今日も生きてる私、めっちゃ凄いじゃん！

こんにちは！しらゆりです🌸

今日は「言葉の力」についてお話ししようかなと思います😊

皆さんは、今の自分にどんな言葉をかけますか？

少し前の私は、

「休んでばかりで何もしない。」
「周りに迷惑ばかりかけてる。」
「私が生きてるから迷惑になる。」
「何で生きてるんだろう。」

そんなマイナスなことばかり考えて、ずーっと自分を責め続けていました。

いわゆる「自虐」です。

私は子どもの頃から、周りの子より身体が大きくて、

「デブ」 「邪魔」 「近寄るな」 「デカい」

そんな言葉を言われることがありました。

私は、そんな自分が大嫌いでした。

だから私は、いつの間にか自虐的な発言をするようになっていました。

私の後ろの席になった子には、

「私、大きくてごめんね！前見える？」

隣の席の子には、

「ちょっと横幅狭いから、ズラしていい？」

なんて、自分から言うようになったんです。

そうすると、私のことを「デブ」などと言って酷く当たってくる人は少なくなりました。

陰では何か言われていたのかもしれません。

それでも、ほとんどの人が笑って話しかけてくれるようになりました。

私は無意識のうちに、自分を傷つけることで周りとの関係を保とうとしていたのかもしれません。

そして、そのまま大人になってしまいました。

「自分さえ我慢すれば、周りは平和になる。」

「それが普通なんだ。」

「みんなも言わないように我慢しているんだから、私も我慢しなきゃ。」

私は、そんなふうに思って生きてきました。

今振り返ると、ずっと自分の気持ちを我慢して、自分を責め続けていたんだと思います。

そして、そんな積み重ねが私の心や身体に大きな負担をかけていたのかもしれません。

私は精神疾患になって、薬を飲みながら治療を始めました。

でも、薬を飲んだからといって、すぐに自分を責める癖がなくなるわけではありませんでした。

それはもう、長い間かけて身についた「癖」になっていたんです。

でも、ある時から少しずつ考え方が変わってきました。

「せっかく時間があるなら、1人でスーパーに行ってみようかな。」

「今の時間は職場の人も働いてるから、知ってる人には会わないし。」

そんなふうに、

「今の自分でも行けそうかな？」
「これならやれそうかな？」

と考えるようになったんです。

もちろん、最初から何でもできたわけではありません。

でも、何回か挑戦しているうちに、

「あれ？行けたじゃん！！」
「私、すごいじゃん(๑°ㅁ°๑)！」

って、思わず声に出して言ってしまったんです🤣

自分で自分を褒めるって、最初はちょっとアホらしく感じました。

でも、それがなんだか面白くなってきたんです。

そして、どこかへ出かけた帰りには、

「あんなに外が怖かったのに、嘘みたい！」

「何にそんなに怖がってたの？私ったら🤣」

なんて、自分にツッコミを入れながら、

「私、やるじゃん！✨」

って思えるようになってきました☀️

最初は、本当に些細なことでした。

ただ思ったことを、思わず口に出してみただけ。

でも、そんな小さな言葉の積み重ねが、少しずつ私を変えてくれたんだと思います。

今では、前向きな言葉が自然と頭に浮かんでくることも増えました。

だから今の私は、私自身にこう言ってあげたいです。

「暑いのに頑張って外に出たじゃん！」

「出たついでに本屋にも行ったし、散歩にも行ってみたじゃん！」

「初めてのお菓子や料理にも挑戦したじゃん！」

「すごいたくさんの事できてるよ👏」

「何より、毎日ちゃんと薬を飲んで生きてる✨️」

「めっちゃ凄いじゃん、私！！✨」

昔の私は、自分を責める言葉ばかりを自分にかけていました。

でも今は、少しずつ自分を褒める言葉をかけられるようになりました。

「頑張ったね」
「よくできたね」
「今日も生きてて偉いよ」

そんな言葉を、自分自身にかけてあげるだけでもいいんだと思います。

もし今、自分を責めてしまっている人がいたら。

まずは小さなことでいいから、自分に優しい言葉をかけてみてほしいです🍀

「今日は起きられたね。」
「ご飯食べられたね。」
「薬を飲めたね。」
「今日も生きてるね。」

それだけでも十分です。

自分にかける言葉を少し変えるだけで、もしかしたら明日の自分がほんの少し変わるかもしれません。

私もこれからは、もっともっと自分に優しい言葉をかけてあげたいと思います😊🌸

今日も生きてる私、

めっちゃ凄いじゃん！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))✨️

たくさんの方にスキして頂きました♥️
皆様本当にありがとうございます⸜(*ˊᗜˋ*)⸝✨