2025年6月の振り返りと7月の目標｜目標を具体的にして進める

目標(10＋2)｜振返り（1・2・3・4・5・6・7・8・9・10・11・12）

今日は、6月の最終日です。（と言いながらその前日がから書き始めています。毎回、反省記事はそれなりに時間がかかるのですね。）

今月はそれなりに意識して活動できたのではないでしょうか。今は、そう思っています。あまりできてない月は現実逃避が多いけど、できている月は、パソコンに向かっても「次は何やろう」と前向きになってきます。

それでは、今月も振り返ってみたいと思います。

例によって自分用の6月の行動目標は以下の通り

１）早寝早起きを今年も続ける｜△｜継続でやる

最近忙しくてね。夜が遅いから朝も遅いです。だいたい寝るのが10時を超えるので朝起きるのは3時台になってしまいます。

会社から帰ってくるのが遅いのも良くないので、そこから改めないといけないかなと思ってます。なので、9時台に寝て2時台か3時台に起きることにしようと思います。（それで5～6時間睡眠時間になるので）

２）１日5.5時間以上布団で寝る｜〇｜現状維持

しっかり寝られたと思います。よって達成です。来月もこの目標を置きます。とくに問題はないです。

３）noteにメリハリをつけて続ける｜〇｜現状維持

noteはまた、時間がかかるようになってきました。先日Perplexity Proを契約したので、note書きやネタ集めに使っています。使っていると返事をみていろいろと考えるので逆に時間がかかるというね。

ただ、かなりしっかり書こうとするのでそれはいけないかなと。ある程度書いて、これくらいでいいやで出していかないとい1時間では泣けないかなと思ってます。なので、もうちょっと推敲ハードルとか下げていきます。

（なのですが、まだまだ誤字脱字はたくさんありますけどね！💦）

月　本のレビュー
火　思ったこと記事
水　動画のレビュー
木　思ったこと記事
金　本のレビュー
土　週の振り返り＆週の振り返り
日　思ったことやウクレレの記事

そういえばウクレレがあまりできてません🙇

４）家族と1日おきでも会話をする｜△｜イマイチ

6月はそんなにイベントがなかったので、あまり会話の機会がなかったですね。とはいえ、来月はイベントが案外とありますのでこうご期待でしょうか。

かなりお金の飛ぶイベントなのですけどね。でも楽しみでもあります。

そんな形で7月は進めたいと思います。

５）平日4km、休みの日は10km自転車で走る｜〇｜現状維持

しっかりと走れているようです。最近は厚くなってきました。昼は散歩をしているのですが、もはや散歩は危ない気温になってきました。そこで、朝は余裕があれば5kmに伸ばしています。

そして、休みの日は10kmなら、20km、30kmなども走り出しています。ちょっと体力が付いてきているかもしれません。この調子で距離を伸ばしていけれたらと思います。

とはいえ、30kmがマックスでしょうか。それ以上になるとガチトレーニングでまさに追い込みになってきます。体力が削られるトレーニングはするつもりはないので。

7月も暑くなりそうですが、ぼちぼちと進めていこうと思います。

６）毎日、本や映画を見てアウトプットを続ける｜〇｜現状維持

なぜか、ここで下書きの数を確認しておりますが、今スグ出せる下書きは77個になりました。先月より1個増えました。

・読んだら、感想を書く｜書くまでは次を読まない
・観たら、感想を書く｜書くまで次を観ない

上記のルールは6月からやってるのですが、案外とうまく回っているようです。読み終わりそうになったら書き始めています。そうすることで、感想を忘れる前に書かなきゃという変な焦りはなくなりました。

感想が書けてなくて気になる本はもう一度読めばよいです。
そんな感じで、とにかくたくさん読むのではなくて、じっくり読むに変えていこうと思います。

７）見やすいnoteにして10日に1度は有料記事を出す｜△｜有料記事と、まとめ記事を書く

有料記事は、昨日ギリギリ1個出せました。こんな土壇場ではなくても、もっと余裕をもって出そうとおもったのですけどね。結果的にギリギリになっちゃいましたね。

さて、7月の有料記事は何にしましょうか。これでも毎月有料記事を出していけているので良いかもですね。

マガジンの整理はできてないです。多分、出そうと決めても何を出そうか仮でも決めないと出せないかもしれませんね。よし決めます。
「わたしの有料記事」
「気になるシリーズ作品」
この２つのマガジンを作ろうと思います。有料記事は検索方法がありますが、意外と知らない方も多いと思うのですよね。なら、自分で有料記事をまとめてもよいかもしれません。
気になるシリーズ作品の方は、すでに読書マガジンがありますけども、とにかく見辛いです。ここはひとつシリーズ作品としてまとめていく記事を作っても良いのかなと思っています。

以下は有料記事の書き方のヒントになるので今月も残しておきます。

８）音楽についての発信をする｜〇｜1曲出せました

6月1日に記事に配信記事を書くことができました。1曲のみです。ただ、少しモチベーションが下がっているのか、今はウクレレに障れていません。7月も練習して、1曲出せるように頑張りたいと思います。

９）ナイショの目標を進める｜〇｜詳細は後程

6月は結果系の目標達成はできなかったけど、行動系統はわりとうまくいったかもです。これはアップしたらまたご連絡します。

毎月100円アップしていきます。毎月500～1000文字追加しております。

１０）毎月・毎週・毎日振り返る｜PDCAを意識する｜〇｜現状維持

毎週みて、毎月見て行っているので、現状維持として続けてまいります。

この毎日振り返る方法は、気に入っているので今回もここに張り付けておきました。年度も変わって今年度の目標もようやく定まったので、自動表示も切り替えました。

ぼくにとっては効果絶大なのでもしよかったらどうぞ！Windowsパソコン限定ですが、パソコンをよく使う方ならぜひ一度騙されたと思ってやってみてくださいませ～

まとめ：6月はペースよく進められました。7月もこの調子で進めていきます

6月は、目標を具体的にしたので、それを意識して進められました。行動の結果はまだ得られてないけど、これまでは目標が具体的でなかったので、その具体化に手がつけられず、頭の中が悶々としていたのです。

具体的に決めたら、そのまま行動に移せるのでいいですね。7月も同じようにやっていきたいと思います。

7 月もよろしくおねがいします。

3行日記 :昨日は30キロ走りました

昨日は自転車で30キロ走りました。調子が良いですね。しかも、サイクルトレーナーでの走行です。自転車で30キロはロードバイクの場合比較的短距離に当たりますが、室内のサイクルトレーナーの場合は、わりと長距離だと思います。

ダイエットにおすすめの距離なんじゃないかなと思ってます。

1年前：「これは経費で落ちません」を読んでいました

『これは経費で落ちません』は、ぼくの中で好きな作品のひとつです。その記念すべき第一巻目を読んだようです。主人公の森若沙名子さんは言葉少なめですが、確実に仕事を遂行するタイプ。ステキな女性だと思います。

1年前：去年も同様に7月の目標と6月の振り返りをやっていました

まだ、慣れてない感じの振り返りです。今年はだいぶ慣れてきて、手抜きスムーズになってきました。今年も最後までPDCAを回していきたいと思います。

他にもこんなマガジンもあります。お立ち寄りいただけたら嬉しいです。

自転車はぼくの最も好きなこと・・・なのですが、ちょっと記事少なめです。笑

心の声です。日々の経験から役立ちそうなことを書いています（単なるつぶやきや日記も含まれます）

素敵な映画や動画をみて得た学びを集めています（単なる感想もあります）

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