髪のパサつき、シャンプーを変えても直りません——40代メンズの髪質改善、まず見直すのは洗い方
洗顔、化粧水、乳液、クリーム、日焼け止め、毛穴、目元、ニキビ、たるみ。
ここまで一緒に整えてきたね。
今日は、顔から少し離れて、髪の話をしていこうと思う。
髪のパサつき。
昔はもっとツヤがあった気がする。朝、寝癖が直らない。夕方になると広がる。写真を見ると、なんだか髪が疲れて見える。
心当たり、ない?
こういうとき、多くの男性がまずシャンプーを変えるの。でもね、たぶんそれだけでは変わらないの。今日はその理由と、シャンプーより先にやるべきことを話していくね。
この記事でわかること
・髪がパサつく本当の原因
・シャンプーを変える前に見直す3つのこと
・洗う順番を変えるだけで髪が変わる話
・頭皮と顔は、一枚の皮膚でつながっている
・大人の男性におすすめのヘアケア
まず、髪がパサつく理由から
髪の表面には、キューティクルという鱗のような層があるの。これが整っていると、光を反射してツヤに見える。逆に、剥がれたり浮いたりしていると、パサついて見えるんだよね。
そしてここが大事なんだけど、髪は死んだ細胞なの。
肌みたいに自分で修復できないの。一度傷んだ部分は、切るまで元には戻らない。
だから髪のケアは、傷んだところを直すことじゃなくて、これ以上傷ませないことと、新しく生えてくる髪を良くすることの2つしかないの。
じゃあ、新しく生えてくる髪を良くするには何が必要か。
答えは頭皮。髪が育つ土壌だからね。
シャンプーを変える前に見直してほしいのは、この頭皮まわりの3つなの。
シャンプーより先に見直す3つのこと
見直すこと1:ドライヤーのかけ方
これが一番大きいと思う。
自然乾燥している人、いない?
濡れた髪はキューティクルが開いた状態なの。この状態で放置したり、枕でこすれたりすると、どんどん剥がれていくの。しかも頭皮が濡れたままだと、雑菌が増えてにおいの原因にもなる。
かといって、熱風を至近距離で当て続けるのもダメ。今度は熱でダメージが入るからね。
正しいやり方はこう。
1. タオルで髪を挟んで、押さえるように水分を取る。ゴシゴシこすらない
2. ドライヤーは20センチ以上離す
3. まず根元から乾かす。毛先は最後
4. 8割乾いたら、冷風に切り替えて仕上げる
最後の冷風、これが効くの。開いていたキューティクルが閉じて、ツヤが出るから。1分でできるから試してみて。
見直すこと2:洗う順番と力加減
シャンプーを髪につけて、頭のてっぺんでゴシゴシ泡立ててない?
実はシャンプーは、髪を洗うものじゃなくて頭皮を洗うものなの。
髪の汚れは、実はお湯だけでかなり落ちるの。だから大事なのは、洗う前の予洗い。
1. シャンプーの前に、お湯で1分以上しっかり流す。これだけで汚れの多くが落ちる
2. シャンプーは手のひらで泡立ててから、頭皮につける
3. 指の腹で、頭皮をマッサージするように洗う。爪は立てない
4. すすぎは、洗う時間の倍かける
すすぎ残しは、かゆみやフケの原因になるの。ここ、意外と雑になってる人が多いところ。
見直すこと3:洗う頻度と温度
熱いシャワーが好きな人、多いよね。
でも42度以上のお湯は、頭皮に必要な皮脂まで奪ってしまうの。そうすると頭皮が乾燥して、守ろうとして皮脂が過剰に出る。
……この輪、また出てきたね。
そう、第1回の洗顔の記事、第7回の毛穴の記事、第9回のニキビの記事で話したのと、まったく同じ構造なの。顔も頭皮も、同じ皮膚だからね。
お湯は38度前後。少しぬるいと感じるくらいがちょうどいいの。
