【連載⑦】拍子抜けするほど簡単な「5次元エネルギー遣い」の秘密。〜日常を整える心の三種の神器〜

2026年2月23日 15:50

『臨床27年。「先生」を辞めて「わたし」に還るまでの物語』
〜支援者という鎧を静かに外す旅〜

こんにちは、臨床心理士のゆみこです。 前回の記事では、私が何もしない（力を抜く）ほど、クライアントさんが本来の姿に還っていく「Beingの魔法」についてお話ししました。

さて、今日は予告通り、私が実践している「こっそり教えるエネルギー遣い法」をご紹介します！

「エネルギー遣い？どんだけマジカルで凄い秘術なの！？」と期待してクリックしてくださった方。 …ごめんなさい、最初に謝っておきます（笑）。

実はこれ、小さな子どもからおじいちゃんまで「誰でもできる」、とっても素朴で基本的なことなんです。でも、誰もが知っているのに、みんなやらないから身に付かなくて忘れ去られている。目の前にあるのに使わないから、結果的に”神秘”になっているというカラクリなのです。

臨床の現場でいきなり「5次元」を使う前に、まずはあなたご自身の日常で、この感覚をインストールしてみてくださいね。

まずは、誰でも一瞬で「5次元のエネルギー（すべてがあるという安堵感）」を体感できる、超簡単なワークです。

朝、目が覚めた時。お布団の中で目を閉じたまま、「自分が一番大好きな場所（心地よい景色）」を想像してみてください。ハワイの海辺でも、お気に入りのカフェでも、森の中でも構いません。

そして、その景色の中で、思いっきり大きな深呼吸をします。「はぁ〜〜〜…」と思わず声が漏れてしまうような、深い安堵感と喜び。

「あぁ、私には今、全てがあるなぁ。心地いいなぁ」

その満たされたエネルギーと共に起き上がり、「私の1日は、このエネルギーと共に始まります」と決めて過ごす。たったこれだけです。「自分に全てがあるという心地よさ」を感じること。これこそが、5次元への入り口なんです。

さて、朝に整えたエネルギーを1日キープするために、私が毎日続けている（なんと今、4年目に突入しました！すごい！これもホメホメ案件ですね♡）習慣があります。

私はこれを「心の三種の神器」と呼んでいます。

……あ！！今、「なんだ、感謝ノートとかそういうありきたりなやつか」と思って、このnoteを閉じようとしたそこのあなた！！（笑） はい、見えてますよ。閉じないで、もう少しだけ聞いてください。

私たち人間は、1日の中でどうしても「ない（欠乏）」に目が向きがちです。「お金がない」「時間がない」「勇気がない」…ないない尽くしを見つける天才です。

でも、「雨風を凌げる家がある」「吸える空気がある」「今日も目覚めた」。本当は「ある」も溢れかえっているのに、そこに心を置く時間を取っていますか？エネルギーを整えるというのは、「目の前の自分の内側にすでに輝いている源泉（ある）」と対話をするような感覚なのです。

この三種の神器を使って、常に「自分自身がご機嫌でいるためには何があるといいか」「今、何が心地よいか」を観察し続ける。これ、やってみるとわかりますが、人のことなんて構っているヒマがないくらい、自分の内側に忙しく（集中することに）なります（笑）。

これを「わがまま」「自分本位」と捉える人がいますが、それは違います。

あなたをあなたのまま受け止めることも、あなたがどうするとご機嫌でいられるかも、あなた以外の誰も決めることができません。そこをおざなりにして、他人に構うと、どちらも中途半端で無責任なことになります。まずは自分が、自分のエネルギーの責任者になること。

支援者の皆さん、思い出してみてください。臨床家や対人支援のプロになるために、どれだけの努力をしてきましたか？きっと500万円以上、いや、1000万円以上の教育費を投資し、何年もの間、血の滲むような思いでコツコツと学びを続けてきた、ものすごい努力の天才なはずです。

その大変さに比べたら、朝起きて「ある、ありがとう、ほめ」の3つを感じてみるワークなんて、息をするくらい簡単なはずです。しかも血は滲みません（笑）。温かさが溢れます。

騙されたと思って、まずは今日から始めてみてください。気分が落ちた時にも、このワークをした時の「ご機嫌感」を思い出して戻ってくる。この気長な練習が、あなたの臨床を根本から底上げする「最強の土台」になります。

次回は、このエネルギー遣いを実際のカウンセリング（臨床）の現場でどう使うのか、という実践編をお話ししますね。お楽しみに！

いつもお読みくださり、ありがとうございます❤️

👇臨床心理士ゆみこ｜TherapyRoomこころんホームページ

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