『不幸』は自分で選んでいる？私が自由になれた秘密🤫✨嫌われる勇気が読めない人でも５分で分かるアドラーの教え♡

来てくださってありがとうございます！

こんにちは！
アドラー心理学実践歴３年！
結婚１０年経っても夫と仲良し&とびきり元気な２児のママ

『夫婦円満ワクワクライフクリエイター✨』自由な愛され管理栄養士お母さんのらくちゃんこと岡本楽子です♪

今では夫から「可愛くてたまらない😍」と言われ、子どもからも「大好きすぎるお母さん😍」と言われるくらい家族仲良しな私🥰

週末単身ドバイ旅など自分のやりたいこともできて自由🥰✨

ですが、以前は老後か来世まで自由になれないと自分を諦め、夫のことも嫌いになりそうなくらい恨んでいました😱

子どもにも鬼ババレベルでガミガミ👹💢

そんな自分が嫌で嫌で、どうにか突破口を見つけようと困難にぶつかるたびに本を読んでは動く動く。

転職に副業。

フルタイムワーママ&ワンオペの日々は時間がないし💦お金もなく💦

（いや実際にはあったんだけど不安の方が上回ってた💦）

余裕なんてひとつもなかった💦

世の中への不満と不安。

「どうやったら幸せになれるんだ😭」

そんな人生の暗闇でもがいていた時、たまたま出会ったのが『嫌われる勇気』に書かれていたアドラー心理学でした✨

この本に書かれているアドラーの教えに、私は衝撃😳‼️

頭をガツンとハンマーで叩かれ、生活に取り入れる前と後では、脳みそを粘土みたいにコネコネ作り替えられたような気分🤣✨

「私は誰？ここはどこ？」ではなくて、

「私は私で、ここはここ！！」というのがはっきり分かるようになり、

悩んでいたことが悩みじゃなくなり、圧倒的に時間ができた😳🩷

『嫌われる勇気』はタイトルで誤解を受けそうだけど
（私は思ってました。わざわざ嫌われたくない！！って🤣）

嫌われるためのものではなく、『どうすれば幸せに生きられるか？』を哲学した著書✨
（最後まで読むとタイトルの伏線回収も可能🩷）

多くのビジネスマンにオススメされ、ビジネス書としては異例の３００万部を突破✨

史上初の年間ベストセラーランキング１０年連続トップ１０入りも果たし、読んでいれば「才女✨」と思われモテちゃうかもしれない著書！

（↑不純な動機🤣いや自分が思うことに不純なんて無いの🫡それにこれマスターしたら多分モテるよ😆パートナーシップにも親子関係にもおすすめ✨）

実はフロイト&ユングと並ぶ心理学の三大巨頭であるアドラー🩷

「人間理解の真理！到達点！」

常識や今までの考え方をひっくり返し、
「人生を一変させる劇薬」と言われるほどの一冊✨

なのですが、読めない人も多い😂

（私も最初読めなかった１人です💦

とにかく時間がなかった&今までの常識と違いすぎて理解が難しい&主人公の青年が怒りまくるから疲れちゃった😂←これもこの本の中に解決策がありました✨）

でも読めるようになったら読めば読むほど何度も気づきがある名書😍！！

人生が変わる！ぜひたくさんの人に手に取ってもらいたい一冊です🩷

https://a.r10.to/hU7cIE

私はこの本の考え方を取り入れることで、悩みが減りすごく生きやすくなりました🥰

ビジネス書だけど、私には人間関係の本であり、育児書にも思えた😳✨

「人間の悩みは全て対人関係の悩みである」とアドラーは言っており、読み手によって受け取り方が変わる興味深い一冊✨

そこで今回は、忙しくて時間がなくても！
共感力が高すぎて読めない人でも！

何かに悩んでいる人の助けになるように、サクッと親しみを持って読めるよう、私はどんなアドラーの教えに触れたのか書いていきます🩷

本当はぜーんぶおふざけで、小学生でも読めるくらいにして遊びたいんだけど、著作権の壁にビビり倒したので🤣

（私はこの本は悩んでいる子どもに伝えたい♡子どもの自殺とか、この考え知ってたらと思うんよな😢）

私の印象に残ったこと&感想や変化に重きをおいて伝えていきます😍

私もいつかこんな素敵な本が書きたい🩷

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まずアドラーを学ぶ上で、とっても大事な前提の話をします🥰

