フィジカルリテラシーという、生きる力。

「身体能力が高い人。」


そう聞くと、

足が速い。

力が強い。

運動神経がいい。

そんな姿を思い浮かべる人が多いかもしれません。

もちろん、それも身体能力です。


でも、

身体には、

もう一つ大切な能力があります。

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近年、

世界で注目されている

フィジカルリテラシー

という考え方があります。


直訳すると、

「身体の読み書き能力」。

少し難しく聞こえますが、

私は、

身体との付き合い方を身につける力

だと理解しています。


自分の身体を感じる。

理解する。

調整する。

そして、

生涯にわたって、

自分らしく動き続ける力です。

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ここでいう身体とは、

筋肉や関節だけではありません。

呼吸。

感覚。

判断。

挑戦する気持ち。

人との関わり。

それらすべてを含めて、

身体なのだと思います。


だから、

フィジカルリテラシーは、

運動能力を育てる考え方というより、

人そのものを育てる考え方

なのです。

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子どもは、

遊びの中で身体を覚えていきます。

走る。

跳ぶ。

転ぶ。

登る。

投げる。

笑う。

夢中になる。

その一つひとつが、

身体との対話になっています。

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大人も同じです。

年齢を重ねるほど、

「鍛える」ことばかり考えがちです。


でも、

本当に必要なのは、

身体との関係を育て直すことではないでしょうか。

心地よさに気づく。

違和感に気づく。

疲れに気づく。

呼吸の浅さに気づく。

無理をしている自分に気づく。


そして、

少しだけ整えてあげる。

これも立派な身体能力です。

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僕は、

整体の現場で、

たくさんの身体を見てきました。

身体が整いやすい人には、

共通点があります。


それは、

身体をコントロールしようとする人ではありません。

身体の声に耳を傾けられる人です。


だから、

必要なときに休める。

必要なときに動ける。

必要なときに挑戦できる。

身体との信頼関係ができているのです。

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フィジカルリテラシーでは、

「楽しむ」

ことも大切にされています。

楽しめるから続く。

続くから育つ。


育つから、

人生の一部になる。

スポーツも、

運動も、

呼吸も、

「やらなければならないもの」

ではなく、

自然と続けたくなるもの。

そんな存在になれたら、

身体はもっと応えてくれるのだと思います。

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僕はよく、

「身体は整えるものではない。整う条件をつくるもの。」

とお伝えしています。

身体を無理に変えるのではなく、

身体を理解する。

身体を支配するのではなく、

身体と協力する。

その積み重ねが、

健康だけでなく、

仕事も、

スポーツも、

人生も、

少しずつ豊かにしてくれる。

これからの時代に必要なのは、

運動神経の良さだけではありません。

自分の身体と上手に付き合える人。


それこそがフィジカルリテラシー

という本当の身体能力なのだと思っています。

はじめての方はこちら
→はじめての方へ｜身体を知るための3つの入口

さらに深く読みたい方はこちら
→まず読んでほしい10本｜身体から人生を読み解く

呼吸や姿勢の奥にある、
生き方の癖を読み解く記事はこちらへ。
→ 【人生は、身体に書いてある】

こちらもどうぞ

ここまで書いてきたことは、

知識として理解するだけではなく、

実際に身体で感じてみることで、

見え方が変わることがあります。

僕は普段、

呼吸や身体の感覚を通して、

自分の身体を観察し、

自分で気づいていくための

オンラインワークを行っています。

記事を読んで、

「一度、自分の身体でも確かめてみたい。」

そう感じた方は、

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ご連絡ください。

オンラインワークについてご案内します。

必要になったときに、

思い出していただければと思います。