3年で600冊読んだ私が、今も続けている７つの「読書」習慣
去年、何冊の本を読みましたか？
読もうと思っていた冊数と、実際に読めた冊数。その差が大きいほど、この記事は刺さると思います。
わたしは３年間で、約600冊読みました。でも昔から読めていたわけじゃなくて、SNSやYouTubeに逃げていることも多かったんです…！
変わったのは、意志とか根性ではなく、環境と仕組み。
今回の記事では、わたしが読書を習慣にするためにやっている７つのこと、すべてさらけ出していきます。
① 読みたい本を読む（これが全ての土台）
まず大前提として。
義務感で読む本は、続かない。
娯楽が溢れるいまの時代、YouTubeやNetflixを差し置いて本を開くには、それらよりも「読みたい」と思える本でないといけません。
30分の空き時間ができたとき、本当に読みたい本がなければ、おそらくスマホに流れる。それは意志力の問題じゃなく、自然なことです。
心の底から今、本当に読みたい本を読む。
この素直な感情が、実は長続きの秘訣だったりします。
② 出会う本の数を、トコトン増やす
本当に読みたい本に出会うには、出会いの数を増やすのが一番の近道。
でも本をたくさん買うのはお金がかかる…
そこでオススメなのが、「図書館」と「Kindle Unlimited」。
図書館なら1度に10冊借りられて、しかも無料。Kindle Unlimitedは月額980円で20冊にアクセスできます。
「この本、合わなかった」と思っても、痛みがない。だから気楽に読める。
本屋にふらっと立ち寄って、ザッピングするのもいいですね。ブックカフェやブックラウンジは、偶然の出会い（セレンディピティ）にあふれていてお気に入りです。
1冊を読み込むのではなく、夢中になれる本を探しに行く。
その感覚に変わってから、読書がぐっと楽しくなりました。
全力で良かったとオススメできる読書スポットは、以下のマガジンにまとめています👇
③ 感性の合う読書家を見つける
どんなにおすすめ本と言われても、自分に刺さるかどうかは別の話。
人それぞれ、歩んできた道も経験も違うから、刺さる本は当然違う。だからこそ、自分と感性の近い読書家を見つけることが大事です。
方法はシンプルで、その人のイチオシ本を1冊読んでみること。
それが刺さったなら、価値観が近い証拠。あとはその人のおすすめをたどっていくだけで、ホームラン本に出会う確率がぐっと上がります。
以下の記事では、わたしの所属する書評チーム「ツナグ図書館」のメンバーが紹介する2025年のベスト本がまとまっていますよ👇
④ Audibleを「自分のタイミング」で使う
スキマ時間は、Audible（オーディブル）を使うべし。
…コレ、よく聞くアドバイスですよね。
ただ個人的には、これは半分正解・半分ハズレだと思っています。
ずっと流していても頭に入る人もいれば、そうじゃない人もいる。
「この時間はAudibleが頭に入ってくるぞ…！」
こう思えるベストのシチュエーションを見つけることが大事なんです。
わたしの場合、ウォーキング中が一番合っています。
平日の出勤前、休日の移動時間など、歩きながら聴くと内容がスッと入ってくる感覚があります。家事しながら…より、体を動かしているときの方が圧倒的に集中できるという。
3年で読んだ約600冊のうち、半分の300冊はAudible。純粋な読書時間にプラスして、インプットを増やせるのが最大の強みです。
初心者の方でも聴きやすいおすすめ作品は、以下の記事でまとめています👇
⑤ 本を読む場所と時間を決める
地味ですが、これが意外と効きます。
読書の習慣化には、生活のワンシーンと読書を結びつけるのが最も自然な方法。
「if thenプランニング」と呼ばれる考え方です。
わたしの場合、平日は電車に乗ったら読む。これがベスト！
朝や移動時間は、本の内容がスルスル頭に入ってくる感覚があります。逆に夜はほとんど読みません（というか読めません…）。
自分の頭が動きやすい時間帯で読むと、インプット効率が全然違う。合う・合わないがあるので、まずは自分のリズムを探してみてください。
⑥ 眠くなりにくいコンディションをつくる
食後に本を開いたら、3ページで眠くなった…コレ、意志の問題じゃなくて血糖値の問題です。
食後に血糖値が急上昇すると、眠気が来て、本より即時的な快楽（スマホ）に走りやすくなる。
私が意識しているのは、野菜から先に食べること。それだけで血糖値の急上昇がかなり抑えられて、食後の眠気が減りました。
「難消化デキストリン（食物繊維）」を味噌汁や水に混ぜるのもオススメ。チャック付きの小分けパウチ（100均）に入れて持ち歩いています。
味も変わらないし、見た目も地味なので、外出先でもさりげなく使えます（と勝手に思っている）。
「それはちょっと恥ずかしい…」という方は、大塚製薬の「賢者の食卓」をどうぞ。小分けになっているので、外出先でもサッと飲めます。
⑦ テレビとスマホと距離を置く
正直に言います。
テレビとスマホは、読書の天敵です。
テレビはリモコン一つで無尽蔵にコンテンツが流れてくる。スマホはSNSという魅力的な沼がある。この2つと距離を置かずして、本を読み続けるのは難しいのかな…と。
私は自宅にテレビを置いていません。奥さんとも話し合って、手放しました。スマホはスクリーンタイムを設定して、画面をモノクロにしています。
使わなくなったテレビ台の上に置いたのは、積読ホルダー。ストックされている本が可視化されるので、気づけば本に手が伸びるように…！
ぶっちゃけ「そこまでする？」と思うかもしれません。でも、これで生まれる時間と集中力は、想像以上です。
「そこまでして本を読む必要ある？」と感じた方へ。多読のメリットについては、別の記事で書きました。よかったら読んでみてください👇
おわりに
読書習慣を身につけるために必要なのは、強い意志でも、特別な才能でもありません。
環境と仕組みを整えれば、本は自然と読めるようになる。
今日紹介した7つのうち、まずは1つでも試してみてください。
「読書、続かないな…」と思っていた景色が、少しずつ変わっていきますよ。
Kindle Unlimited、Audibleはどちらも無料体験があります。
過去にキャンペーンで登録していた人も、期間が空いていればリピートOKです！
まずは以下のボタンからタダで使えるかチェックしてみてくださいね👇️
＼30日間の無料体験は即退会OK！／
Kindle Unlimited【公式HP】はコチラ
※ 無料期間中に解約すれば、お金はかかりません
＼【〜5/12限定】通常30日無料→3ヶ月99円！／
Amazon Audible【公式HP】はコチラ
※ ペナルティなしで、いつでも解約できます
早速、だれかのオススメ本が知りたくなったあなたへ。
わたしが厳選した「2025年のベスト10」を紹介しています。以下の記事から読みたい本を探してみてくださいね。
ではまた！