アドラー心理学で大切なのは、

大切な大前提３つ！＋忘れちゃいけない視点１つ！！

これだけは絶対に覚えておいてください✨（テストに出るよ〜🧑‍🏫💯w）

アドラー心理学において【大切な大前提✨】は、

・人は変われる
・世界はシンプル
・誰もが幸福になれる

という３つのもの🩷

そして

プラス１で絶対忘れちゃいけない視点が、

『人は誰もが主観的な世界に住んでいて、主観が全てであり自分の主観からは逃れられない』

ということ！

どれだけ客観性を意識しようとも、人はみんなそれぞれ自分の体を通し感じ考える主観がある🥹
（暑っ！！とか寒っ！！痛っ！！とかも全部主観）

この３＋１を原点に覚えておくと、アドラーの言っていることはグッと入ってきやすくなります🥰

今悩みの沼に深く深く落ち、絶望の底にいるならば、

「人は変われる✨世界はシンプル✨誰もが幸福になれる🩷」

なんてキラキラしたことを言われても、

「このクソッタレがー！！私とアンタは違うんじゃー！人の気も苦労も知らないで💢！！」ってなることでしょう😱😂（私はそうでした😂）

でも考えたいのは、

もし、「人の『現在』が『過去』の出来事によって決まってしまうのならば、
同じ経験をした人は、全て同じ結果（人生）になっていないとおかしい」ということ。

アドラー心理学には、『原因論と目的論』という考え方があり、原因論（トラウマなど）の住人である限りは一歩も前に進めない、というスタンスをとっています。

わかりやすくするために、原因論で生きていた私の暗黒時代の話をちょっとしますね🫣💦

私は就活に失敗したのですが、周りの同級生と比べ、思うような人生経験を積めていない事に対し、引け目を感じていました。

勉強を頑張って良い学校を出ても、就活を失敗したら人生終わり。

就活の方が大事だった。

そんな風に感じ、友達のボーナスや長期休暇の話などを聞くたびに、

「羨ましいな〜。私ももっと本気で就活しとけば良かった。でももう自分は新卒じゃないし経験がない。年齢的にももう別の業種では生きていけない」と思っていました。

さらにママになってからも

「ママだから、もう自由に遊んだりできない。私はもう、老後まで自由になれないんだ」と本気で思い、心底自分の将来に絶望していました。

自分はこのままなんとなく年を取って、人生を終えるんだー😭💦

そんな風に不安と不満、絶望を感じていたのですが、これを原因論とアドラーの言う目的論で考えると、

原因論：就活に失敗したから、そこそこの人生。経験値がない&年齢も新卒ではないため、違う職種には転職できない。子どもがいるから、自由には動けない。

目的論：本気を出して転職活動をして、傷つきたくないから動かない。本気を出せば出来るという、可能性の中に生きていたいから試さない。世間一般のママ像から外れて、世間から批判されたくないため、自分を抑える。

