煮詰まった時にひらめきが生まれる場所。
こんにちは！個人と組織の変容サポーターの後藤拓です。
キャリア支援、組織開発、コミュニティを通して、 個人・組織がプラスの変化をするサポートをしています🔥
※↓結構読まれている自己紹介です！
仕事で煮詰まった時は、戦略的にその場を離れる
仕事を頑張っている方であれば、煮詰まる時よくあると思います。
・深く考えたいのに、頭が働かない
・最近なんだかマンネリ感がある
・新しいアイディアを考えたい
こんな時、自分はよく、戦略的にという大義名分をもって、場所を変えて、リラックスしに行きます。
例えば、自分は週2くらいで温泉・サウナに行きますが、よくサウナ後の外気浴をしている時に、アイディアがパッと閃きます。
実際これは科学的にも専門家が、アイディアがよく湧く場所として主張しているみたいです。
何かに集中して、考えが煮詰まっているときというのは、どうしても呼吸が浅くなりがちです。そうすると、交感神経が高まり、自律神経のバランスが崩れてしまため、脳のパフォーマンスが下がってしまいます。そんなとき、湯船につかって副交感神経のスイッチがオンになると、自律神経のバランスが整い、脳が冴え、ぱっとアイディアがひらめいたり、考えがまとまったりします。
また、お風呂に入るとリラックスできるだけではなく、髪の毛を切ったときのようなちょっとしたリセット感もありますよね。場面がガラッと変わりますし、お湯の熱や水圧によって体の状態も変わるので、それまでとはまったく違う状況にトリップできます。だから髪を切るという特別なイベントに匹敵するほど、気持ちをリセットできるのではないでしょうか。
どうしても職場や自宅で仕事をしていると、頭が詰まってくる時がありますが、そんな時はリラックスをしに、お風呂に入りに行くのがいいよということです。
家のお風呂でも一定効果あると思いますが、普段の場所と変えるために、外のお風呂＝スーパー銭湯や、サウナがおすすめです。
普段と違う場所にいることで、新たなアイディアが生まれやすくというのは有名な話ですね。
ひらめきの場所「4B」
実際、上記で紹介した記事の中で、ひらめきが生まれやすい場所として下記が挙げられています。
「Bar」「Bus」「Bed」「Bathroom」
「バー」お酒に酔って、色んな人と話をして、普段と違う思考ができそうです。
「バス」これは移動中。移動中ってふとアイディア湧きますよね。
「ベッド」これは完全にリラックスモードの時。寝る前の10分に色々とアイディアが湧いたことがある人は多いはず。
「バスルーム」まさにお風呂のこと。
その他の「B」
その他にもひらめきが生まれやすい場所として個人的な経験から挙げていきます。
「Barber」：床屋。美容室でもいいんですが笑。感覚的な話ですが、髪がスッキリして、お洒落になると、心もスッキリしますよね。この新しくなったという感覚が、心を前向きにし、頭を働かせてくれるようになります。
自分はよく気分を変えたいなという時に、いつもの周期より早めでも髪を切りに行きます。
「Bookstore」：本屋。これは物理的にアイディアの量がある本屋に行くことで、新たなアイディアを自分に取り入れることができるようになるということです。
（本屋に行くと、とても便意を感じるのは自分だけでしょうか？したがって、あっちのBも生まれやすくなる場所です笑。）
「BBQ」：バーベキュー。リラックスしながら、仲間たちとワイワイ話していて、「あ、そのアイディアいい」ということがよくあります。特に自然の中だと頭もよりスッキリして、おすすめです。
以上、本日の内容いかがでしたでしょうか？
皆さんなりの「B」があれば、ぜひコメント欄で教えてください！
仕事で煮詰まることはあると思いますが、仕事を進めるために、戦略的に一度、場所を変えたり、自分なりにリラックスできる場所に行き、自分を整える習慣を作っていきたいですね。
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