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TOEICリスニングが伸びないのはパート3・4の69問です｜990点の私が先読みの手順を全部書きます

はやぶさ｜TOEIC990のTOEIC専門講師

TOEICのリスニングで、パート1とパート2はほぼ取れるのに、スコアが400点あたりで止まっていませんか。

シャドーイングを何ヶ月やっても動かない、という状態になっていませんか。

結論から言うと、止まっているのはパート3とパート4です。

この2つだけで、リスニング100問のうち69問を占めています。

これは私の推測ではなく、IIBC公式「テストの形式と構成」に問題数が明記されています。

私はTOEIC990点を持っていて、TOEICだけを専門に教えています。

この記事では、公式の出題形式と公式のスコア基準を確認したうえで、私が受講生に渡している先読みの手順をそのまま書きます。

良いことだけは書きません。

先読みができるようになっても、言い換えを知らなければ落ちる問題があることも書きます。


TOEICリスニングの結論｜止まっているのはパート3・4です

先に、この記事の中身を3行にします。

TOEICリスニングの69問はパート3とパート4です

公式の記載によると、Part3が39問、Part4が30問です。

合わせて69問で、リスニング100問の約7割です。

Part1（6問）とPart2（25問）をどれだけ磨いても、残り31問ぶんしか動きません。

TOEICリスニングで詰まるのは聞き取りではなく言い換えです

音は聞こえているのに選べない、という相談がいちばん多いです。

TOEICの正解の選択肢は、放送された言葉をそのまま使っていません。

別の言葉に置き換えてあります。

だから、音が聞こえていても、置き換えを知らなければ選べません。

TOEICリスニングは設問を先に読むかどうかで結果が変わります

Part3とPart4は、設問が問題用紙に印刷されています。

放送が始まる前に、この設問を読めます。

読まずに聞くのと、読んでから聞くのとでは、同じ英語力でも取れる数が変わります。

リスニングは、耳のテストである前に準備のテストです。

何を待ち構えるかを決めてから聞いた人が取ります。

TOEICリスニングの構成を公式の記載で確認します

手順の前に、土台になる数字を押さえます。

TOEICリスニングは約45分間・100問です

IIBC公式「テストの形式と構成」によると、リスニングセクションは約45分間・100問です。

リーディングは75分間・100問なので、テスト全体は約2時間・200問です。

リスニングは時間を自分で配分できません。

音声が進むスピードがそのまま制限時間です。

TOEICリスニングの4つのパートの問題数はこうなっています

同じ公式ページに、パートごとの問題数が書かれています。

Part1が写真描写問題で6問、Part2が応答問題で25問、Part3が会話問題で39問、Part4が説明文問題で30問です。

Part3とPart4を足すと69問になります。

TOEICリスニングのパート3とパート4は設問番号でも確認できます

設問番号は公式が一覧で示しているわけではありませんが、サンプル問題の番号から確認できます。

公式サンプルのPart2はNo.7から始まっています。

Part3のサンプルはNo.32〜34、Part4のサンプルはNo.71〜73です。

つまり、Part3はQ32から、Part4はQ71から始まります。

本番中に「いま何番か」で自分の位置がわかります。

TOEICリスニングのパート3とパート4の違いを公式で確認します

似ているようで、準備の仕方が変わります。

TOEICリスニングのパート3は2人または3人の会話です

公式の記載は「2人または3人の人物による会話が1度だけ放送される」です。

公式サンプルのDirectionsも You will hear some conversations between two or more people. となっています。