こうなっちゃいます。なんてこったい😱えぐられすぎるー😱💦

グサグサグサ🔪🩸！！

衝撃的な痛いことを言ってくるー💦

原因論でいる間は、ブーブー文句を言っていればいいのだけど、目的論で考えると自分に目も当てられなくなってくる。

原因（トラウマなど）を否定するアドラーの言葉は、厳しく聞こえるけれど、過去が変えられないのなら、絶望しかない。

「あなたは〇〇があったから、この人生ですねー」

「あ！変えられないですよ？もう決まってることなんで」

🥺🥺🥺

どっちが厳しいんやろうね？

アドラーは徹底的に『人は変われる』を前提にするし、そこに希望を持っている✨

そんな目で世間を見渡してみると、過去苦労していても、大成功している人ってたくさんいます。

パナソニックを一代で築き上げた松下幸之助さんは、小卒で、体も弱く、家も貧乏だったそう。

一見デメリット（原因）になりそうなことばかりなのに、でもご本人は、だからこそ人を頼れ、成功できたと言っています😳⭐️

松下さんは特別？成功しているあの人は私とは違う？

そんな声が聞こえそうだけど、アドラーは、他人を見てあんな境遇に生まれたかったで終わってはいけないと言う熱いタイプっぽい。

諦めたらそこで試合終了🏀

事件は会議室ではなく、現場で起きているように👮

問題は過去で起きてるんじゃない！今ここにあるんだ！って教えてくれました。

人は変われる！！

アドラーからの１つ目の大切なメッセージは、これ。

そしてグサグサ刺してくるアドラーは、こんなことも言ってくる。

「あなたが今幸せを感じられておらず、不幸なのは、あなたが自らの手で『不幸であること』を選んだから」

😨😱😨

もうブロークンハートだった。

気分は明日のジョー。

嫌われる勇気は、青年と哲人の対話形式なんだけど、青年は度々疲れて寝に帰る😂

その度に私も読みながら打ちのめされて、日にちをおいてまた読んだ😂

不幸なんて選んだつもりないけど！？

全力で抵抗したいけど、アドラーは、今あなたが不幸なのは、不幸であることであなたにとって良いことがある（目的がある）からだよーと言います。

（いや実際にはもっと古典的な言い方してるはず）

色々不満はあったとしても実際には「このままの私」でいる方が楽で安心。

「変われない」というのは実は、「変わらない」と自分で何度も決心し続けた結果らしい😢💦

もうなー。血飛沫が飛ぶ🔪🩸💦

そんなアホなー💦と叫びたいところだけど、それもそうかもしれんとグッと正気を保つ。

そんな感じで読み進め、現実世界で向き合ってきました。

アドラーが言うには、そのままの自分で、ライフスタイルを選び直せばいいだけなので、『シンプル』とのことらしい。

以前の私がそうだったように、「あの時こうしていたら、もしも〇〇だったら」と可能性の中に生きることは傷つかないし、頑張らなくてもいい。

想像するのは楽しさもあるけれど、そこそこの現実に不満を持ったまま😢

『変えたい変わりたい』と思い、「変わらない不満」か「変わる不安」の分かれ道にきた時必要になるのは、大きな『勇気』🥹✨

アドラー心理学って言わば『勇気』の心理学だそうです🩷

（↑来た！タイトル伏線回収１✨）

幸せになりたいと願いながら、幸せになるのってちょっぴり怖い。

そんな気持ちはありませんか？

私はそうでした。

自分なんてこの程度だから望んじゃいけない。
（実際にはいいなと思うだけで望もうともしていないし、たまに妬みになることも）

自分なんて普通なんだからこれくらいで十分。

自分なんて、自分なんかがを繰り返し、キラキラした人はキラキラ異星人として自分とは別世界の人だと思っていた😢

でもこの本を読んで、アドラーの考えに触れていると、本当にそうなのか？と疑問が生まれました。

アドラーは、変わることの第一歩は「知ること」だと言います。

そして答えとは誰かに教えてもらうものではなく、自らの手で導き出していくべきもの（引用：嫌われる勇気p４０）だと言います。

（アドラー何言うとんねん😭！答えが知りたいねん😭！と思ったらこの歌を歌おうw）

大切なのは自分自身での気づき🥹🩷

HSP気質で共感力が高い私は、本を読みながら感情がアップダウンし、まるで本の中に入ったかのように、いろんなことを考え気づいていきました。

大切なのは何が与えられているかではなく、与えられたものをどう使うか🥹🩷

どれほど誰かになりたくても、あの人にはなれない。

私は私。

世界にたった一人しかいないのに、

本当は『存在していること』それ自体が奇跡で素晴らしいことなのに、

そんな自分を愛せないのは、確かにすごく勿体無いことかもしれない。

この本を読んでいると、悩まなくても良いところにばかり気が取られ、悩んでいることに気が付かされます😢⭐️

アドラーは、なぜ変わることは簡単だ。シンプルだ、と言うのかというと、

『人はみんな主観の世界に生きているから』
『主観は自分の手で選択できる』からということらしいです。

主観って悪いものにされがちだけど、自分次第っていうところが主観の良いところ✨

物事を複雑にしているのは自分で、世界は本当はシンプル😳🩷

アドラーが伝えたい２つ目のメッセージはこれ✨

世界はシンプル✨

人生もまたシンプル✨

この本には俗に言うビジネス書のビジネスノウハウなどは書かれていません。
（あれ？私が気づいてないだけ？笑）

でもなんでビジネス書なのかな？
なぜ多くのビジネスマンがオススメしたんだ？って考えた時、仕事の退職理由で多いのが「人間関係の不満」だからかもしれないと考えました。

