【うつ病日記】薄っすら冴えない雨の一日

昨日は寝る時間がめちゃくちゃで、風呂に入って着替えたくらいしか褒められる点がありませんでした。

洗濯物が溜まっていたので起きたら処理しようと思ったのですが、起きてみるとあいにくの雨でした。ちなみに起きたのは午前11時過ぎ、散々な一日の翌日としては上出来な起床時間です。

しばらく悩みましたが、結局は洗濯して雨の中ベランダに干しました。雨ざらしではないですし、明日は天気も回復するので大きな問題はないかなと。

にしても、雨の日は気圧のせいか体調が余計に悪くなります。メンタルが下降するだけじゃなく、全身のビリビリ感が出ます。昼過ぎからは心音とセットで耳に不快感が走るようになってしまいました。

あんまり調子が良くないので、なるべく丁寧に食事をとりました。こういう日に食事をおろそかにすると、体調不良がさらに深刻になるので…。

ちなみに食べたのは押し麦入りのご飯と納豆キムチ、目玉焼きとインスタントお味噌汁です。ご飯を炊いて目玉焼きをつくるのは少し面倒ですが、他は用意が楽です。今日食べたのはこの1食のみとなりました。夜中にお腹が空いたら、買い置きの木綿豆腐でも食べようと思います。

また、仕事は休むことにしました。
障害年金の有料記事に全力を注いで、後は日記を書いて寝る日と早々に決めた次第です。

それからは横になりつつ文章を書いて、憂鬱な一日をやり過ごしていました。記事を書いて満足できればよかったのですが、仕事できなかったことが今も心のしこりになっています。

今からやると生活リズムがまた狂うので、気持ちをコントロールして寝支度します。

明日は朝に起きて昼頃には仕事に取りかかり、一週間ほど滞っていた仕事を一気に処理してしまいたいですね。仕事をした上で記事を書かないと、どうしても自己嫌悪に悩まされてしまうので…。

これからは雨が増えそうですし、晴れてる日は花粉が飛ぶしで暮らしにくくなりますが、どうにか生き延びていきたいと思います。

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