中身か外見かではなく、「外見は一番外側の中身」

2025年11月7日 17:43

こんにちは、自分らしい幸せなキャリア実現パートナー、佐藤千鶴です。

NOTEでは、30年以上にわたって日本企業や外資系企業で働いてきた私の経験から、「先にこれ知ってたら、もっと楽しく仕事やれてたかも」という、自分らしい幸せなキャリアづくりのヒントを紹介しています。

第57回目のテーマは　中身か外見かではなく、「外見は一番外側の中身」
です。

「姿勢よく」と言われても、何故なのかわからなかった

「姿勢をよくしなさい！」子どものころから何度も言われてきた言葉です。
でも、「なんで？」と聞いても、誰も私が納得できる理由を教えてくれませんでした。

「だらしない」「みっともない」と言われても、当時の私にはただ窮屈でしんどいだけ。だから結局、楽な姿勢でいる癖がそのまま大人になっても抜けませんでした。

仕事を始めてからも、立っているときも座っているときも、どこか「だらっ」としていたと思います。
そんな私が、「姿勢をよくするのはこれだから大事なんだ」と心から納得できた出来事がありました。

慌てて姿勢を正しても遅かった

ある日、先輩と一緒に取引先を訪問したときのこと。
会議室に通され、先方を待っている間、先輩は背筋をまっすぐに、すっと立っている。
「先輩、つらくないのかな」と思いながら私はいつものように気楽に「だらっ」と立っていました。

そのとき、ドアが開き取引先の方が入ってこられました。
私は慌てて姿勢を正しましたが、急にスイッチを入れたのがバレバレ。
相手から「どうぞ、お楽に」と言われ、恥ずかしさで顔が熱くなりました。

帰りの電車で私は先輩に謝りました。
「すみません、これからは早めにスイッチ入れときます。」

「姿勢が、その人の中身を映す」

先輩の返事はこうでした。

「これは“スイッチを入れる”って話じゃないんだよね。」

そして、少し間をおいてから

「外見か中身かってよく言うけど、外見は一番外側の中身だと思うの。
すぐ切り替えるんじゃなくて、いつもどんな姿勢でいるか。
姿勢が、その人の中身を映すんだよ。」

「それに私は、外面が中身を表すなら、外面が内面を引き上げることもできると思うんだよね。」

その言葉を聞いて、胸の奥がチクリと痛みました。
先輩は私を責めるように言ったのではない、自分自身に確認するように、穏やかに話してくれました。

だからこそ、自分が実は恥ずかしいことしてたんだと認めることができたし、「この人の生き方、素敵だな」と思いました。

「魂は外ににじみ出る」

後日、ある本で目にした言葉が、先輩の言葉と重なりました。

「人間でも、陶器でも、たしかに魂は見えないところにかくれているが、
もしほんとうに存在するものならば、それは外側の形の上に現れずにはおかない。」青山二郎（装丁家・美術評論家）

「魂は外ににじみ出る」
まさに、先輩の在り方そのものでした。
その人の生き方やこうあろうとする覚悟が、姿勢や表情に現れる。
そういうことなんだと、腹の底から納得できました。

姿勢を整えると、心も整っていく

それから私は、姿勢を意識するようになりました。
本を読んだり、動画を見たりして、少しずつ実践を始めました。

・鎖骨を開くようにして立つ
・頭のてっぺんから糸で引っ張られているように意識する
・脚は組まない
・骨盤が前に倒れないように立てる

最初は「あ、また背中が丸まってた」と気づいて直す、の繰り返し。
でも続けていくうちに、姿勢を保てる時間が少しずつ長くなっていきました。

背筋を伸ばすと、前より周りが見えるようになって、気持ちも落ち着いてくる。心と身体は影響し合ってる　ってこういうこと　と感じました。

姿勢を変えたら、“何か”が伝わった

数か月たったころ、上司からこう言われました。
「最近のプレゼン、説得力あるね。」
別の部署の同僚からは、
「佐藤さんに任せたら安心だから」と声をかけてもらいました。

自分では仕事の仕方を変えたつもりはなかったのに、なぜか周りの反応が変わっていったんです。その話を先輩にすると、

「姿勢を変えたことで、今までは外から見えなかった“あなた”が伝わったんだよ。」

外側から、自分を整える

「外見は一番外側の中身」
今は、これは姿勢だけの話ではないんだろうと思っています。
・靴をきれいに磨いておく
・名刺入れを新しくする
・デスクトップを整理しておく
“外側”は、自分がどんな人かを語る、語ってしまう。
それは怖いけど、同時に希望でもあります。

なぜなら――外側を整えることは、内側を引き上げることでもある、と思うからです。先輩が言っていたこと今はわかります。

自分を整える、そういう小さな積み重ねが、「自分らしい幸せなキャリア」をつくっていく。私はそう信じています。

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