障害を患ってからはSNSと距離を置くようにしています。

過去の記事でもちょっと書いていますが、理由は「気持ちがしんどくなるから」です。

最近、noteを始めるようになって、初めて個人としてのXアカウントを作りました。

「noteの告知をしたら見に来てくれる人が増えるのかな？」という気持ちでXを始めましたが、

やはり自分には合っていないのかもしれないと思っています。

今回は、心を平穏に整える意味でも「SNSとは適度な距離を保ちたい」という話です。

Xで流れてくる「ゴシップ系」「誹謗中傷系」が目に入るのがきつい

noteの告知用としてXを使い始めてみましたが、最初に登録するとき「自分が興味あるトピック」を設定しました。

僕が設定したのは主にスポーツ系です。
初めに何かしらをフォローしないといけないっぽい流れだったので、
サッカーやバスケの公式アカウントを選びました。

そうすると、当初はサッカー日本代表やBリーグとかのポストが出てきますが、

段々とスポーツ系のゴシップや事件、それに対する過激な発言などの投稿も流れてくるようになりました。

「○○選手が過去にこういったことを発言していた」
「○○監督が事件を起こした」
「あいつは○○なやつだ。だから試合に出すな」

・・・

一般的なニュースとして知ることはまぁ構わないのですが、

匿名の立場から公で活動する人間を叩きまくる光景が、僕には何とも言えず合わない。

シンプルに「いやぁ、怖いな」「こんなに言われるのか」と思うし、
また、そういった投稿を見ると自分の精神にくるものがあります。

あれを1日に何時間も見ていられるのは、精神的にかなりタフな人だと感じます。

何がきっかけで荒れるか分からないという恐怖

ちょっと前まで、SNSで叩かれるのは芸能人やスポーツ選手といった、いわゆる「有名人・著名人」だけでした。

しかし、いまはただの一般人でも顔や名前を晒される時代です。

もともと飲食店をやっていた人間からすると、

その人にとってちょっと接客が気に食わなかっただけで「動画を撮られて、顔をSNSに晒されて、お店まで攻撃されて」と全方向から袋叩きに遭うのはちょっと理不尽すぎるのではと思います。

もちろん、中には本当にひどい接客をしているケースがあり、
また、SNSによって接客の態度や質が改善されているといった側面もあるかもしれません。

そして、「おじさん。それが今のスタンダードだよ」と言われたら、それまでです。

ただ、その動画に映るまでの過程も分からない状態で、
切り取った情報だけで叩かれまくっている人もいるんじゃないかなと。

そうやって考えると、昨今のSNS事情を鑑みれば「逆にお店やめといて良かったのかもな」とも感じています。

仮に、メンタルが衰弱している状態でSNSになんて晒されたら、本当に命がやばかったかもしれません。

こうしたことを無意味に考えてしまう時点で、やはり僕はSNSと適度な距離を取った方がいい人間と言えそうです。

もう犬とか猫とか、自然とかの動画だけ流れるSNSがあればいいのに

SNSが大きな力を持ち始めたのは、ここ10年～15年くらいのこと。

SNSの定義や解釈を広げれば、いまの時代だと完全にSNSなしの生活は難しいとも言えます。

そんな時代だからこそ、個人的には猫や犬、自然とかの動画や写真だけが流れてくるSNSやソーシャルメディアが欲しいなと思ったりします。

仮に、このアニマル・ネイチャー系SNSが大流行したら、気持ちが穏やかになる人が増えそうな気がするのですが。

こうした観点から言うと、40歳を過ぎてから

たまに深夜帯に見かける「キレイな外国の街並みや自然の風景をただ映しているだけの番組」のありがたさを感じたりもします。

若いころは、これ誰が見るんだろう？と思っていましたが、その視聴者層はいまの僕です。

今回もお読みいただきありがとうございます。

noteも広い目で見るとSNSに該当するのかどうかは意見が分かれそうですが、いまのところnoteの環境は自分に合っています。

暴力的だったり、攻撃的だったりする記事を目にすることがないので。

できることなら僕はメンタルを回復させて外で働きたい。
そのためにも、SNSからの刺激を上手に避けながら活用していきたい。

そんな他愛もないことを考える6月のとある日でした。

それでは、また明日も立ち寄ってもらえれば幸いです。