自分記録　↔️　正常に回復しつつアル（断食13日＋13時間）│山を越えた感覚

断食13日＋13時間（ほぼ14時間）

まだ、少し
身体の中が震えている感はあるけれど、
山は越えたよう。

今までよりとても早いスピードで、
異変の症状が終息してる。

たぶん、
まだ憶測でしかないけれど、
水分不足で、このような破滅的な症状が出るのかも知れないと、気づいた。

そこまで、細かく記録していないから、
いつ水分補給したか？分からないけれど、
フッと思い返したら、
水分補給の間隔があいていたように思う。

今までもそうだったような…
あと、過去記録を確認してみよう。

このような症状の時は、
熱めの白湯を普段飲む量より多めに飲んで、
深呼吸などをすれば
かなり早いスピードで症状が終息してゆくことがなんとなく分かった。

いけない事は、その症状に囚われて、支配されること。
症状を不安視すること。
「鬱病じゃないか？精神病じゃないか？脳機能が壊れたんじゃないか？」
等、
何かの病気に結びつけてしまって、更にそんな状態になってゆく。
不安視しない、囚われないことが重要。