ลดพุงก่อนนอน ด้วย 5 คลิปออกกำลังกายง่าย ๆ ไม่เกิน 10 นาที ปั้นหน้าท้องแบนเรียบ เอวเล็ก

         เริ่มกันด้วยท่าลดพุงง่าย ๆ ที่ใช้เวลาแค่ 3 นาที โดยคลิปนี้จะเน้นท่าออกกำลังกายลดพุงแบบนอน ใช้กำลังแขน ขา และท่าเกร็งหน้าท้องเบา ๆ

         ขยับเพิ่มมาเป็นท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ใน 5 นาที ที่จะมีการ Sit up เบา ๆ และมีท่าทวิสต์ที่จะได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อไปในตัว พร้อมด้วยการปั่นจักรยานอากาศที่ช่วยลดขาไปพร้อมกันด้วย

          ใครอยากลดพุง ลดเอว ลดก้น ในคลิปเดียว จิ้มลิงก์นี้ได้เลยค่ะ เพราะเป็น set ท่าออกกำลังกายที่ได้ประโยชน์ตามที่บอกไปเลย และขอโน้ตไว้อีกนิดว่าถึงจะเป็นท่าที่ไม่ยาก แต่มีความถี่และความเข้มข้นพอได้เหงื่อเบา ๆ ดังนั้นแนะนำให้เปิดแอร์ฉ่ำ ๆ ระหว่างที่ออกกำลังกายด้วยนะ

          ถ้าอยากลองออกกำลังกายลดพุงสไตล์สาว ๆ เกาหลี คลิปนี้จะชวนคุณมาพิลาทิสลดหน้าท้องให้แบนราบ ด้วยท่าเบา ๆ ง่าย ๆ ช่วยให้เอวบางแบบไอดอลสายเกาเลยล่ะค่ะ

          มาจบที่ท่ายืดกล้ามท้อง ที่เป็นการคูลดาวน์ไปด้วยในตัว ทำแล้วก็จะได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อไปทั้งตัว เพิ่มความรู้สึกผ่อนคลาย สงบ และได้เบิร์นแคลอรีเบา ๆ