3人になると話者が増えるので、誰が何を言ったかを追う負荷が上がります。

TOEICリスニングのパート4は1人が話すミニトークです

公式の記載は「アナウンスやナレーションのようなミニトークが1度だけ放送される」です。

公式サンプルのDirectionsは You will hear some talks given by a single speaker. です。

話者が1人なので、誰が言ったかを追う必要はありません。

その代わり、話の流れが一直線なので、聞き逃すと戻れません。

TOEICリスニングのパート3・4はどちらも1度しか放送されません

公式は両方について「1度だけ放送される」と明記しています。

サンプルのDirectionsも will be spoken only one time です。

繰り返しはありません。

だから、聞きながら考えるのではなく、聞く前に考えておく必要があります。

TOEICリスニングのパート3・4には図表問題があります

公式は両方について、「会話（トーク）の中で聞いたことと、問題用紙に印刷された図などで見た情報を関連づけて解答する設問もある」と記載しています。

表・地図・座席表・スケジュールなどが問題用紙に載っている設問です。

これは音だけでは絶対に解けないので、扱いを別にします。

TOEICリスニングの公式スコア基準が、伸びない理由を書いています

ここがこの記事の中心です。

TOEICリスニングの伸び悩みは公式資料に言語化されています

IIBCはScore Descriptor Table（レベル別評価の一覧表）という資料を公開しています。

スコア帯ごとに何ができて何ができないかを書いた公式の資料です。

リスニング275〜370点帯には、長所としてこう書かれています。

長い聴解文において、情報が繰り返され、解答に必要な情報が話の最初か最後に提示されるときは、話の詳細が理解できる。

（出典：IIBC「Score Descriptor Table」リスニングセクション 370〜275）

裏を返すと、答えが話の途中にあるときは取れない、ということです。

TOEICリスニングの弱点として公式が挙げているのは4つです

同じ帯の弱点の記述には、はっきり4つ書かれています。

  • 応答が間接的だったり、簡単に予測できないときは、主旨・目的・文脈の理解が困難
  • 広い範囲にわたって情報を関連付ける必要があるときは理解できない
  • 構文が複雑なとき・難しい語彙のときは詳細が理解できない
  • 否定構文が使用されるときは詳細が理解できない

この4つが、そのままパート3・4で落とす設問の正体です。

シャドーイングをいくらやっても、この4つは自動では埋まりません。

TOEICリスニングの375点以上で何が変わるのか

上の帯の記述を読むと、こうなっています。

長い聴解文において、幅広く語彙が使用されていても、話の主旨、目的、基本的な文脈が推測できる。情報の繰り返しや言い換えがなかったり、広い範囲にわたって情報を関連付ける必要があるときでも、同じことができる。

