ソレって副腎疲労かも🧐（情報） 朝起きられない 疲れが取れない
15日間の断食から、
朝起きられないは無いのですが😊
以前、メモしていたものが目についたので、
あなた？のお役に立てないか？🤔
と、思い、残しました。😊
・朝起きられない
・常に疲れが取れてない感じ
・ダルい
・午前中、ボッーっとする
・14時くらいから、過剰な睡魔がある
・夜に元気になる
・なかなか眠れない
・過剰に甘い物、塩辛い物が欲しくなる
当て嵌まるようでしたら、
副腎疲労を疑ってみるべきかもしれません。
東京医科大学の研究では、
朝起床後30分以内に、
朝食で、
タンパク質20グラム ＋ 塩分
の摂取によって、
副腎の機能を70%回復させるとの証明があります。
副腎機能を弱める 注意‼️
カフェインは、副腎機能を低下させます。
副腎を回復させるための朝食👌
・卵2個
・納豆1パック
・油揚げ、豆腐を入れた味噌汁
・塩少々（ひとつまみ）
※だいたいコレで、副腎回復のために必要な摂取量です😊👌
何日か継続してみて下さい👍
たんぱく質 含有量👌
その他、詳しくは、
副腎疲労
や、
タンパク質 含有量
などで調べてみて下さいね😊
2025.11.27 12:51追記
若しくは、
マグネシウムが不足しているケースも視野に入れてみて下さい🤔
それでは！👍
