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#自分記録用コラム

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自分記録　↔️　腸活✍️料理レシピ（情報）　これイイね👍作ろう😊

生活記│子ども中心│ワンオペパパの奇妙な日常

自分記録↔️　コップ一杯　2分で50℃

生活記│子ども中心│ワンオペパパの奇妙な日常

柿　熟したので…プリン　と　ジャム　作ってみた　オヤジ飯！料理レシピ😊（12/6）

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自分記録　↔️　ウィスキー何度も溢して…、

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自分記録　↔️😊　今年サンタさんは来れないカモ論

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自分記録　↔️　おうちごはん　腸活

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味噌はスーパーフードだわッぃ😆　腸活　セロトニン😊ドーパミンも😁（12/6）

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自分記録↔️プロフィールとか変更 │ 18日間の断食のあとで気づいた、“心まで満たされてる…”

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自分記録　↔️　味噌汁の菌を殺さない為　実測

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自分記録↔️【腸の悲鳴】過激な不摂生から正常に戻るまで、リアルな1週間の記録

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自分記録↔️　思考が静かだった昼食─無心と蕎麦の話

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自分記録↔️かまくら完成！なお父の夕飯は行方不明

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自分記録　↔️　食器洗いでありがとう

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自分記録↔️【さらば】ZEUS Wi-Fiを解約してスッキリした理由と、子供のギガ問題　ZEUSWi-Fi解約

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自分記録　↔️　臭いやっぱまだ分からん

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🦪牡蠣殻のまんま×腸活オリジナルホワイトソースで極上だろぅ？の一品！簡単7分で作れる濃厚オイスターレシピ│ザッ！オヤジ飯│グルテンフリー

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自分記録　↔️　鼻治りつつあるかも！👃🐽　オートファジー

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自分記録　↔️　味噌こし（50℃以下　必須）

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自分記録↔️　封印が解け始めている…感覚　尾崎豊　ナツメロ

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牡蠣🦪電子レンジで2分40秒。牡蠣が教えてくれた、人生のうま味バランス　ザッ！オヤジ飯！

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自分記録　↔️　やっといつも通りの自分に　（断食1週間＋18時間）│いつもの自分、再接続

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自分記録　↔️　ぬか漬けの糠減った…

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自分記録↔️【号外】腸はまだ回復中😅　胃腸内科医ベテランが教える4段階＆NGタイミング完全解説

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自分記録　↔️　原因判明！「食事と腸」メンタルに与える影響｜肉まん事件の話

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炊飯器でできる魔法？初めての“きな粉麹”に挑戦してみた結果…

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自分記録↔️【悲報】大晦日にWi-Fiが死んだ。救ったのは「最新技術」ではなく「爪楊枝」だった話

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血糖値を整えると心が穏やかになる理由｜断食との決定的な違い

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味噌（情報）　味噌だけでイイんじゃね🤔❓　亜鉛もマグネシウムも…色々摂取できるじゃん👍 （12/5）

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自分記録↔️まさかのオナラが奇跡の合図！？断食がくれた“香りの復活劇”

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自分記録　↔️　12/3 23:00〜 断食│断食スタート日メモ｜今回はジタバタしない

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自分記録　↔️　腸活ハンバーグ

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自分記録　↔️　きのこの香り！（断食6日＋22時間）

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自分記録↔️　拘りが全くない「断食で人生が変わった…ではない。でも確実に何かが終わった日」

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自分記録　↔️　激痛っ😣😵　（断食8日目＋12時間）

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自分記録　↔️　パイナップルの香り🍍　断食（11日＋19時間）│無心のあとに訪れた、小さな感覚

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自分記録　↔️　タバコの香り　（断食13日＋19時間）

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自分記憶↔️断食で“魂のリセット”が起きた話。物干し竿が倒れても、心は静かだった——断食で変わった

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“心と遺伝子の革命”断食は遺伝子構造を変容させるのか？perplexity AIを使って調べてみた。

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自分記録　↔️　自分の脳…天の邪鬼なのかな…（断食16日＋1時間）

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自分記録　↔️↗️　今日も20時間以上のファスティング（断食）　人体実験👍😊│断食は続くよ、どこまでも✨

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自分記録　↔️　数年ぶりに、右　酷い肩こり？とにかく痛い│身体のサイン

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自分記録↔️人生最大の修羅場で気づいた。「あ、俺もう回復してる」断食の本当の力

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食べたら笑顔！子どもパクパク！もちふわバナナライス蒸しパンの魔法　5分以内✨

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自分記録　↔️　柿　と　レシピ│レシピの世界が広がった

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自分記録↔️「誰のおかげで飯が食える!」どうしても黙れなかった日

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自分記録↔️あぁ、めんどくせー

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自分記録　↔️　ロレックス　メールありがとう😅ございます！

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自分記録　↔️　グルテン（情報）腸活　（12/16）

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自分記録　↔️　子どもがパクついたっ😆腸活　きな粉　かんたん健康オヤツ！ザッ！オヤジ飯！！

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自分記録　↔️　ありがたい！コンビニ　臭いが分かる！

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