スムーズに仕事をするには人間関係が良好な方がうまくいく。

人間関係のことで頭のキャパを奪われなければ、集中すべき仕事にも打ち込める。

私も社会人になって人間関係にはだいぶ悩んだけれど、優秀そうに見えるあの人も、キリッとパリッとして見えるあの人も、内面では人間関係に悩んでいたのかもしれない😢⭐️

サトラレでもない限り本心なんて周りに分かりっこない。

『嫌われる勇気』が３００万部も売れて、かつ世界中で売れているということは、世界中の人がなんらかの人間関係で悩んでいるってこと🤔

どこに行っても何をしても他の人の存在って付きまといます。

私は１人の時間も好きだけど、その時間さえ、

誰かが作ってくれたコーヒー
誰かが作って聞けるようにしてくれた音楽
誰かが作ってくれた服
誰かが作ってくれた家

など、誰かの存在があります。

どれだけ１人が好きでも人って１人では生きてない。

ひとりぼっちで生きていくことなんて不可能🥺

そんな中、私はこれまでなんとなくみんな（全員）と仲良くしないといけない。

嫌いな人や苦手な人がいることはいけないこと。

波風を立てないように空気読んで、一生懸命周りと合わせようと生きてきたけれど、それもアドラーはバッサリ😂✨

黒柳徹子さんは嫌いな人に絶縁状を送るらしいのですが、それくらいバッサリ😂✨

思い返してみれば、有名な芸能人やスポーツ選手、何かを成し遂げたり、突き抜けている人ってさっぱりしてる😳✨

全員に好かれるなんて無理！

好かれる人には好かれるし、嫌われる人には嫌われる！

無理をして合わない人と合わせようとしなくても、縁を結びたい人とだけ真摯に向き合ったのでいい😳

当たり前のようで気づいていなかったこの事は、私に衝撃を与え、今まではフォーカスする部分を間違っていたんだと、またハンマーでぶん殴られ🤣

でも、小さな希望が芽生えました🌱✨

アドラーの考え方で、最初は抵抗があったのですが、実際出来るようになるとめちゃくちゃ効果があったものがあります。

それは、ゴルディアスの結び目で例えられた

『課題の分離』✨

自由になれたのはこれが大きい🩷

課題の分離とは、その選択の結末を最終的に引き受けるのは誰なのか。

自分の課題と他者の課題の境界線を知り、他者の課題には介入せず、自分の課題には誰一人として介入させない方法のことを言います⭐️

これだけを聞くと冷たく感じるけれど、
課題の分離は対人関係の入り口とされる手法で、簡単にイメージすると、まずはごちゃごちゃに絡まって、誰の糸なのか分からなくなっている糸を、「自分の糸はどれかな？」って探し、自分の糸だけにしていく作業🥹🩷

誰の問題かわからん、何かもわからんものに引っ張られたり、背負ってたりしていたらそれは動けないですよね😂

人にどう思われるか、人の目ばかり気にして生きていたけれど、自分がやれるだけのことをやった後は、相手がどう捉えるかまではもうコントロールできない。

しゃーないのです😂🩷

わざわざ嫌われたくはないけれど、嫌われたら嫌われたでしょうがない。
（キターーー！！タイトル伏線回収２✨）

小さな頃から親の言うことをよく聞いて、優等生タイプだった私は、お母さんになったことで更に枠にハマろうとし、『良い妻・良い母・良い女』になろうともがき苦しみました。

「全てを完璧にこなして格好いいお母さんになるんだ！」「イライラしているお母さんには絶対なりたくない！」と思っていたのに、できなかった自分。

お母さんという職業は、なってみないとわからない大変さがたくさんあった😭

そんな私は次の文章に激しく反応😂

めちゃくちゃ想像しやすいありがちな光景😂

初めて読んだ時は正直、「はぁ💢！？どんなお人好しだ💢」でしかありませんでした。

アドラーは男だから、トイレまで追いかけてこられたり四六時中「お母さんお母さん」と呼ばれたり、用事を頼まれ自分の時間が取れない経験はないんだ😢

疲れ切った体で、奮い立たせてやっている気持ちはわからないんだ💢と思いました。

ただ同時に、自己犠牲による貢献は違うともアドラーは言っています🥺🩷

ママになると、自分の喉が渇いていてお茶一杯だけとかも後回しになるほど忙殺されたり、自分の体調が悪くても、家族のご飯の準備やお世話をしないといけないという経験をした人もたくさんいるのでは？

健康に気を使ったご飯を作るのも、体や家を清潔に保つのも、本当は笑顔が見たくて、家族が元気で健康に過ごせるように、幸せであれるようにやっていることなのに、自己犠牲をしてまでの貢献になりがち🥺💦

