仕事も、人生そのものも。期待に答える人生から、自分で正解を作る人生へ 【コーチングのご案内】
※コーチングの新規受付はお休みしております🙇♀️
もしご興味がある方は、インスタグラムよりDMにてご連絡ください。
こんにちは。ライフキャリアコーチのSHIORI、あだ名はしっちゃんです。
今回はがっつりコーチングのお話です。
過去もコーチングのことなどを記事にしてきましたが、改めてクライアントの方の声なども掲載しながら私のコーチングを紹介します！
突然ですが…
■こんな悩み、ありませんか？
・自分らしく楽しそうに生きている人が羨ましい
・いまの仕事、延長線上のキャリアにモヤモヤする
・自分らしい生き方、働き方がわからない
・自信がない自分から抜け出したい
・自分の思考の癖に苦しめられていると思うことがある
・ずっと誰かの目や他人の評価を気にしすぎて疲れている
・「他人軸」や「べき思考」を手放したい
もう、とにかくこのままじゃいけない！
自分が変われば、未来が変わるという希望は持っている
これまで私自身が感じて、向き合ってきたことです。
いまも時には（いやいや、しょっちゅう？笑）悩みながら、でも「自分はこれくらい」とは諦めずに、向き合って、行動しつづけています。
もし、上記の文章を読んで心にピンとくるものがある方は「コーチング」を通して変化のきっかけが生まれるかもしれません。
以下に私が考えるコーチング、および私のコーチングについて、かなり丁寧に記載しています。
とても長いので、興味のある部分だけ読んでいただくのでも大丈夫です。
興味がある方は個別相談・体験コーチングも無料で受け付けているので、気軽に（ちょっとお茶に誘うくらいの気持ちで）ご連絡ください！
１．コーチングとは
コーチングは対話を通して"クライアント自身"が"自分で理想の状態を実現していく"までのプロセスを伴走します。
解決策やアドバイスをくれるカウンセリングやコンサルティングと違い、
コーチはアドバイスなどは基本的にしません。
クライアントの内側から湧いてくる気づきを引き出す問いを投げかけ、
行動や選択が"自分で決めたもの"になるよう、伴走していきます。
■ただの解決ではない、"自分の本音"と対話する
コーチングの場では、単に「課題を洗い出して、やることを決める」
という表面的な対処だけではなく、
「私は今、何を感じているんだろう？」
「本当は、どう生きたいのか？」
——そんなふうに、自分自身の深い部分を探っていきます。
ときには、言葉にならない想いや違和感にも触れながら、“本音”と“願い”に気づいていくプロセスです。
■"今の延長線"ではない未来を描く
コーチングでは、「いまできることを少しずつ積み重ねていく」ではなく、“本当に実現したい未来”から逆算して、今を変えていくという視点を大切にします。
セッション内で決めたアクションは、簡単なものではないこともあります。
「やりたいけど、怖い」
「逃げたくなる自分がいる」
そんな葛藤や苦しさも味わいながら、それでも進もうとする時にこそ、人は大きく変わっていけると実体験からも感じています。
次のセッションでは、その間に感じた気づきや揺らぎも含めて、
また一緒に深く向き合いながら、理想に向かう道を模索していきます。
これを繰り返し、いまの自分の延長線上ではない
"自分自身が心から目指したい未来"に、
コーチとクライアントが強いパートナーシップを築いて歩んでいくことで、
"自分だけの人生”を丁寧に描きなおしていきます。
２．コーチングへの想い
私はコーチングの本質的な価値は"「自分で考えて」「自分で決めて」「自分で行動して」「自分で変化する」というプロセスを通して、「ありのままの自分を受け止める"やさしさ"」と「実現したい未来に向けて自分の足で歩む"強さ"」を養うこと"なのではないかと考えています。
そして、その結果が一人ひとりにとっての「本当の豊かな人生」につながっていくと信じています。
私は前職でマネジメントになり大挫折をした時に、コーチングを通して変化することができました。
真正面から一人で向き合うのはしんどすぎて、コーチの存在がとてもありがたかったです。
一度しかない人生。時間は有限。
それならば心をすり減らして生きるよりも、
自分の心が満たされるような人生を送りたい…。
とはいえ、私自身も、そんなことを考える余裕もなければ、
自分には無理だろう…と思っていました。
でもやると決めれば変われるし、やらなければそこに留まったまま。
