成長記録 #01【思考ログ】｜やる気はあるのに続かない新人が、最初にハマる落とし穴
成長したい気持ちは、まだどこかに残っている。
でも、以前のように力いっぱい進むのはもう少し難しくなった――
そんな人に向けて書いた記録です。
「頑張ろう」と思ったはずなのに、いつの間にかやめている
「よし、今年こそは頑張ろう」
そう思って始めた勉強、資格取得、運動、業務改善。
最初の数日は気合も入っているのに、
1週間、2週間と経つうちに、いつの間にか手が止まっている。
新人や若手の方から、こんな声をよく聞きます。
やる気はあるんです
周りよりも努力したい気持ちはあります
でも、なぜか続かないんです
そして最後に出てくる言葉がこれです。
「自分は、続ける才能がないんだと思います」
「続かない自分」を何度も証明してきた過去
正直に言うと、私もずっとそうでした。
何かを始めては、続かない。
続かないたびに、「自分には向いていない」「自分にはできない」と思い込む。
気づけば
「頑張れない人」ではなく、「頑張っても無駄だと思ってしまう人」
になっていました。
続かない経験が積み重なると、
挑戦そのものを避けるようになります。
これは意志が弱いからではありません。
もっと別の理由があります。
実は、続かない原因は「気持ち」じゃなかった
多くの新人・若手がハマる落とし穴は、
最初の一歩が、最初から重すぎること
です。
毎日1時間勉強する
週5日トレーニングする
完璧にやろうとする
どれも立派な目標です。
でも、体調が悪い日、忙しい日、気分が乗らない日には、簡単に崩れます。
するとこうなります。
「今日はできなかった」
→「また続かなかった」
→「やっぱり自分はダメだ」
問題は意志ではなく、設計です。
無謀な目標と、バカみたいに低い一歩を並べてみた
私はある時、考え方を大きく変えました。
掲げた目標は、とても大きなものです。
「トライアスロンに出場する」
正直、今の自分から見れば、かなり無謀です。
でも同時に、最初のステップは極端に下げました。
ジムに加入する
毎日プールに入る
距離は問わない
「泳ぐ」ではなく、
「プールに入る」ことだけを目標にしました。
体調が悪い日でも、
仕事で疲れ切っている日でも、
とりあえずプールに行って、水に入る。
結果として、3ヶ月経った今、
私は毎日500m泳げるようになっています。
気合を入れたわけではありません。
続けようと自分を追い込んだわけでもありません。
「続いてしまった」という感覚です。
問いを変えるだけで、挑戦は続き出す
もし今、
やる気はあるのに続かない
自分には無理だと思ってしまう
挑戦する前から諦めてしまう
そんな状態にあるなら、問いを変えてみてください。
「自分は意志が弱いのか？」ではなく、
「体調が悪くてもできる最初の一歩になっているか？」
そしてもう一つ。
「心が少しワクワクする高い目標を、ちゃんと持てているか？」
低すぎる一歩と、高い目標。
この組み合わせが、人を静かに前に進ませます。
新人や若手の成長は、才能ではなく設計です。
続かなかった過去がある人ほど、やり方を変えれば強くなれます。
あなたの「最初の一歩」は、どこまで下げられそうですか？
ここまで読んでくれて、ありがとうございます。
── 次に読むなら ──
今の状態に近いところから、1本だけどうぞ。
・行動が止まりがちな人へ
👉 【第1話 やる気はあるのに続かない新人が、最初にハマる落とし穴｜がんばらない成長デザイン】
（続けられない原因を「設計」の視点で捉え直す話）
・迷いながらでも続けたい人へ
👉 【第2話 成長が早い人ほど「目標」を小さくしている理由― 習慣化の本質と行動設計 ―｜がんばらない成長デザイン】
（大きな目標ではなく、「行動」という単位で進むヒント）
・トライアスロン日記から入りたい人へ
👉 【第1話不安と一緒に進むトライアスロン日記｜はじめに｜がんばらない成長デザイン】
（不安を抱えたまま進む過程を書いた日記）
▶はじめての方へ 頑張れない日でも、成長は続けられる｜がんばらない成長デザイン
（このnoteの全体像・読み方はこちら）
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