喘息の治し方＜薬なし＞半年以上悩んだ咳を自力で治した方法

2025年ひどい咳に悩まされた私は呼吸器科で「喘息」診断を受ける。そこからしばらくはステロイド吸入器をはじめ薬漬けの毎日だった😇
　
当時、私は「喘息」と言われた事実を覆したくて、ネットで「喘息の治し方」「喘息が治った」という情報を探していたが「喘息は治らない」「薬はやめるな」という情報ばかり😱
　
2025年夏以降、あるときを境に半年以上悩んでいた喘息症状が消えた。
　
2026年現在、喘息は再発していない。私が思うに私の場合は、「喘息症状」は出ていたが、本当の「喘息」ではなく、心の目詰まりからくる魂の叫びだったのだ。
　
たしかに、喘息の人は薬を飲んだほうがいいかもしれない。
　
でも、私のように「本当の喘息じゃない人」や「ほかに原因がある人」があのままステロイド剤を使っていたら…さまざまな弊害が出ると思う。

当記事では喘息診断された経緯と私なりの喘息の治し方（薬なし）をお伝えします。

⚠️個人の見解なので、判断は慎重にお願いします。症状がひどい方は医療機関を受診してください。
　

2025年2月急性咽頭炎①

2月の初旬に喉が痛くなった。風邪をひくときは決まって喉から派。
数年前のコロナのときも猛烈に喉が痛かった。
　
ただの風邪だと思うけど、持病持ちの高齢の両親と同居している身であるため念のためかかりつけの病院へ行くことに。
　
診断は急性咽頭炎だった。
　
もらった薬を3日飲んでも完全には良くならなかったが次第に不快な症状は消えていった。

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2025年3月急性咽頭炎②

3月も喉の痛みと咳に悩まされた月だった。

■3月4日：かかりつけ医の受診（内科）

次の体調不良は3月に台湾へ旅行に行ったあとだった。
　
喉が痛い。
　
市販の薬を飲んでもよくならない。
　

■3月10日：かかりつけ医の受診（内科）

再びかかりつけの病院へ行くと、また急性咽頭炎という診断だった。
　
薬を3日分もらい、終了💊
　

■3月29日：かかりつけ医で血液検査

前回の内科受診から10日ほどたっても、咳が良くならない。
　
先生もおかしいと思ったのか血液検査をしてもらうことに。
　
後日血液検査の結果を聞くと何にも「異常なし」だった🥲
　
血液検査の結果に安心はしたものの、実際に咳は治っていないし、まだ完治していない。
　
不快な咳が続く日々が続いた。

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2025年4月中旬、また急性咽頭炎③

そんなこんなで4月になった。
　
3月と同様に咳に悩まされる4月…。こんなこと初めてだ。
　
4月の中旬に事件が起きた🙀
父がコロナになったのだ。（詳細は下記のnote記事に書いている）
【高齢者の発熱は危険】父が歩けなくなった話｜Ruri
　
父がコロナになっただけならまだしも、1日中付き添って看病していた私は翌日、不快な喉の違和感で目が覚めた。
　
絶対に父のコロナが移っている…おそるおそるかかりつけの内科に行って、コロナ・インフルの検査をしてもらう…　結果は…
　

コロナ・インフル検査は陰性だった。
　

このめちゃくちゃな喉の痛みは何だったの？
　
またまた内科を受診すると、答えはやはり急性咽頭炎という診断だった😫

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2025年5月耳鼻科｜診てもらうも異常なし

5月になっても咳が出る日々は続いていた。
　
厳密に言うと、市販の風邪薬を飲むと咳は止まる。
　
でも、薬の効果がきれるであろう時間になると再発する。

かかりつけの内科での薬を飲んでも良くならないし、思い切ってほかの医療機関で診てもらったほうが良いのだろうか…。

私は5月2日（連休の合間の平日に）最寄り駅近くの耳鼻科に行った。
　
この耳鼻科は何年ぶりだろう、たぶん7～8年ぶりだ。
　
先生は鼻から管を通して喉を見てくれた。
私の喉はきれいらしい。
　
「耳鼻科としては何も異常はないです」と言われ、「何かあるとしたら内科だ」と言われた。

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2025年5月呼吸器内科で喘息と診断＋ステロイド吸引

■5月10日：呼吸器科①、アレルギー検査を行なう

2025年5月10日、私は呼吸器科のドアをたたく。
　
近所に呼吸器科があったので初めて行ってみた。その日は土曜日。
　
評判の病院なのか、待合室はびっしり埋まっている👀‼️やっと名前が呼ばれて、いろいろな検査を一通りして…出た結果は…「喘息」だった。
　
喘息と言われ、私はショックを受けた。私のなかで喘息というと子どもの頃に発症するイメージだ。
　
先生に「大人になっても喘息になるんですか」と尋ねると「大人で発症する人は6割です」と言われた。
　
👇️出された薬は以下の錠剤と吸入器。

