【うつ病日記】慢性的な抑うつ

特に何かあったわけでもないのに、最近は落ち込みが治りません。起きている間は薄っすらと気持ちが沈んでいて、やるべきことに向き合う力がどんどん減っている気がします。

横になる時間が増えてしまい、ほとんどろくに活動できないまま4月を迎えそうです。3月中旬まではもう少しマシな動きができていたと思うのですが、月末が近づくほど力が出なくなってしまいました。

家事や風呂もなかなか満足にやれていません。暑くなってきたのでシャワーくらいは浴びたいのですが、3日に1回入れたらいい方です。食事はしていますが、メニューはズボラそのものです。

こうして省エネ状態を余儀なくされていると、徐々に気晴らしのためのエネルギーも無くなっていく気がします。散歩に出かけるなり、リフレッシュに時間とお金を使うなり手段はあるのですが、どうしても腰を上げる気力が湧きません。

今から仕事をするところですが、どこまでやれるかも疑問です。作業を始めたら、もしくはこの日記を書いている間に軌道に乗ってそのまま動けることを祈りたいですが…。

3月中にやらなきゃいけないことはそこそこあるので、今日を逃してしまうとかなり厳しくなります。29日、30日、31に詰め込むとろくなことにならないですし、そもそも明日以降に作業できるかも怪しいところです。

SNSを見ていると凹んでしまうので、スマホを見ないように心がけて目の前のことに集中したいと思います。

余談ですが、先日からメンバーシップを始めました。

500円プランは支援メイン（限定マガジン構想中）
1000円プランはほとんどの有料記事が読み放題（限定マガジンも読み放題）
となっています。

読みたい有料記事が2本あるような場合は、各記事を購入するよりメンバーシップに入った方がお得になっています。
懐に余裕がある人、悩み多き中年に支援したい人はぜひ。

関連記事：