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延年道館教學課程大綱(09,10)

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課程名稱：

    武當太極劍

單元進度：

    24週，每週2小時標準進度

課程進行方式：

    暖身基本動作：15分鐘

    複習舊課程：45分鐘

    新課程教學：45分鐘

    總複習：15分鐘

週次

主  題  與  內  容

01

基本劍法1~4  劈、刺、撩、扎

02

基本劍法5~8  抹、剁、挑、劃

03

複習基本劍法1~8

04

武當太極劍譜01~04 預備式、起劍式、鳳凰展翅、仙人指路

05

武當太極劍譜05~08三環套日、回頭望月、起身合劍、射雁式

06

武當太極劍譜09~11大魁星、青龍出水、燕子抄水

07

武當太極劍譜12~14左右攔掃、小魁星、長虹貫日

08

武當太極劍譜15~18撥草尋蛇、魚腹藏劍、靈貓補鼠、蜻蜓點水

09

武當太極劍譜19~22黃蜂入洞、童子拜佛、長虹貫日、大鵬展翅

10

武當太極劍譜23~26右旋風、小魁星、左旋風、釣魚式

11

武當太極劍譜27~29烏龍擺尾、懷中抱月、宿鳥坄林

12

武當太極劍譜30~32青龍出水、風捲荷葉、左右獅子搖頭

13

武當太極劍譜33~36虎抱頭、野馬跳澗、翻身勒馬、指南針

14

武當太極劍譜37~38左右迎風打塵、交步撩陰

15

武當太極劍譜39~41指襠三劍、順水推舟、天馬行空

16

武當太極劍譜42~44起身挑簾、左右車輪、倒轉車輪

17

武當太極劍譜45~46流星趕月、鳳凰三點頭

18

武當太極劍譜47~49鹞子翻身、犀牛望月、青龍探爪

19

武當太極劍譜50~52左右跨欄、白猿獻果、燕子入巢

20

武當太極劍譜53~54左右落花、二郎擔山

21

武當太極劍譜55~56烏龍攪柱、朝天一柱香

22

武當太極劍譜57~58老叟攜琴、風掃梅花

23

武當太極劍譜59~60上步指南、抱劍合太極

24

總複習