（出典：同資料 リスニングセクション 495〜375）

「情報の繰り返しや言い換えがなくても」がキーワードです。

つまり、上の帯との差は耳の良さではなく、言い換えを処理できるかどうかです。

この表の右の列は公式が書いているものではなく、私が指導で使っている読み替えです。

TOEICリスニングを教えている私の前提です

ここから私の手順に入るので、先に立場を開示します。

TOEIC990点を持っていて、TOEICだけを教えています

私はTOEIC L&Rで990点を取得しています。

そのうえで、TOEIC対策だけを専門に指導しています。

英会話全般ではなく、この試験の点数を動かすことだけをやっています。

公式の出題形式を毎回取り直して教えています

形式は変わることがあります。

なので、公式サイトの出題形式と公式教材・問題集は、教える前に毎回確認しています。

この記事の数字も、2026年9月1日に取り直したものです。

受講生がどの設問を落としたかを1問ずつ見ています

指導では、模試の解答用紙をそのまま見せてもらっています。

「リスニングが苦手」と言う人の記録を見ると、落ちているのはほぼPart3の後半とPart4です。

Part1とPart2はすでに満点近い、という人がとても多いです。

だから、この記事はPart3・4に絞っています。

私は先読みを「全文を読む」ことだとは教えていません

ここは指導者によって意見が分かれるところです。

私は「設問文を3つ全部読む」ではなく「設問の中の3語だけ拾う」と教えています。

理由は、全部読もうとすると読み終わらないまま放送が始まるからです。

この手順が合わない人もいます。

確認できていないことは、確認できていないと書きます

パート別の配点、正答数とスコアの換算表は、2026年9月1日時点で公式サイトに記載を確認できませんでした。

なので、この記事では「Part3を何問取れば何点」という話は一切しません。

ネット上にある換算表は、公式が出したものではありません。

TOEICリスニングのパート3・4で落ちる人の共通点は3つです

指導していて、ほぼ全員が同じことをやっています。

TOEICリスニングの設問を先に読んでいない

1つ目です。

Directionsが流れている間、ぼんやり待っている状態です。

Part3のDirectionsは30秒以上あります。

その間に、次のセットの設問は読めます。

読まずに聞くと、放送されている間に「何を聞かれるのか」を探すことになり、間に合いません。

TOEICリスニングを聞きながら選択肢を読んでいる

2つ目です。

放送中に選択肢の4つを目で追っている状態です。

目と耳を同時に別々の情報に使うと、どちらも落ちます。

選択肢は、放送が終わってから読んでください。

TOEICリスニングで前の問題を引きずっている

3つ目です。

これがいちばんもったいないパターンです。

1問わからなかったせいで、次のセットの先読みができず、そのセットの3問も落とす、という連鎖が起きます。

Part3・Part4は1セット3問なので、引きずると被害が3倍になります。

わからなかったら、その場でマークして切り上げてください。

TOEICリスニングの先読みは設問だけを読みます

ここから手順です。

これは私の指導上の手順であり、公式が推奨しているものではありません。

TOEICリスニングの先読みで選択肢は読みません

まずこれです。

設問（question）だけを読み、選択肢（A〜D）は読まないでください。

3問ぶんの選択肢は12個あります。

12個を読む時間はありませんし、読んでも覚えていられません。

TOEICリスニングの先読みで拾うのは3語だけです

設問を1文まるごと覚えようとしないでください。

設問の中から、疑問詞・主語・動詞の3語だけを拾います。

例えば Why is the woman calling? なら、拾うのは Why / woman / calling です。

この3語だけを頭に置いて、放送を待ちます。

TOEICリスニングの先読みは3問を左から順に並べます

3問の設問を、それぞれ3語で拾います。

すると「Why / woman / calling」「What / man / ask」「What / woman / do next」のような3つの塊ができます。