私はこの本を読んで、自己犠牲と貢献のバランスについてすごく考えました。

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」って言葉があるけれど、やりすぎってよくない😅

そして、仕事とは会社で働くことだけを指すのではなく、家庭での仕事、子育て、地域社会への貢献、趣味、あらゆることが「仕事」だというアドラーの主張に、

産後早く社会復帰しないと、なにもできていない😢💦と思っていた私は、

自分で働き方を決めつけていたこと、自分で自分を追い込み、苦しい生き方を選択していたことに気づきました😢✨

（だからビジネス書なのか😳⭐️）

『人生は線ではなく点の連続』

この名言はよくいろんな結果を出している人から聞くけれど、アドラーは「今ここ」もすでに本番だという素敵な言葉を教えてくれました。

人生はいつもシンプルで、「今ここ」を真剣に踊るだけ✨

真剣だけど全力だけど、深刻ではない✨

⇧実はアドラーと似ていることを言っている小島よしお🤣✨オッパッピーは「Ocean Pacific Peace」（太平洋に平和を）「All People Happy」（みんな幸せ）の略だし、ピーヤは比べるのをやめようの意味✨

全力で今を踊ると言われたら思い出さずにはいられなかった🤣🩷

嫌われる勇気読んでてむずかし😂って思ったらよしおを召喚してみて下さい🩷

悩んでるのがバカらしくなるかも🤣✨


私はお母さんになった後、
老後に期待するほど自分を諦めてしまっていたけれど、

この本を読んで、アドラーの教えを受け取り、
「年齢なんて関係ねー！！過去だって関係ねー！！いつからだって変われるしなんだってできる！」と思いました🩷

私は、私として自由でありたいし、お母さんとしても、家族の笑顔をたくさん見たい✨

守るものがあると弱くもなるし、守るものがあることで強くもなれる🩷

アドラーが伝えたかった３つ目の大切なことは、

「私は誰かの役に立っている」と言う主観的な貢献感を持つことで人は幸せになれるということ。

これも主観なので、自分がそう思えていたらいいということ。

だから、

人は誰もが幸福になれる✨

パートナーシップについても、親子問題についても、仕事の人間関係についても、悶々としていた気持ちが晴れる、ヒントをたくさんもらった一冊でした🩷

自己犠牲と貢献の間でもがく日もまだあるけれど、うっかり人と比べそうになる日もまだあるけれど、

私は私のペースで毎日家族の笑顔を見て、この家族で最高に幸せになってやる！！

今はそんなふうに思っています🩷

アドラーの教えに触れよう&嫌われる勇気を読もうとしたということは、きっとあなたにも何らかの悩みがあったのかと思います🥹⭐️

少しでも感覚的に掴め、読んでみよって気持ちになっていたら嬉しいです✨


こんな風に人生を大きく変えてしまう、劇薬のようなアドラー心理学。

ですがアドラー心理学は、習得までに今まで生きてきた人生の半分の年数がかかると言われています😱💦

ヒェー！！気が遠くなるーーー😱！！すぐ身につけたかったのにー😱

そんな声が聞こえてきそうですが、安心して下さい！！！

時空を歪める方法がある！

私、楽ちゃんが２年でアドラーの教えを実践できるようになった秘密は、超実践型の講座を受講したこと⭐️

あ”ーーーーー！！

っていろんなことを後悔したり、嘆いたり叫びたくなる日もありますが（人間だもの🥹）

人生を変えたいなら、人に期待するより、自分に期待する方が楽！！

人間は本当に「環境」に左右される生き物です。

周りにどんな考え方の人がいるかで、自分の当たり前は変わっていく。

私自身、嫌われる勇気&幸せになる勇気を持つことで、人生が穏やかに優しくなり、自分を生きている感覚が持てるようになりました☺️

そして、幸せの種を見つけるのが上手になり、日々幸せを感じる毎日を送れるように☺️

一度きりの人生。

あなたはどんな人生を歩みたいですか？

私は子どもを産んだとしても、自分らしく、人生を楽しく生きる人が増えてほしい。

その背中が、子どもに「生きるって楽しいよ！」を伝える姿勢になると思うから。心からの笑顔って伝染していくと思うから。

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以上、楽ちゃん（らくちゃん）こと岡本楽子でした🥰🩷

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