考えすぎてしまう私に必要だった、『まーいっか！』

こんにちは！しらゆりです🌸

8月も終わりましたね！

皆さんはいかがお過ごしですか？

今日は、最近の私の悩みについてお話させてください！

実は最近、抜け毛が多くなってきちゃったんです😭

毎日のお風呂で、毛玉ができるほど髪の毛が抜けてしまって💦

なんだか頭皮が見えてきたんじゃないかって感じるくらいで、ちょっと心配になっています😭😭

母も薄毛なので、その血を受け継いでいる可能性もあると思うんですが、うつ病になってからの方が抜け毛が増えたような気もしていて……。

まさかうつ病でも抜け毛に悩まされるなんて:( ;´꒳`;):

美容室に行くのもお金がかかるし、抜け毛のことを相談するのもちょっと恥ずかしいしで、なかなか困っています(´；ω；｀)

とりあえず今は、頭皮マッサージを続けてみようと思っています！

納豆とキムチもいいってYouTubeで見たので、それも少しずつ実践してみようかなと思っています🤣

一応、先生にも話してみたんですが、最近は予期不安もなくなってきているので、

「シャンプーが合わないとかじゃない？」

って言われちゃいました🤣

なんだかそう言われると、

「悩みすぎてもしゃーないか！」

って思えてきたんです_(┐「ε:)_

それって何も解決してないじゃん！って思うかもしれないんですが、私は「仕方ないって割り切ること」って、実はとても大事なことなんじゃないかなと思っています(*`･ω･´)ｷﾘｯ

割り切ることで、悩み続けてしまうぐるぐるループから一旦抜け出して、頭が考えることをやめられるんですよね🌳

精神疾患になってから、私は

「ちゃんと解決するまで考えなきゃ！」

「どうしたら良くなるんだろう？」

って、ずっと何かを考えていたような気がします。

でも、ずっと考え続けていると、だんだん悪いことしか考えられなくなってきちゃうんですよね。

だから、あえて

「まー、いっか！」

ってすることも大事なんです✨️

私は、自分のことを割とすぐ諦めてしまう性格だと思っていました。

でも、もしかしたら無意識のうちに、常に

「何かやらなきゃ」

って考えながら生活していたのかもしれません。

皆さんは、自分がどんな性格なのか考えたことはありますか？

「私は真面目じゃないし、割と割り切れる方だから大丈夫！」

って思ったりしませんか？

私も、自分では割り切れているつもりでした。

でも、仕事のことをずっと考えたり、怒られたことを夜になってからも頭の中で何度も考えたり……。

もしかしたら私は、思っていたほど割り切れていなかったんじゃないかって、最近になって思うようになりました。

そのことに気づくまで、私は2年もかかっています。

それだけ、あの頃の私は落ち着いて自分のことや物事を考える余裕がなかったんだろうなと思います。

そして、休職することで分かることも、きっとたくさんあるんですよね。

だから、休職して職場に迷惑をかけていると、自分を責めなくていいんです。

休職が決まってすぐの私にも、そう伝えてあげたいです。

大丈夫。

一人じゃない。

あなたの頑張りは、誰かの役に立っている。

だから、無理しないで。

今はしっかり休んで。

また日常を送れるように、1つずつできることをやっていこう。

頑張れ私⸜(*ˊᗜˋ*)⸝✨

たくさんの方からスキして頂きました( 'ω'🫶)
ありがとうございます🙇‍♀️
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是非1度読んでみてください✨️