大人ニキビ、思春期と同じケアをすると悪化します——「ニキビって、大人になってもできるの?」
前回の記事はこちら🤡
洗顔、化粧水、乳液、クリーム、日焼け止め、毛穴、目元。ここまで一緒に整えてきたね。
今日は、ちょっと切実な悩みの話をしていこうと思う。
ニキビ、、、
「もう40近いのに、なんでまだできるの?」
「若い頃と同じように洗ってるのに、治らない」
心当たり、ない?
実はね、その「若い頃と同じように」が原因かもしれないの。今日はそこを一緒に整理していこうね。
この記事でわかること
・大人ニキビと思春期ニキビは、原因がまったく違う
・同じ場所に繰り返しできる人が見落としてること
・予防のために変えるべきスキンケア
・できてしまった時の対処法
・やってはいけないこと
まず、これだけは知っておいてほしいの🧐
大人ニキビと思春期ニキビは、別物です。
見た目は似てるけど、できる原因も、できる場所も、直し方も違うの。だから若い頃に効いた方法をそのまま続けても、うまくいかないんだよね。
順番に見ていこうね。
思春期ニキビと大人ニキビ、何が違うの?
違い1:できる場所
思春期ニキビは、おでこと鼻。いわゆるTゾーンにできることが多いの。皮脂の分泌が一番多い場所だからね。
大人ニキビは、あご、口まわり、フェイスライン。顔の下半分に出やすいの。
もし今、あごや口まわりに繰り返しできてるなら、それは大人ニキビ。思春期のものとは対処が変わる、というサインだと思って。
違い2:原因
思春期ニキビの原因は、シンプルに皮脂の過剰分泌。成長期にホルモンバランスが変わって、皮脂がたくさん出る。それが毛穴に詰まる。以上。
だから対処もシンプルで、しっかり洗って皮脂を落とせばよかったの。
大人ニキビは、そう単純じゃないの。原因が複数あって、絡み合ってる。
・肌の乾燥
・ターンオーバー(肌の生まれ変わり)の乱れ
・ストレス
・睡眠不足
・ひげ剃りによる刺激
・食生活
そして一番大事なのがこれ。大人ニキビは、乾燥が原因のことがすごく多いの。
違い3:治り方
思春期ニキビは、成長が落ち着けば自然と減っていく。
大人ニキビは、原因を取り除かないと、同じ場所に何度も繰り返す。放っておいても、勝手には終わらないんだよね。
なぜ「乾燥」でニキビができるの?
ここが一番の誤解ポイント。
「ニキビ=皮脂が多い=洗って落とす」
これ、思春期なら正解。でも大人は違うの。
肌が乾燥する
→ 肌が「守らなきゃ」と皮脂を過剰に出す
→ その皮脂が詰まる
→ ニキビができる
→ 「皮脂が多いんだ」と思って強く洗う
→ さらに乾燥する
……この輪、どこかで見たことない?
そう。第1回の洗顔の記事、第7回の毛穴の記事でも話した、あの輪と同じなの。原因は全部つながってるんだよね。
つまり大人ニキビの予防は、皮脂を落とすことじゃなくて、乾燥させないことなの。ここが思春期との一番大きな違い。
ひげ剃りとニキビの関係
男性特有の話をひとつ。
あごや口まわりに繰り返しニキビができる人。ひげ剃りを見直してみて。
カミソリは、ひげと一緒に肌表面の角質も削ってるの。毎日それを繰り返すと、バリア機能が落ちて、乾燥して、さっきの輪に入っていく。
さらに、刃が古いと切れ味が落ちて、余計に力を入れることになる。その摩擦が炎症を起こすの。
対処法は3つ。
1. 刃は2週間を目安に替える。もったいないと思うかもしれないけど、ニキビの薬より安いと思う
2. 剃る前に蒸しタオルか、お風呂上がりに剃る。ひげが柔らかくなって、力がいらなくなる
3. 剃った後は必ず保湿する。ここを飛ばす人が本当に多いの
これ、スキンケアを変えるより効果が出やすいところだと思う。
予防のために、何を変えればいい?
順番に見ていこうね。
変えるところ1:洗顔
ニキビ用と書いてある洗顔料は、洗浄力が強いものが多いの。思春期向けの設計だからね。
大人ニキビなら、洗浄力が強すぎないものを選んで。第1回で紹介した資生堂メンのフェイス クレンザーのような、洗浄力と潤いのバランスが取れているタイプがいいと思う。
そして、1日2回まで。それ以上洗うと、乾燥を招くだけ。
変えるところ2:保湿を「減らさない」
ニキビがあると、つい保湿を控えたくなるよね。ベタつくと悪化しそうで。
でも逆なの。乾燥が原因なんだから、保湿をやめたら悪化する。
ポイントは、軽いものを選ぶこと。保湿をやめるんじゃなくて、テクスチャーを軽くするの。第5回のクリームの話と同じ考え方だね。
変えるところ3:ニキビ予防成分が入ったものを使う
ここで、予防のためのアイテムを紹介するね。
予防におすすめしたい2つ
1つ目。オルビス「オルビスクリアフルローション」
ニキビ予防の定番として長く支持されてきたシリーズなの。
推したい理由は、これが「乾燥するニキビ肌」を前提に作られていること。ニキビ用なのに、うるおいを保つことを重視してるの。まさに大人ニキビの構造に合ってる。
さっぱりタイプとしっとりタイプがあるから、皮脂が多い人はさっぱり、乾燥も気になる人はしっとりを選んでみて。
価格も手を出しやすいから、最初の1本として試しやすいと思う。
2つ目。イハダ「薬用クリアバーム」または「薬用ローション」
こちらは資生堂系列の敏感肌ブランド。
推したい理由は、刺激の少なさ。ひげ剃り後の敏感になった肌にも使いやすいの。ニキビができてるときって、肌が敏感になってるから、そこに刺激の強いものを使うと悪化するんだよね。
「今あるニキビを刺激したくない」という人に向いてると思う。
ここに補足を。ニキビ予防を謳う製品には、有効成分が入っている医薬部外品が多いの。パッケージに「薬用」と書いてあるものがそれ。予防目的ならこれを選ぶといいと思う。
できてしまった時、どうする?