この3つは、会話の前半・中盤・後半に対応していることがほとんどです。

だから、放送が始まったら、この順番で答えが来るのを待ちます。

TOEICリスニングの先読みの時間はDirectionsの間に取ります

いつ読むかという話です。

Part3が始まる前のDirectionsの間に、最初のセットの3問を読みます。

2セット目以降は、前のセットの設問が読み上げられている間に読みます。

設問は放送でも読み上げられるので、その音は聞かなくて構いません。

設問の読み上げは、次の先読みのための時間です。

TOEICリスニングのパート3は会話の役割を先に決めます

Q32からQ70の話です。

TOEICリスニングのパート3は最初の一往復で場面が決まります

会話の1往復目で、だいたい場面が決まります。

客と店員なのか、上司と部下なのか、同僚どうしなのかです。

ここを外すと、そのあとの3問が全部ずれます。

TOEICリスニングのパート3の1問目は目的を聞かれます

公式サンプルのQ32は Why is the woman calling? です。

1問目は「なぜ電話したか」「何をしに来たか」という目的を聞く設問が多いです。

目的は最初の2〜3文に出てくるので、冒頭を絶対に聞き逃さないでください。

TOEICリスニングのパート3の3問目は次の行動を聞かれます

What will the woman do next? のような設問です。

次の行動は、会話のいちばん最後に出てきます。

なので、最後まで気を抜かずに聞いてください。

1問目と3問目は場所が決まっているので、実質的に難しいのは2問目だけです。

TOEICリスニングのパート3で3人になったら名前を待ちます

公式は「2人または3人」と記載しています。

3人の会話では、必ず誰かの名前が呼ばれます。

Thanks, Kenji. のように名前が出た瞬間に、話者の対応が決まります。

名前が出るまでは、性別だけで追ってください。

▼ どのパートから手を付けるかの順番は、この記事にまとめています

TOEIC勉強法は、なぜ順番を変えるだけで伸びるのか？990点の私が初心者から900点まで「次にやる1つ」を決めます

TOEICリスニングのパート4はトークの型を先に決めます

Q71からQ100の話です。

TOEICリスニングのパート4は冒頭の1文で型が決まります

公式の記載は「アナウンスやナレーションのようなミニトーク」です。

冒頭の1文を聞けば、どの型かがほぼ決まります。

型が決まると、そのあとに何が来るかが予測できます。

TOEICリスニングのパート4の型は4つに分けて教えています

以下の4分類は私の指導上の分類であり、公式が定めたものではありません。

  • 電話メッセージ（Hi, this is... You've reached...）＝誰が誰にかけたか、用件、折り返しの依頼
  • アナウンス（Attention, shoppers Attention, passengers）＝場所、変更点、指示
  • 紹介・スピーチ（I'd like to introduce... Welcome to...）＝人物、経歴、次の進行
  • 広告・ラジオ（Are you tired of... You're listening to...）＝商品、特典、期限

この4つのどれかを冒頭で判定してから、残りを聞いてください。

TOEICリスニングのパート4は話者が1人なので戻れません

パート3は話が往復するので、聞き逃しても次の発言で補えることがあります。

パート4は一直線なので、聞き逃したらそこで終わりです。

だから、パート4こそ先読みが効きます。

TOEICリスニングのパート4の2問目が一番難しいことが多いです

1問目は話の目的、3問目は聞き手への依頼や次の予定であることが多いです。

真ん中の2問目だけが、話の中盤にある細かい情報を聞かれます。

公式資料が「答えが最初か最後にあるときだけ取れる」と書いているのは、まさにこの2問目のことです。

TOEICリスニングの図表問題は音より先に図を読みます

Part3・Part4の両方に出ます。

TOEICリスニングの図表問題は公式が明記しています

公式の記載は「問題用紙に印刷された図などで見た情報を関連づけて解答する設問もある」です。

表・地図・座席表・時刻表・値段表などが載ります。

TOEICリスニングの図表問題は設問より図を先に見ます

手順が逆になります。

設問の3語を拾う前に、図の「列の見出し」を見てください。

時刻表なら「時刻」と「行き先」、値段表なら「商品名」と「値段」です。

TOEICリスニングの図表問題は放送されない側が答えになります

これがコツです。

図に「A社 3,000円」と書いてあり、放送で three thousand yen と言われたら、答えは「A社」です。

放送されるほうではなく、その隣の列が答えになります。

だから、図のどの列が問われているかを先に確認してください。

TOEICリスニングの図表問題は捨ててもいい場面があります

正直に書きます。

先読みが間に合わないときは、図表問題を捨ててください。

図を読む時間を確保するために他の2問の先読みができないなら、損のほうが大きいです。

1セット3問のうち、図表問題は1問だけです。

TOEICリスニングで一番差がつくのは言い換えです

ここが最終的な壁です。

TOEICリスニングの正解は放送された言葉をそのまま使いません

公式サンプルのPart3、Q32を見てください。

放送で女性が製品の不具合について話し、設問は Why is the woman calling? で、正解は (B) To complain about a product です。

放送の中で complain という単語が使われているわけではありません。

内容を要約した別の言葉が正解になっています。

TOEICリスニングの言い換えは覚えるしかありません

これは耳の訓練では埋まりません。

It's not working. → report a problem／Could you send it again? → request a document／I'll be out of town. → will travel。

この対応表を、自分で作って覚えるしかありません。

公式資料が上位帯の条件として挙げている「言い換えがなくても理解できる」は、この蓄積の結果です。

TOEICリスニングの言い換えノートの作り方

私が渡している手順です。

公式問題集のPart3・4を解いたあと、スクリプトを開きます。

正解の選択肢と、その根拠になった1文を、横に並べて書き写します。

それだけです。

1セット3問なので、1回の模試で69個の対応が手に入ります。

TOEICリスニングの否定構文は別枠で練習します

公式資料が弱点として名指ししているものです。

I don't think we can make it. Not until Friday. Hardly anyone came.

