自分記録　↔️　22:50　鼻洗い　断酒　嗅覚障害（コロナ）　36時間オートファジー　断食　ファスティング　ダイエット

昨日、36 時間ファスティング（断食）中に、
気のせいかも知れないけれど、
自分の服の臭いや、
外の臭いが、
かすかに感じられたような時が、
時々あった。

嗅覚障害に、断食でのオートファジー効果が出ているのかも？
と、思えて…

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22:50 

鼻洗いを実行！

と、断酒出来てる！

腰はまだ痺れというか、腫れぼったい感じ。

どうなるのか楽しみ！

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そして日にち変わって、
今日　2025.11.28

あれから楽しみで眠れない…
オートファジーの発動や活動を考えていたら、目が冴える……

一旦布団から出て、スマホをつけ
オートファジーのことを調べたり、ニュース読んだり、…

16時間ファスティングで、オートファジー発動すると…知った…
が…何も無い感じ。

結局、2:30まで起きていた。。

朝、40分の朝寝坊…

楽しみの鼻洗いをサッサと済ます。

バタバタ。
目玉焼きを焼いて、
ヨーグルトや箸など準備。

あっ、ご飯炊いてなかった！
お弁当用くらいしか無い

仕方ないから、子ども達にはフライパンをお米代わりに、
と、昨日のおかずの残りものを　チン

お弁当作って、
子ども達の身支度して、
登校に一緒に。。

7:55

家に帰り、今。

特に変わった様子も無い…
腰もまだおかしい…
鼻も臭わない…

断酒は、32時間😊
以外にも余裕！

って、
32時間…
12時で36時間…オートファジー？？

たぶん、あの幸福感、高揚感みたいな
脳内麻薬的な、あの奇跡体験はないんだろうな…　36時間くらいでは…