吸入器を使ったことがない私は、処方箋薬局で使い方を教えてもらう。初の吸入器生活に突入した。

■喘息について調べるも「喘息は治らない」「薬が命」という情報だけ

「喘息」診断を受けた私は夜な夜な「喘息の治し方」を調べた。
　
でも、ネットにある情報は「喘息は治らない」「喘息の薬をずっと続けなければならない」という情報ばかり。
　
最初の頃は、ショックを受けながらも出された喘息の薬を飲んでいた。
　
もちろん毎晩、ステロイドの吸入器も真面目にしていた。
　

■5月15日：呼吸器科②、アレルギー検査の結果

前回のアレルギー検査の結果が出た。

花粉のアレルギーはないが、ハウスダスト系のアレルギーがあるとのことで、先生からはこう言われた。

まぁ、たしかに私の部屋は汚い。
　
お恥ずかしながら掃除機もあまりかけないし、掃除もほぼしない😅
　
潔癖の人には理解しがたいかと思うが、部屋が汚れていても気にならない私。
　
でも、平均よりわずかしか値が高くない私はアレルギーなのか？
　
N95のマスクってコロナのときに流行ったのだよね？
　
いまどき、あんなマスクをしなきゃならないの？
　
さまざまな疑問は残りつつ、先生には疑問をぶつける勇気がなかった。
　
先生には「これを使って」と原色に近い緑色のN95のマスクを渡される始末…。
　
もうたぶん捨てたので手元にはないが一応イメージを貼っておく。
　

👇️みなさん、覚えていますよね？コロナ禍初期に流行った？N95のマスク。
　

マスクは普段から結構している。でもN95のマスクはしたくない。
　
でも、マスクはいつもしているよりも高性能のマスクがいいかなと思い、おとなしく楽天市場で購入した。
　　
先生の言葉に従い、藁をも掴む思いで自分なりに考えて私が選んだのが、この高性能マスクだった。
　
（今は使ってないけど）当時の喘息だった私を支えてくれた、『盾』をご紹介しますね。🌿

■5月30日：呼吸器科③先生への逆質問

呼吸器科でもらった薬で咳は良くなったが、息苦しさが日に日に増していた。
　
この息苦しさって喘息の薬を飲んでからじゃない…！？
　
もしかして喘息の薬の副作用！？
　
と思い先生に恐る恐る聞いてみることに。
　
「呼吸が苦しいのは薬の影響ということはないでしょうか」
　
呼吸器科の先生からは「～は気管支を広げる薬なので、薬で苦しくなることは100％ありません」と断言された。😇
　
先生的には「呼吸が苦しいのは喘息が悪化しているから」という見解らしい。「吸入器（強いものに）を変えましょう」と言われた😱
　
また、「お酒を飲むと苦しい気がする」と「（喘息の人でお酒で苦しくなるのは）2人に1人」と言われた。Xで検索するとたしかに「喘息になってお酒がダメになる人」はいるようだ💦
　
モヤモヤが残ったがこれ以上は言及できず、新しい吸入器と薬をもらって帰路に着いた。

以下は、当時の心境を書いた手帳。

喘息が悪化していると言われ、ひたすらショックだったことを覚えている。
　
まぁ、この呼吸器科に通うのはこの日で最後になるのだが…。

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2025年6月いきなり39度の発熱

自分が喘息診断されたのを完全に納得しきれていないが、呼吸器科からもらった薬はおとなしく飲んでいた。
　
でも、ある日39度の高熱が出た。ふらふらで食欲がない。薬を飲むため少しご飯を食べようとするも気持ちが悪い…。これは絶対コロナかインフルに違いない…。

翌朝、またかかりつけの内科でコロナ・インフルの検査をしてもらった。結果は…また陰性だった。

高熱でたのにあれは何？
急性咽頭炎…喉から来る高熱だったそうだ。

しかし、この高熱は良いこともあった。かかりつけ医でもらった風邪薬を優先することにした私は喘息の薬を手放したのだ。

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教訓：体の不調は医者任せにしてはいけない

喘息の教訓。私は体調が悪いと病院に行く。
　
でも、今回の件があって医者に頼りすぎるのは危険だと思った。
　
あのままステロイド吸入器をずっと使っていたら今ごろ副作用で別の苦しみが待ち受けていたのかもしれない。
　
病院や薬は大事だ。今後も行くとは思う。
　
でも、医者の言うことを鵜呑みにせずに、根本的な原因を突きつめる、薬なしで改善する方法を見つけるのが何より大事だと痛感した。
　
自分の体のことを一番わかるのはほかでもない自分なのだ。

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★薬なしで実践！喘息の治し方

ここからは私がステロイドを手放し、どうやって「深い呼吸」を取り戻したのか…。
　
医学的な話ではなく、私自身の体と心の「整え方」をすべてお伝えします。よろしければ参考になさってくださいね。