頭皮と顔は、つながっている
ここ、意外と知られてないんだけど。
頭皮と顔の皮膚は、一枚でつながっているの。境目があるわけじゃない。
だから頭皮がたるむと、顔も引っぱられて下がるの。第10回のたるみの記事で、輪郭の話をしたよね。実は頭皮のケアも、そこに関係しているの。
それに、頭皮は顔よりも皮脂腺が多くて、汗もかく。なのに顔ほど丁寧にケアしている人はほとんどいない。
ここが差のつきどころだと思うの。
週1回、頭皮をクレンジングするという発想
顔のケアで、クレンジングの話をしたよね。第7回の毛穴の記事で、メイクをしない男性にもクレンジングが必要だという話。
実は頭皮にも、同じ考え方があるの。
毎日のシャンプーでは落としきれない皮脂や、スタイリング剤の残り。これが毛穴に溜まっていくの。においの原因にもなるし、健やかな髪が育ちにくくなる。
そこで、週1回の頭皮クレンジング。ここでおすすめしたいものがあるの。
週1回の頭皮ケアに
THREE「エッセンシャルセンツスキャルプディープクレンズ」
150mlで3,960円。頭皮用のクレンジングジェルなの。
推したい理由を3つ話すね。
理由1:こすらずに落とせる設計
弾力のある膜厚ジェルが、頭皮と指先との間でクッションとなって摩擦を抑えながら、毛穴に詰まった皮脂汚れを浮かせて洗い流す、という作りになってるの。
これ、第7回で紹介したクレンジングオイルと同じ発想だよね。
こすらずに落とす。摩擦を減らす。頭皮も皮膚だから、考え方は同じなの。
理由2:落とすだけじゃなく、うるおいも与える
和漢植物成分やアミノ酸を配合していて、健やかな髪の土壌としての頭皮にうるおいを与えてくれるの。
さっき話したとおり、頭皮も洗いすぎると乾燥する。落とすだけのものだと、その罠にはまるんだよね。ここはちゃんと考えられてると思う。
理由3:香りが男性向き
レモンとペパーミントの精油を加えた、ハーバルシトラスの清らかな香調。
甘い香りじゃないの。深呼吸したくなるような爽やかさだから、男性でも使いやすいと思う。ミントの清涼感もあるから、お風呂で使うと気持ちいいはず。
使い方は、髪と頭皮を予洗いしてから、ノズルから直接頭皮に塗布して、指の腹でマッサージ。その後よく流して、シャンプーで洗う。
週1回でいいの。日曜日の夜だけ、とかで十分。
(私は夏場は週3ぐらい使ってる)
・毎日使うシャンプーは、予算で選んでいい
ここからは毎日使うものを2つ紹介するね。価格帯が全然違うから、自分に合うほうを選んでみて。
毎日のシャンプー、まずはここから
リファ「イオンミネラルシャンプー / トリートメント」
シャンプーとトリートメントのセットで5,000円前後。毎日使うものとして、現実的な価格帯だと思う。
推したい理由を4つ話すね。
理由1:洗浄力のバランスがちょうどいい
これが男性にとって一番大事なところ。
頭皮にやさしいアミノ酸系の洗浄成分って、洗浄力が弱めなことが多いの。だから皮脂の多い男性が使うと「洗った気がしない」となりがちなんだよね。
でもこれは、汚れはしっかり落としながら必要なうるおいはキープできる設計になっていて、さっぱりとした洗い上がりが評価されてるの。優しさと洗浄力の両立、まさにこのシリーズでずっと言ってきたバランスだよね。
理由2:頭皮のベタつきとにおいに向いている
天然由来のイオンミネラル成分が配合されていて、毛穴の汚れや皮脂をやさしく洗浄してくれるの。頭皮のベタつきやにおいが気になる人に適している、という評価もあるの。
これ、男性の悩みそのものだと思わない?