否定は、聞こえたあとに意味が反転するので、処理が一拍遅れます。

否定語が出た文だけを集めて、繰り返し聞く練習を別に取ってください。

TOEICリスニングでやってはいけない勉強法

逆側も書いておきます。

TOEICリスニングのために洋画や海外ドラマを見るのは遠回りです

楽しいので続きますが、点数への効き方は遅いです。

Part3・4で流れるのは、職場の電話・アナウンス・会議のやりとりです。

日常会話やスラングは、ほぼ出ません。

TOEICリスニングのシャドーイングだけをやり続けても止まります

シャドーイングは音を掴むには有効です。

ただし、公式資料が挙げている弱点（言い換え・情報の関連付け・否定構文）は、シャドーイングでは埋まりません。

音は取れるのに選べない、という状態はこれが原因です。

TOEICリスニングを1.5倍速で聞くのは順番が違います

速く聞ける耳を作る、という発想です。

本番の速度で内容が取れていない段階で速度を上げても、雑音を速く聞いているだけになります。

まず等速で、スクリプトを見ずに内容が言えるところまで持っていってください。

TOEICリスニングのよくある質問

指導していてよく聞かれるものを並べます。

TOEICリスニングのパート3とパート4はどちらから対策すべきですか

パート4からです。

話者が1人で型が4つしかないので、先読みの効果が出るのが早いからです。

パート3は話者が増えて変数が多いので、後回しで構いません。

TOEICリスニングの先読みが間に合いません

3問全部を読もうとしていませんか。

間に合わないときは、1問目だけ読んでください。

1問目は目的を聞かれることが多く、答えは冒頭にあるので、いちばん取り返しがつきます。

TOEICリスニングは何問取れば400点ですか

答えられません。

2026年9月1日時点で、公式サイトに正答数とスコアの換算表の記載は確認できませんでした。

スコアは10〜990点で返ってくる、という記載があるだけです。

TOEICリスニングのパート別の配点はいくらですか

これも公式に記載がありません。

パート別の配点は公表されていないので、「Part3の1問はPart2の1問より重い」という比較には根拠がありません。

TOEICリスニングのサンプル音声はどこで聞けますか

公式サイトに掲載されています。

Part1、Part2、Part3、Part4から確認できます。

まずここで、放送が本当に1回しか流れないことを体験してみてください。

TOEICリスニングのメモを取ってもいいですか

問題用紙への書き込みは認められていません。

なので、メモに頼る前提の解き方は組まないでください。

先読みで拾った3語は、頭の中に置きます。

TOEICリスニングの練習量はどれくらい必要ですか

これは人によります。

私が目安として言っているのは「公式問題集1冊のPart3・4を、3周」です。

1周目は解く、2周目は言い換えノートを作る、3周目は先読みだけを練習する、という使い分けです。

公式eラーニングや公式教材アプリも素材として使えます。

▼ 受験の費用と割引については別の記事にまとめています

TOEIC受験料はいくら？7,810円と7,700円の違いと、990点の私が毎回使っている割引を全部書きます

TOEICリスニングまとめ｜次の模試で変えるのは1つだけです

長くなったので、最後に絞ります。

  • 設問だけを先に読む。選択肢は読まない
  • 拾うのは疑問詞・主語・動詞の3語だけ
  • 放送中に選択肢を目で追わない

パート3・4は、耳のパートである前に準備のパートです。

次の模試では、Part4の先読みだけを意識してみてください。

そこが一番早く数字が動きます。

このnoteでは、これから点数帯ごとの1ヶ月プランと本番当日の過ごし方を1本ずつ書いていきます。

参考元・出典一覧

情報確認日

2026年9月1日（問題数・設問番号・出題形式・スコア基準に関する一次情報は、2026年9月1日時点で公式サイトから取得したものです）

試験形式は変更される可能性があります。

受験する前に、必ず公式サイトの最新情報をご確認ください。

免責事項

本記事の問題数・出題形式・スコア基準の記述は公式サイトの記載に基づいていますが、先読みで拾う3語の手順、トークの4分類、図表問題の扱いは筆者の指導上の手順・分類であり、公式が定めたものではありません。

パート別の配点、正答数とスコアの換算については、2026年9月1日時点で公式サイトに記載を確認できなかったため記載していません。

スコアの伸び方には個人差があり、結果を保証するものではありません。

学習教材やサービスを利用する際は、必ず公式情報をご確認のうえ、ご自身で判断してください。

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