一人で前に進み続けることは簡単でないからこそ
あなたの可能性を心から信じているコーチと一緒に
本当の願いを現実にしていく、これがコーチングの持つ可能性です。
もっとコーチングについて詳しく知りたい方は、個別相談（下記）の場でもお話できるのでご検討ください！
３．私のコーチングについて
～誰かの期待に答える人生から、自分で正解を作る人生へ～
気付いたら他人の期待や社会のあるべきを優先している。
本当は自分にしかできない仕事や人生に思い切り挑戦して歩んでみたい。
いつも同じことに悩み続けている…など。
そんな心の声をお持ちの方が、「自分」を軸にして「自分」にしか作れない人生というストーリーを歩んでいけるよう、優しさと強さをもって本気で伴走します。
■クライアントの方のお悩み（一部）
・今の仕事にやりがいを感じているが、延長線上のキャリアに漠然とした不安・不満がある（30代女性・会社員＆フリーランス）
・自分のキャリア、趣味、出産など家族のこと、色々なことが絡まっている現状から、将来のありたい姿を見つけていきたい（30代女性・会社員）
・「自分軸」がなく、仕事も家庭もうまくいっていない。今年こそは変わりたい（30代女性・会社員）
・海外大学院の卒業をひかえ、唯一無二の自分らしいライフ＆キャリアビジョンを描きたい（30代男性・海外大学院生）
・個人事業主として、クライアントワーク中心の現状から脱して、自分にしかできない仕事をしていきたい（30代男性・フリーランス）
最初の入り口は似ている部分があるかもしれませんが、お一人お一人と対話していくと、その土台にある価値観や信念、これまでの経験、パーソナリティや強みなども全く異なります。
ゆえにコーチングを通して得られる気づきや、その後の理想を実現していくプロセスも全く異なります。
■クライアントの声：コーチングでの気づきはどんな意味を持ちますか？
自分の芯を見失い、ぐちゃぐちゃとしていた心がすっきりとした感覚がありました。ここでの気づきを確実に行動に落とし込んで実践していきたい！
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▶「不安」「不満」「違和感」などは、ただ内に留めておくと不快感としてずっと自分を苦しめたりするんですよね。
セッションで客観的に捉えることで「じゃあどうする？」のアクションにつなげていけます。
①自分は惰性で仕事をこなしているだけではないことに気づいた。また、この仕事を通し「孤独に悩む人を１人でも減らしたい」という前向きな気持ちを再確認することができた。
②自分の思考の癖を再認識することができ、もっと素直な自分の想いと向き合いたい気持ちが高まった。
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▶自分の固定観念を疑ってみることや、思考の癖に気付くことって、意外と一人では難しかったりします。
コーチングではあらゆる視点や切り口から考えることで、自分の心のブロックに向き合うきっかけを作ります。
「頑張る」の解像度が上がって、いろいろ思考した結果前向きになれた。
これまでなんとなく「苦手なことにもっと力を注がなきゃいけない（嫌だなぁ…）」と思い込んでいたが、その思考にストップをかけ、前向きになれた。
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▶自分が普段何気なく（そして意図せずに頻繁に）使っている言葉には、自分が大事にしている価値観や信念、はたまた上述のような心のブロックが潜んでいたりします。
コーチがクライアントの言葉を土台にした問いを投げかけながら、その言葉の裏にある想いを一緒に探っていきます。
悩んでいるうちは、明確なイメージを持てていないがゆえに納得感を持てず、踏み出すことも出来ませんでしたが、セッションにおいて「取り組みたいこと」まで具体的に仮設定することが出来たため、（それがとりあえずの目標であったとしても）あとは踏み出すだけという状態に持っていくことができました。
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▶一人だと「これでいいのかな」「でもこういう視点もあるよな」と自分の声と周りの声が入り混じってぐるぐるして、結局前に進むのを躊躇してしまうんですよね。
目的を明確にした上で、まずは行動に移してみる！コーチに宣言することと、次のセッションまでという期日があるからこそ、着実に行動を起こせるようになります。