理由3:泡立ちがいい
さっき「シャンプーは手のひらで泡立ててから頭皮につける」と話したよね。泡立ちが悪いと、この洗い方が続かないの。
口コミでも泡立ちの良さ、きめ細かな濃密泡を挙げる声が多いから、正しい洗い方を習慣にしやすいと思う。
理由4:根元と毛先で仕上がりが違う
根元はしっとり、毛先はふんわり、という仕上がりが特徴なの。
トリートメントにはドライヤーの熱に反応するヒートケア成分が入っていて、キューティクルのめくれを補修してくれるの。さっき「最後は冷風で」と話したけど、これと組み合わせるとツヤが出やすいはず。
正直な注意点
香りはフレッシュフローラル。甘すぎはしないけど、フローラル系が苦手な男性はいると思う。ここは好みが分かれるところだから、気になる人は小さいサイズやトライアルから試してみて。
・もう一段、本気で投資するなら
ゲラン「アベイユロイヤルスカルプ&ヘアシャンプー / コンディショナー」
正直に言うと、高いの。でも紹介したい理由があるから聞いてほしい。
推したい理由を4つ話すね。
理由1:スキンケアの技術をヘアケアに転用している
ゲランが究める肌補修の知見を昇華した、というのがこのラインのコンセプトなの。
つまり、スキンケアブランドが「頭皮も皮膚である」という前提で作ったヘアケアということ。今日ずっと話してきた「頭皮と顔はつながっている」という話と、同じ思想なんだよね。
理由2:根元の立ち上がりに強い
シャンプーには4種のハチミツとカフェインが配合されていて、髪の根元から働きかけ、ハリコシのあるしなやかなツヤ髪へ導くとされているの。
口コミを見ていても、根元の立ち上がりが良いという声や、ハリがとても出るから髪が細くボリューム不足の人に向いているかもしれない、という評価が見られるの。
40代以降、髪がぺたんとしてきた男性には、この特性は合っていると思う。
理由3:コンディショナーが軽い
コンディショナーは軽やかなミルキーライトのテクスチャーで、頭皮と髪をケアしながら指通りなめらかに仕上げるタイプ。
男性って、重いトリートメントを嫌がる人が多いよね。ベタつくと感じるから。その点、軽めなのは使いやすいと思う。
理由4:香りが強い。ここは好みが分かれる
正直な話をするね。
このライン、香りがかなり強いの。ハチミツの甘い香りで、口コミでも香りの強さに言及する人が多いの。空気清浄機が反応するくらい、という声まであるくらい。
これは好き嫌いがはっきり分かれるところだと思う。バスタイムが贅沢になるという人もいれば、強すぎると感じる人もいる。
だから、買う前に一度店頭で香りを確認してほしいの。ここは絶対に。
正直な注意点をもうひとつ
口コミには、しっとり系を使っていた人には軋み感が強い、という声もあるの。乾燥してまとまりにくい髪質の人には、物足りない可能性がある。
逆に言うと、髪が細い、ボリュームが出ない、根元がぺたんとする。こういう悩みの人には合う可能性が高い。ヘアマスクもあるから自分の髪質と照らし合わせて選んでみてね。
今日のまとめ
・髪は死んだ細胞。傷んだ部分は戻らない。だから「これ以上傷ませない」と「頭皮を整える」の2つ
・シャンプーを変える前に、ドライヤー、洗い方、お湯の温度を見直す
・最後は冷風。これでキューティクルが閉じる
・お湯は38度前後。熱いお湯は頭皮を乾燥させる
・シャンプーは髪ではなく頭皮を洗うもの
・頭皮と顔はつながっている。頭皮のケアは顔にも効く
・週1回の頭皮クレンジングという選択肢もある
最後に
髪って、本人が思っている以上に見られてるの。
顔をどれだけ整えても、髪がパサついて見えると、全体の印象は上がらないんだよね。逆に、髪にツヤがあるだけで清潔感が出る。
そして今日話したことの半分以上は、お金がかからないの。ドライヤーの当て方、お湯の温度、すすぎの時間。全部、今夜からできること。
まずは、最後に冷風を1分。それだけ試してみて。明日の朝、手触りが少し違うと思うから。
次回は「肌が汚いと言われる男性に、共通している3つのこと」について話していこうと思う。少しきついタイトルだけど、責めるつもりはないの。原因が分かれば、必ず変えられるからね。
焦らず、一つずつ一緒に整えていこうね。
今回も読んでくださりありがとうございます^ ^
今日のだいあ‘s skincare😺
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