予防の話をしてきたけど、できちゃった時の話もするね。
やること1:触らない
一番大事。これに尽きるの。
潰したくなる気持ち、分かる。でも潰すと、跡が残る可能性がぐっと上がるの。しかも指の雑菌が入って、悪化することもある。
大人の肌は、若い頃より治りが遅いの。だから跡も残りやすい。ここは我慢してほしい。
やること2:そこだけケアを変える
ニキビができている部分は、こすらない、乗せるだけ。
洗顔のときも、泡を転がすだけで十分。化粧水も、押さえるようにつける。
やること3:市販のニキビ薬を使う
薬局で買えるニキビ薬もあるの。1つ紹介するね。
ライオン「ペアアクネリキッド治療薬」
大人ニキビに向けて作られた塗り薬なの。推したい理由が3つあるの。
理由1:透明で目立ちにくい
白く残るタイプの薬だと、外出前には使いにくいよね。これは透明タイプだから、目立ちにくいの。人と会う予定がある日でも使いやすいと思う。
理由2:液体タイプで塗りやすい
容器の先で、ニキビの部分だけにピンポイントで塗れるの。指で触らなくて済むのも地味に大事。さっき「触らない」と言ったけど、薬を塗るときに指で触っちゃう人が多いからね。
理由3:大人ニキビを想定して作られている
ニキビ薬って、思春期向けに作られた強いものも多いの。これは大人のニキビを想定した処方だから、あごや口まわりに繰り返すタイプの人に向いてると思う。
使い方は、夜のスキンケアの最後に、ニキビの部分だけに。顔全体には塗らないでね。
買うときのひとこと。
薬って、成分によって向き不向きがあるの。だから買うときは、薬剤師さんにこう伝えてみて。
「あごに繰り返しできる、大人のニキビです。乾燥もしやすいです」
これだけで、提案が変わると思う。第7回の毛穴の記事でも同じことを言ったけど、伝え方ひとつで選んでもらえるものが変わるんだよね。
そして大事なこと。使っても2週間ほど変化がなかったら、次の話を読んでほしいの。
やること4:ためらわずに皮膚科へ
これ、私が一番伝えたいこと。
ニキビは、医療機関で治療できるものなの。しかも今は、保険が効く治療も、自費だけどよく効く治療もある。
「たかがニキビで病院なんて」と思う男性、多いと思う。でもね、繰り返してるなら、それはもう自己流で解決できる段階を越えてるということなの。
跡が残ってからでは、治療の難易度も費用も跳ね上がる。早いほうがいいの。
以下に当てはまるなら、スキンケアより先に皮膚科に行ってほしい。
・赤く腫れて痛みがある
・同じ場所に何度も繰り返す
・市販薬を2週間使っても変わらない
・跡が残り始めている
やってはいけないこと
・潰す。跡が残る
・ゴシゴシ洗う。乾燥して悪化する
・保湿をやめる。乾燥して悪化する
・アルコール入りの収れん化粧水を大量に使う。一時的にサッパリするけど、乾燥を招くことがある
・ニキビの上から日焼け止めを塗らずに外出する。紫外線は炎症後の色素沈着を濃くする
最後のひとつ、意外と知られてないの。ニキビの跡が茶色く残りやすい人は、日焼け止めを見直してみて。第6回の記事も参考にしてね。
今日のまとめ
・大人ニキビと思春期ニキビは別物。同じケアをすると悪化する
・思春期は皮脂、大人は乾燥が主な原因
・できる場所も違う。あご、口まわり、フェイスラインなら大人ニキビ
・洗いすぎない。保湿をやめない
・ひげ剃りの刃は2週間で交換。剃った後は必ず保湿
・潰さない。触らない
・繰り返すなら、迷わず皮膚科へ
最後に
ニキビって、清潔感の問題だと思われがちだよね。だから「不潔だと思われてるかも」と気にして、余計に強く洗ってしまう人が多いの。
でも今日話したとおり、大人ニキビは清潔さの問題じゃないの。乾燥と、生活と、肌のバリアの問題。
だから、自分を責めなくていい。洗い方を変えて、保湿を足して、それでも繰り返すなら専門家を頼る。それだけのことなの。
今日やってほしいのは1つだけ。ひげ剃りの刃、いつ替えたか思い出してみて。1か月以上前なら、今週替えてみて。それだけで変わる人、けっこういるから。
次回は「そろそろ気になる、顔のたるみ」について話していこうと思う。
焦らず、一つずつ一緒に整えていこうね。
今回も読んでくださりありがとうございます^ ^
今日のだいあ′s skin careはこちら😶🌫️
この記事にはAmazonアソシエイトのリンクを含みます。