いくら困難を乗り越えても、コーチングを学んでいても、気づくと自分の思考の癖が前に進むのを阻むことは、私自身も今でもあります…。
それでも、自分の心へのアクセスの仕方や、感情や想いの扱い方、対処の仕方などをインプットとアウトプットを繰り返しながら会得することで、自分の可能性がぐんぐん広がっていることを実感します。
■サービス詳細
コーチングに興味を持ってくださった方は、以下にサービスの詳細や全体の流れを書いていますので、ぜひご参照ください！
無料での個別相談・体験コーチングも承っています。
ちょっとおしゃべりしてみたい…でもOKです。お気軽にご連絡いただけると嬉しいです！
＜概要＞
■期間：3か月 or 6か月
■頻度：隔週、または月1回からお選びいただけます
※月1回だと間延びしやすいため、隔週を推奨します
※初回の導入セッションは90分、通常セッションは60分です
※期間終了後の継続も可能です
■その他、セッション外の時間も必要に応じてメッセージのやり取りなどでサポートさせていただきます
＜全体の流れ＞
①個別相談【30分】＋体験コーチング【30分】（無料）
どのように私のコーチングを人生に活用していくか、相談、疑問を解消していただけます。
お悩み、コーチングってどんなことをするの？等、なんでも大丈夫です！
ご希望の方には、コーチングそのものについての詳しい説明や、私のサービスの詳細についてもお話させていただきます。
※ご希望の方には体験コーチング（30分）を受けていただけます。
②契約の確認【30分】（無料）
ご契約いただく前に、契約内容の確認や守秘義務について等ご説明します。
セッションを進める前の意志確認などもお話させていただきます。
ーーーセッションスタートーーー
③導入セッション【90分】
事前にご記入いただいたワークなどをもとに自己理解を深め、全体ゴールの設定などを行います。
④通常セッション【60分／回】
状況、感情をシェアしながら、その日のテーマ、ゴール設定をして臨みます。最終回は振り返りのセッションを行います。
ざっくりこのようなイメージですが、目的は「ありたい自分や実現したいこと」に着実に向かうこと。そのためにどのような道を歩むかはそれぞれなので、一緒に歩みながらベストを考えていきたいです。
※コーチングの新規受付はお休みしております🙇♀️
もしご興味がある方は、インスタグラムよりDMにてご連絡ください。
４．自己紹介
■SHIORI（しっちゃん）
2024年～ドイツ在住（旦那の駐在に帯同中）
不妊治療を経て恵まれた1歳の双子（怪獣）がいます
海外でも、帯同という制限があっても、小さい子どもがいても、
自分の人生を楽しみたい！とあれこれ挑戦中。
1990年、のんびり気質なおだやかな父と、完璧主義なきっちりとした母、という正反対の両親のもとに生まれ、小2までは何度か転園・転校をしていました。
高校受験、どうしても海外への興味を諦めきれず、母と家がひっくり返るほどの論争をした上で5年制の高専に進学（理系ではなく文系）。
10代にした色々な経験を経て「対立や分断のない社会を作りたい」「人の可能性を閉ざさない社会を作りたい」という思いを持って、最終面接で落ちた第一希望の自動車メーカーに一般職として入社（グローバル企業、社会への影響の大きさ、信念・価値観への共感） 。
総合職転換を目指してプロジェクトリーダーや海外出張などのチャンスをつかむも、"将来を見据えて本当にいま自分がしたいこと・場所はどこか"を考え、理念・事業内容に共感したベンチャーに転職。
プレーヤー・サブとしてやりがいを感じる仕事で結果を出したのち、30歳で管理職に。
これまでの自分を全否定するような大挫折した時、このままではいけない！とコーチングを受けて、目の前の景色も、行動も、結果も変わる経験をする。
主人の海外駐在・不妊治療を経て双子を授かったことを機に退職。
現在はドイツで1歳の双子をの子育てをしながら「人の無限大の可能性を信じ、心から願う人生を切り拓く人を増やしたい」とライフキャリアコーチをしています。
▼自動車メーカーからベンチャーに転職した時の話
▼自分のプライドに向き合った時の投稿
しんどい時、先が見えない時って、どうしても一人で悩みがちだと思います。
私と一緒に、前に進むきっかけを作っていきませんか？
少しでも心にアンテナが立った方は、ぜひご連絡いただけると嬉しいです。
＜個別相談・体験コーチング申し込みフォーム＞
